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Inout Renasci Store En Inout renasci Store unimos ciencia y emoción para ofreceros herramientas ante las dificultades. Inout Renasci Medicina Emoción Ciencia Humanidad

Deseamos que os sean de utilidad y lo compartáis con vuestros seres queridos . Nuestro equipo a vuestro lado desde el corazón
Con cariño, Nuria y Eduardo. Centro de terapia humanista especializada psicoterapia Gestalt y corporal. Soporte y asesoramiento médico humanista, experto en epigenétiica de la neurociencia, visión global de la salud. Una terapia y medicina humana En Inout Renasci, trabajamo

s con una mirada que une la medicina y la terapia humanista. Aportamos el rigor médico y biológico a los procesos terapéuticos, entendiendo que cada síntoma, emoción o comportamiento tiene también una raíz corporal y epigenética. Porque comprender el cuerpo desde la biología y el alma desde la terapia no son caminos distintos, sino dos lenguajes de una misma verdad: la salud integral del ser humano.

Eres madre (o no), profesional ( o no), esposa, divorciada o viuda. Te gusta cuidarte, estar bien y sentirte bien.Pero… ...
08/09/2026

Eres madre (o no), profesional ( o no), esposa, divorciada o viuda. Te gusta cuidarte, estar bien y sentirte bien.

Pero… te pasas la vida corriendo, agotada, nerviosa, de un lado para otro, resolviendo, organizando, cuidando, llegando a todo. Así, durante muuuuchos años.

¡Para!!

¡Quieta!!.

Mírame.

¿Qué necesitas tú?
¿Qué quieres tú?

Tienes 40, 50, 60 años…
Eres joven. Te queda mucha vida.

Y no has llegado hasta aquí solo para seguir cumpliendo. También mereces disfrutarla.

Soy Nuria Castellano, terapeuta humanista.
Acompaño a mujeres que llevan años siendo fuertes, responsables y resolutivas y que han llegado a un momento en el que quieren dejar de vivir desde la exigencia y empezar a elegir cómo quieren vivir.

Has podido con mucho.
Ahora te toca decidir qué quieres hacer con todo lo que viene.
En Inout Renasci trabajo junto al Dr. Eduardo Serrano, médico, integrando cuando es necesario la mirada médica con el trabajo emocional y corporal.

Porque no siempre lo que nos pasa pertenece únicamente al cuerpo o únicamente a nuestra historia.

➡️www.inoutrenasci.com



Responde sinceramente, ¿cuando fue la última vez que tomaste una decisión pensando solo en lo que tu querías?

La semana se comienza con actitud.Feliz lunes!!💜Muchas mujeres han aprendido a llamar fortaleza a poder con todo. (Yo fu...
07/09/2026

La semana se comienza con actitud.

Feliz lunes!!💜

Muchas mujeres han aprendido a llamar fortaleza a poder con todo. (Yo fui una de ellas)
Trabajar. Cuidar. Resolver. Sostener. Estar pendientes de los demás. Ser buenas profesionales, buenas madres, buenas parejas, buenas hijas… y, entre una cosa y otra, intentar encontrar un espacio para ser ellas mismas.
Durante un tiempo, funciona.
El cuerpo es extraordinariamente capaz de adaptarse, movilizar energía y responder a las exigencias. Pero adaptarse no significa ser inagotable.
Cuando vivimos demasiado tiempo en modo resolver, anticipar y sostener, el sistema nervioso mantiene un nivel de activación que tiene un coste.
Y un día esa mujer que podía con todo empieza a no poder.
Aparece el cansancio. La irritabilidad. La ansiedad. El insomnio. La dificultad para concentrarse. La sensación de estar siempre alerta o, al contrario, de no tener energía para nada.

¡Demasiado esfuerzo!
La fortaleza real y verdadera sabe decir NO. Se comunica. Pide. Delega. Pone límites. Escucha lo que ocurre en su cuerpo. Deja de hacerse responsable de todo y empieza a reservar energía para su propia vida.

Para desarrollarse. Para disfrutar. Para crear. Para descansar. Para ocupar espacio. Para brillar sin sentirse culpable por hacerlo❤️

No necesitas demostrar que puedes con todo para demostrar cuánto vales.

Sentirte merecedora de una vida en la que tú también importas no es fallarle a nadie.
Es empezar a no fallarte a ti🤍

En Inout Renasci trabajamos precisamente ahí: contigo, con tu historia y también con tu cuerpo. Para ayudarte a comprender qué te está ocurriendo, regular ese estado de alerta o agotamiento, aprender a comunicarte y poner límites, y recuperar espacio para ti.

