08/09/2026
🌙 ¿Te está costando volver a dormir bien?
Después de las vacaciones, recuperar los horarios habituales puede llevar unos días. Volver poco a poco a una rutina de sueño puede ayudarte a descansar mejor.
✨ Intenta acostarte y levantarte a la misma hora.
📱 Reduce el uso de pantallas antes de dormir.
☕ Evita café y otros estimulantes por la tarde.
🛏️ Crea una rutina relajante antes de irte a la cama.
🌿 Y, sobre todo, dale tiempo a tu cuerpo para volver a adaptarse.
Pequeños cambios pueden ayudarte a recuperar un buen descanso. 💚