AlaRaíz

07/09/2026

Hay un momento en el que la inercia deja de sostenerte.

Sigues cumpliendo, sosteniendo, resolviendo. Por fuera todo está en su sitio; por dentro llevas tiempo funcionando en automático, siguiendo un guion que no recuerdas haber elegido.

SabiaMente es un programa de ocho encuentros de Gestalt y mindfulness para atravesar esa transición sin perderte de vista. No para acumular técnicas de relajación: para volver a leer lo que tu cuerpo lleva rato diciéndote y decidir desde ahí.

En octubre abro la única edición grupal del año. No es terapia de grupo: cada una trabaja lo suyo, se comparte solo si apetece, y a mitad del recorrido tienes una sesión individual conmigo. Lo que cambia respecto al proceso individual no es el contenido, es el espejo: estar con otras mujeres que atraviesan lo mismo devuelve cosas que el trabajo a solas no devuelve.

Jueves de 18:30 a 19:30, del 8 de octubre al 26 de noviembre. Presencial en La Laguna. Máximo 12 plazas.

Para más información, enlace en la bio o ¡envíame un mensaje privado!

04/09/2026

28/08/2026

Te prepararon para el parto, para la lactancia y para los primeros meses del bebé. Pero el mundo se olvida de contarte que, al mismo tiempo que nace tu peque, la mujer que eras se desestructura para siempre.

A esta metamorfosis biológica, psicológica y emocional se le llama Matrescencia.

Es una etapa de transformación tan profunda como la adolescencia, pero que hoy vivimos en un aislamiento absoluto. Al no tener un reconocimiento cultural ni un nombre que lo valide, cuando te sientes desbordada, triste o perdida, asumes que el problema eres tú. Y no es verdad.

Ponerle nombre a tu metamorfosis es el primer paso para soltar la autoexigencia. El segundo es dejar de transitarla en soledad.

Si estás en ese punto donde te sientes profundamente sola aunque estés rodeada de gente, he creado el grupo Mater para ti. Un refugio quincenal en La Laguna donde venir con tu bebé, dejar caer la máscara de "puedo con todo" y ser sostenida por otras madres reales.

Envíame un Mensaje Directo (DM) con la palabra MATER y te cuento por privado las fechas y cómo sumarte a nuestro próximo círculo.

22/08/2026

La maternidad arrasa con la identidad, y en ese proceso de reconstrucción, es muy fácil perderse. A menudo, normalizamos el vivir en piloto automático, el dolor constante o esa sensación de soledad incluso cuando estás rodeada de gente. Te dicen que es "normal estar así" porque ahora eres madre.

Llega un punto en el que dormir hasta las 10 un domingo no repara nada, porque el problema no es de sueño, es de carga mental, emocional y de identidad.

La terapia individual perinatal no es solo para "cuando estás muy mal". Es un espacio seguro, físico y emocional, diseñado para ser tu refugio. Un lugar donde no eres "la mamá de", sino tú, con toda tu ambivalencia, tus luces y tus sombras.

En la primera sesión no hay cuestionarios fríos ni promesas de soluciones mágicas. Evaluamos profundamente tu momento vital, validamos lo que sientes, le damos un marco clínico y empezamos a trabajar a tu ritmo.

Reconocer la diferencia entre necesitar descanso y necesitar ayuda profesional es el primer paso para dejar de sobrevivir y empezar a sostenerte.

Envíame un Mensaje Directo (DM) con la palabra TERAPIA y te enviaré la información sobre cómo es la primera sesión y el enlace a la agenda para que encontremos tu espacio.

19/08/2026

¿No sabes si necesitas ir a terapia, hablar con otras madres o simplemente un plan seguro para salir de casa con tu bebé?

Cuando el agotamiento aprieta, tener que elegir el "espacio perfecto" para cuidarte se convierte en una carga mental más. En AlaRaíz te acompaño por tres puertas distintas, y ninguna sustituye a la otra:

✅ Terapia individual: Es para ti si necesitas un espacio a solas para trabajar tu historia concreta (tu parto, tu autoexigencia, lo que se te remueve por dentro y todavía no sabes nombrar).

✅ Grupo Mater: Es para ti si echas de menos quién eras, te sientes sola aunque estés acompañada y necesitas una tribu de mujeres reales. Aquí vienes con tu bebé, pero el centro de la conversación eres tú.