No queremos enseñarte a soportar más.
Queremos ayudarte a que necesites soportar menos y puedas vivir más.

Aprovecho para recordaros la importancia de mover el cuerpo. Amplía los recursos para afrontar el estrés, la activación y su recuperación.
El deporte es para ti. Busca tu ratito ❤️

Inout Renasci · Salud y emociones

06/09/2026

Ser víctima y vivir desde el victimismo no son lo mismo.
Y confundirlos puede hacer mucho daño.
Puedes haber sido víctima de violencia, abuso, abandono, humillación o de una situación profundamente injusta. Eso es un hecho. Reconocerlo es importante.

El victimismo comienza en otro lugar: cuando aquello que te ocurrió acaba ocupando tanto espacio que empiezas a entregar al exterior toda posibilidad de cambiar tu presente.

¡Cuidado!

Una persona traumatizada puede sentirse impotente, estar bloqueada, evitar, disociarse o repetir determinados patrones. Eso, por sí solo, no es victimismo.
Su sistema nervioso puede haber aprendido que no tiene salida, que actuar es peligroso o que haga lo que haga nada cambiará.
Por eso decirle a alguien «deja de hacerte la víctima» no solo puede ser cruel. También puede demostrar que no hemos entendido lo que le ocurre.
Acompañar NO significa dejar a una persona instalada para siempre en la impotencia.
Hay un momento en el proceso en el que aparece una pregunta fundamental:

¿Qué parte de tu vida sí puedes empezar a recuperar tú?

No tuviste la culpa de lo que te hicieron.
A la vez, solo tú puedes devolverte la capacidad de elegir que esa experiencia, te arrebató.
Y para mí, una parte esencial del acompañamiento consiste precisamente en eso: reconocer el daño sin convertirlo en identidad
y recuperar, poco a poco, la autoría de tu propia vida.

Inout Renasci
Salud y emociones

06/09/2026

Duermes . Llega la mañana y tu cuerpo aún sigue pidiendo descanso. ¿Tiene solución?.

Te levantas con poca energía, la cabeza tarda en arrancar y empiezas el día sintiendo que la noche apenas te ha reparado.
El descanso cuenta una historia mucho más amplia que las horas que aparecen en el reloj.

Importan la continuidad del sueño, tus horarios, el estrés que llevas acumulando, el dolor, tus hábitos, tu ritmo circadiano, los tratamientos que utilizas y, sobre todo, cómo te encuentras cuando abres los ojos cada mañana.
Cuando esta sensación se repite, merece una valoración que mire tu situación completa.🤍

En Inout Renasci, el Dr. Eduardo Serrano realiza una valoración clínica personalizada partiendo de tu historia, de tus síntomas y de aquello que está ocurriendo en tu vida. A partir de ahí se decide qué aspectos conviene estudiar y qué pruebas aportan información realmente útil.
Porque comprender qué está interfiriendo con tu descanso permite empezar a tomar decisiones con sentido.

Si duermes y sigues despertándote cansada o cansado, escucha esa señal.
👉 Entra en el enlace y conoce cómo trabaja el Dr. Eduardo Serrano.
👉 Solicita tu valoración y empieza a comprender qué está ocurriendo con tu descanso.

Tu descanso merece ser comprendido. Tu, mereces un descanso reparador.

Inout Renasci · Medicina integrativa · Valoración clínica personalizada




04/09/2026

Autoestima NO es egoísmo .

Respetarse significa reconocer hasta dónde podemos, hasta dónde queremos y hasta dónde estamos dispuest@s a llegar.
Permitir que alguien nos dañe y no hacer nada al respecto es, de alguna manera, aliarnos con nuestra propia desprotección.
Poner límites no es querer menos a los demás.
Es dejar de quererse menos a una/o misma/o.
No cambia al otro, si cambia el lugar desde el que nos relacionamos.

Un NO fuera es un SÍ dentro.

Inout Renasci
Salud y emociones

agresividadpasiva

Hoy cumplo 53 años ❤️Y me gustan.Me gusta la mujer que soy mucho más que la que intenté ser.He tardado años en entender ...
02/09/2026

Hoy cumplo 53 años ❤️

Y me gustan.
Me gusta la mujer que soy mucho más que la que intenté ser.
He tardado años en entender que ser fuerte no era aguantarlo todo.
Que cambiar de opinión también es inteligencia.
Que el amor es la mayor medicina, la mayor motivación y el mayor respaldo.
Que irte de donde ya no quieres estar requiere más valentía que quedarte.
Y que una vida puede estar construida y, aun así, merecer una revolución.

