Alira Studio

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San Fernando
Alira Studio

Aquí vienes a sentirte, no a exigirte✨
Poder y calma para tu cuerpo
CEO

31/08/2026

SEPTIEMBRE EN ALIRA STUDIO 🍂

Volvemos a encontrarnos, a movernos, a respirar y a regalarnos ese espacio de la semana para cuídanos desde el cuerpo.

Os dejo por aquí el horario del nuevo curso 2026/27.

Si ya formas parte de Alira, tu plaza está reservada. Y si has estado fuera durante julio y agosto, en septiembre te espera además una sesión extra🤍

Si todavía no nos conoces y te apetece empezar, algunos grupos ya están casi completos y otros cuentan con lista de espera, así que te recomiendo reservar con antelación.

✨ RESERVA ANTICIPADA: Hasta HOY 31 de agosto • inscripción GRATIS!

Si tienes dudas sobre qué grupo puede encajar mejor contigo, escríbeme por MD y te ayudo a elegir 🫶🏻

27/07/2026

🍋‍🟩☀️ Este agosto, relájate y cuida tu cuerpo.

¿Te gustaría disfrutar de un ✨Masaje Holístico ✨ para desconectar y recargar energías? Link directo en bio o por MD.

22/06/2026

El cuello está hablando en muchas personas…
✨
Rectificación cervical, bruxismo, dolor de hombros, sobrecarga en la zona alta.

El cuerpo se adapta a cómo vivimos: al estrés, a la autoexigencia, a la sensación de estar siempre en alerta, a la dificultad de soltar.

Y muchas veces, esa zona acaba cargando con más de lo que le corresponde.

En la práctica no buscamos “arreglar” nada.
Buscamos devolverle espacio al cuerpo.

Porque cuando el sistema nervioso sale del modo de alerta, todo el cuerpo se reorganiza🤍

21/06/2026

A veces buscamos calma fuera…

Meditaciones, libros, terapia, deporte… y todo eso ayuda, claro.

Pero el cuerpo no siempre necesita hacer más. Ni entender más.

A veces solo necesita un espacio seguro donde poder sentirse✨
Un lugar donde las emociones puedan pasar, donde la energía estancada se libere y el sistema nervioso vuelva, poco a poco, a su equilibrio natural.

El ego quiere comprender para controlar.
Pero el cuerpo ya contiene toda la sabiduría y sabe cómo volver a equilibrarse.

¿Te estás dando ese espacio para escucharlo?

Si te apetece unirte a las sesiones
de 🪷 Calma Profunda 🪷, escríbeme por MD.

17/06/2026

Lo que he aprendido trabajando con mis alumnos es que…

✨ al explorar el cuerpo, también se amplían los límites de la mente.
✨ la curiosidad por conocerse y experimentarse no tiene edad.
✨ la flexibilidad va mucho más allá de lo físico.
✨ y que cuando flexibilidad y fuerza se integran, el cuerpo deja de rendir y empieza a sentirse desde dentro.

Cuando dejas de exigirte, el cuerpo responde distinto 🤍

15/04/2026

FLEXIBILIDAD y MOVILIDAD 🪽✨

Te muestro algunos de los ejercicios de nuestra última sesión.

No es yoga, no es pilates, no son simples estiramientos ni “estirar un poquito”… es liberar el cuerpo con consciencia, a otro nivel.

Lo que dicen quienes ya lo han probado❤️‍🩹
“siento expansión, como si mi cuerpo se abriera”, “menos compresión”, “no sabía que para estirar también se trabaja la fuerza”, “siento músculos que nunca había sentido”, “siento que he crecido”.

🧠⚡️El cuerpo no solo se contrae por nuestros hábitos diarios o posturales, sino también por las señales y patrones de la mente: estrés, modo alerta, exigencias…

No sabes cuánto necesitas una sesión así… hasta que la vives✌🏻

Y cuando la vives, ya no vuelves a estirarte igual 🪽💫

12/04/2026

¿Empezamos este viaje? 🧘🏻🧠💪🏻🤍🪷✨

Escríbeme por MD o WhatsApp para +info

09/04/2026

✨ Masaje Holístico en el Abdomen ✨

🧡 Para ti que despiertas con el abdomen pesado, con esa sensación de que todo está “apretado” dentro.
🧡 Para ti que sientes que el estrés, la ansiedad o las emociones acumuladas no te dejan respirar.
🧡 Para ti que tu sensibilidad hace que cada día se sienta más intenso y, a veces, agotador.
🧡 Para ti que necesitas un momento solo para ti, aunque todo siga corriendo afuera.

💫 Esta experiencia cuida tu abdomen y todo tu cuerpo con suavidad, libera tensiones y te ayuda a sentir ligereza, calma y bienestar.

Porque tu cuerpo y tus emociones también merecen cariño y cuidado 🫶🏻

🗓️ Reserva ya a través del link en la bio o por MD.

19/03/2026

💬Muchos mitos sobre Pilates suelo que debes conocer:

• Es sólo para mujeres ❌
• No se suda ni se siente esfuerzo ❌
• Solo estira, no fortalece ❌
• No sirve si tienes dolor de espalda ❌
• No ayuda a mejorar el rendimiento deportivo❌
• Es demasiado suave para hombres ❌
• Es igual que yoga ❌

“Pilates no es sólo bonito… es fuerza, control y resultados reales 💯Descubre la fuerza que tu cuerpo ya tiene.”

17/03/2026

En una vida que cada día nos exige más, a veces olvidamos lo más importante: escucharnos.

Nuestro cuerpo habla a través del cansancio, las tensiones o el estrés. Parar un momento y cuidarnos no es egoísmo, es una forma de volver a nuestro equilibrio.

El masaje holístico te ayuda a:

🌿 Reducir la ansiedad
🌿 Bajar el cortisol (la hormona del estrés)
🌿 Soltar emociones acumuladas
🌿 Sentir mayor calma interior
🌿 Relajar la musculatura
🌿 Mejorar la circulación
🌿 Dormir mejor

Dedica un momento para ti y siente la diferencia. 💆‍♀️

📩 Reserva tu sesión y regálate el cuidado que merece

Dirección

Calle San Cristóbal 3, Local
San Fernando
11100

Página web

http://alirayoga.com/

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