✅ La Luciérnaga: Es para ti si buscas un grupo de juego de un sábado al mes. Un lugar para que tu peque experimente libremente, mientras tú sueltas la presión de ser su "animadora" y descansas el sistema nervioso.

Empieza por la que tu momento vital (y tu energía) te permita hoy.

Si no tienes claro cuál es tu puerta, no te preocupes. Envíame un Mensaje Directo (DM) con la palabra INFO y lo miramos juntas en una primera consulta gratuita para ver qué encaja mejor contigo ahora mismo.

13/08/2026

Si la tribu no existe, vamos a crearla. 🤍

El 8 de septiembre nace MATER, un grupo de matrescencia: encuentros de apoyo para madres donde poder decir la verdad en voz alta.

Lo que nadie te contó de convertirte en madre no se cura leyendo más. Se calma cuando otra mujer te mira y te dice "a mí también me pasa".

Aquí construimos juntas un filtro crítico para protegernos de la hiperexigencia y la sobreinformación. Un espacio seguro, sin consejos no pedidos y sin manuales.

Tu bebé es bienvenido: el centro eres tú.

🗓️ Martes alternos · primer encuentro el 8 de septiembre

🕚 De 11:00 a 12:30

📍 Calle Ciprés 1, La Laguna

Reserva tu plaza en el 664 75 70 22.

13/08/2026

Criar acompañados también se aprende jugando. 🌼

El 5 de septiembre arranca La Luciérnaga: grupo de juego, un encuentro mensual para jugar, respirar y criar en compañía.

No es una clase. No hay que hacerlo bien. Es un rato para que tu peque explore a su ritmo y para que tú te sueltes un poco: sin prisa, sin miradas que juzguen, con otras familias que están justo donde tú estás.

🗓️ Primer sábado de cada mes

🕚 De 11:00 a 12:30

📍 Calle Ciprés 1, La Laguna

👥 Grupo reducido

Reserva tu plaza escribiendo al 664 75 70 22.

Ama como los elementos y guía desde tu luz. ✨

12/08/2026

Te prepararon para el parto, para la lactancia, para los primeros meses del bebé. Pero hay algo que nadie te dice cuando te conviertes en madre: al mismo tiempo que nacía tu peque, nacía también una mujer nueva. Y esa mujer iba a necesitar tiempo, torpeza y compañía para aprender a ser ella.

Si sientes que has ganado un hijo o una hija y has perdido de vista quién eras, quiero decirte algo importante: no estás fallando.

Estás en medio de tu matrescencia, un proceso de transformación biológica y psicológica tan profundo como la adolescencia, pero que vivimos en un aislamiento sin precedentes en nuestra historia. Y sin nombre ni validación, muchas madres interpretan lo que les ocurre como un fallo personal.

Para que dejes de transitar esto sola, el próximo 8 de septiembre de 2026 arranca MATER.

Mater es un grupo de apoyo para madres en Tenerife, creado como un refugio quincenal para sostener a la que sostiene.

¿Cómo funciona este espacio?

🔹Nos reunimos en La Laguna los martes alternos, de 11:00 a 12:30.
🔹 Aquí los bebés son bienvenidos, pero el centro eres tú.
🔹Tu bebé estará seguro a tu lado mientras nosotras te acompañamos a ti.
🔹 Es un espacio sin guiones y sin exigencias: ven como estás.

Si quieres sumarte al próximo círculo, comenta la palabra MATER y te envío por privado toda la información para formalizar tu inscripción.

10/08/2026

Corremos para que duerman. Corremos para que coman. Y cuando por fin hay silencio, corremos mentalmente repasando todo lo que nos falta por hacer.

Nos exigimos estar cien por cien presentes, pero vivimos con el piloto automático puesto.

La realidad es que no puedes sostener las emociones de tu peque (ni las tuyas) si tu sistema nervioso está todo el día en alerta. Soltar la prisa no significa que mágicamente tengas más horas en el día. Significa permitirte aterrizar en el momento en el que estás, sin pensar en los tres siguientes.

Y como todo, es algo que se entrena.

Cuéntame en comentarios: ¿en qué momento exacto del día sientes que la prisa te domina por completo? 👇