A los 53 no quiero demostrar demasiado. Quiero vivir.
Quiero aprender. Quiero querer bien.
Quiero hacer un trabajo del que sentirme orgullosa.
Quiero equivocarme sin castigarme demasiado.
Quiero seguir enseñándoles a mis tres hijas que las mujeres somos fuertes, libres y valiosas.
Y quiero seguir emocionándome con la transformación de cada una de las personas a las que acompaño cuando deciden apostar por sí mismas y por su crecimiento personal.
Quiero seguir haciendo algo que llevo haciendo toda mi vida: seguir con mi vocación de servicio.
Elijo hacerlo a los 53 años de esta nueva forma, solo como terapeuta.
Acompañando, , escuchando , en movimiento y dando la mano cuando hay que saltar y un abrazo cuando toca llorar.

He tenido la suerte de poder estudiar, investigar y aprender durante muchos años. Y cuanto más sé, más curiosidad tengo en la humanidad.

Así que pienso seguir haciéndolo y compartir todo aquello que pueda ayudar a alguien a comprenderse un poco mejor y vivir su vida un poco más coherente con quien es.

Hoy cumplo 53.

Me queda mucho por aprender.
Mucho por vivir.
Y mucho por dar.

Y eso me hace inmensamente feliz❤️
Mi regalo es la pa de todos los corazones. Elresto, llega solo.

Antes de llenar la agenda de propósitos, mira cómo llegas tú.Como está tu cuerpo después de las vacaciones.Porque septie...
31/08/2026

Antes de llenar la agenda de propósitos, mira cómo llegas tú.
Como está tu cuerpo después de las vacaciones.
Porque septiembre tiene esa cosa maravillosa de hacernos creer que podemos empezar el gimnasio, la dieta, organizar la casa, recuperar proyectos, rendir más en el trabajo, ver a todo el mundo y alcanzar la paz mental antes del viernes 😅

Pero la verdad es que a veces harían falta unas vacaciones de las vacaciones.
Cuidarnos no debe convertirse en una lista de exigencias❤️

Los cambios también necesitan tiempo para integrarse. Cuando intentamos modificar demasiadas cosas a la vez, podemos acabar más pendientes de cumplir que de escuchar qué necesitamos realmente.
Empieza por algo pequeño. Algo que puedas sostener y que te haga bien.

Y si entre todos esos propósitos hay algo que llevas tiempo queriendo cambiar y no sabes por dónde empezar, pedir ayuda también puede ser una buena forma de empezar.
En Inout Renasci podemos acompañarte a entender qué te está pasando, qué necesitas y qué pasos tienen sentido para ti.

Una cosa a la vez.

También para cambiar una vida🌸

Inout Renasci
Salud y emociones
Nuria Castellano y Dr. Eduardo Serrano.

30/08/2026

Las 5 Manresa de contactar con nosotros.⬆️

28/08/2026

Al finalizar esta grabación, el Dr. Serrano hizo una aportación que me gustaría compartir; “no hay víctima sin un/a verdugo” .

“Vas de víctima.” Es una frase que se utiliza con demasiada facilidad cuando alguien intenta explicar algo que le duele.
Y hay algo de esta frase interesante: qué ocurre en quien la dice.

Escuchar el dolor de otra persona puede incomodar cuando obliga a reconocer que se le ha hecho daño.
Aunque ni siquiera hace falta haberlo causado.

Hay personas a las que les cuesta estar delante de la tristeza, el miedo, la rabia o el desbordamiento de otro sin intentar apagarlo, quitarle importancia o hacer que termine cuanto antes.
Utilizando frases para sacar a la persona de ese momento con frases como: “te victimizas” y cambiando el hilo en la conversación.

Ya no se habla de lo que esa persona siente. Se empieza a cuestionar si tiene derecho a sentirse así.

Sí, alguien puede quedarse atrapado en el lugar de víctima. Y salir de ahí también forma parte de recuperar la propia vida.

Pero antes de acusar a alguien de “victimizarse”, hay una pregunta que merece la pena hacerse:
¿Realmente está instalado en el papel de víctima o su dolor resulta incómodo para quien lo escucha?

Nuria Castellano
Inout Renasci

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