¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/876321906048222/

betty_doitnow

influenciar a todas las personas del mundo un Estilo de Vida Saludable

11/06/2026

Recuerdos de un día bonito, rodeada de gente bonita 🫂

Hay momentos que nos recuerdan lo importante que es hacer una pausa y disfrutar de las personas que queremos.

Entre risas, conversaciones, tradiciones y buenos recuerdos, me llevo algo que cada vez valoro más: compartir tiempo de calidad con quienes suman a nuestra vida.

Porque el bienestar no solo está en cómo nos cuidamos, también está en los momentos que nos llenan el corazón, en la compañía, en las experiencias y en seguir disfrutando de cada etapa de la vida.

⭐️ La edad no es un límite para crear recuerdos, vivir nuevas experiencias y seguir celebrando la vida.

08/06/2026

Aprender a disfrutar y preocuparme menos, es lo que he descubierto con los años.

Hoy valoro mi tranquilidad, mi bienestar y los momentos sencillos. Con más calma, más experiencia, más conciencia y más gratitud por cada momento.

Porque después de los 50 no se trata de poner límites, sino de seguir construyendo una vida que te haga sentir bien por dentro y por fuera.

⭐️ La edad no es un límite, es experiencia, aprendizaje y una nueva oportunidad para seguir creciendo.

💬 ¿Qué es lo que más disfrutas tú de esta etapa de tu vida?

02/06/2026

La diabetes cambió mi vida… pero también mi forma de cuidarme 🫂

Cuando recibimos una noticia que afecta nuestra salud, es normal sentir miedo, incertidumbre o incluso frustración.

Yo también pasé por ese proceso.

Pero con el tiempo entendí que la diabetes no solo me enseñó a cuidar mis niveles de azúcar, sino también a escuchar más mi cuerpo, a prestar atención a mis hábitos y a valorar mi bienestar de una forma diferente.

No ha sido un camino perfecto, pero sí un camino de aprendizaje.

✨ Mi diagnóstico no definió mi vida; definió el momento en que decidí priorizarme.

¿Te has encontrado alguna vez en una situación que te obligó a cambiar tus hábitos?

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

18/05/2026

Me uno a las Palmeras de chocolates saludables con 3 ingredientes y un plus, que sinceramente, están más ricas:

Ingredientes:

125 grs. Harina de Almendras
1 yogur griego
Chocolate 92% cacao

Y el plus que le añadí a la segunda es Proteína sabor chocolate, con colágeno y probióticos: REFUEL 🍫

Preparación: mezclamos la harina de almendras, junto con 1 cacito de Refuel, una vez mezclado, añades el yogur griego... Formas un corazón y al horno durante 30 minutos a 180° Mientras derrite el chocolate al baño María con 1 cucharada de aceite de coco.

Hay bastante diferencia entre una y otra...

Quieres receta? Sólo tienes que pedírmela 👇🏼 Escríbeme REFUEL

10/05/2026

“Hoy no salí solo a caminar.
Salí a recordarme que todavía estoy aquí.
Que aunque la menopausia, la diabetes o la edad cambien nuestro cuerpo…
seguimos teniendo derecho a sentirnos fuertes, bonitas y llenas de vida.

A veces sanar empieza con algo tan simple como respirar frente al mar y volver a escucharte.
¿A ti también te pasa que a veces sientes que tu cuerpo ya no responde igual?”

30/04/2026

🔥 5 SÍNTOMAS DE CORTISOL ALTO

1️⃣ Cansancio constante (incluso al despertar)
Te levantas sin energía, como si no hubieras descansado, aunque hayas dormido.

2️⃣ Ansiedad por azúcar, café o comida rápida
Tu cuerpo busca picos de energía rápidos porque está agotado.

3️⃣ Dificultad para dormir o desconectar
Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a mitad de la noche con la mente activa.

4️⃣ Acumulación de grasa en la zona abdominal
Especialmente aunque estés “haciendo las cosas bien”

5️⃣ Irritabilidad o cambios de humor
Estás más sensible, reactiva o sin paciencia… sin motivo claro.

💡 CLAVE IMPORTANTE

No es que “te falte fuerza de voluntad”.
Es que tu cuerpo está en modo alerta constante.

Comenta CORTISOL Y TE REGALO UNA GUÍA PARA AYUDARTE A REGULARLO

07/03/2026

👃El olor de la insulina tiene una historia silenciosa que muchas personas reconocen sin necesidad de verla.

Desde hace décadas, quienes vivimos con Diabetes y nuestras familias hemos aprendido a identificar ese aroma tan particular.

Un olor suave, ligeramente medicinal, que se vuelve inconfundible con el paso del tiempo.

Curiosamente, aunque la ciencia ha avanzado y hoy existen distintos tipos de insulina (de acción rápida, lenta o intermedia), ese olor característico prácticamente no ha cambiado.

Es un detalle pequeño, pero lleno de significado para quienes dependemos de este medicamento todos los días.

Para muchas personas con Diabetes, percibir ese olor es casi un acto reflejo; basta abrir un frasco, preparar una pluma o purgar una bomba para que el aroma aparezca y de inmediato alguien diga: “huele a insulina”.

Incluso quienes conviven de cerca con la condición (familiares, cuidadores o amigos) aprenden rápidamente a reconocerlo.

Ese olor termina siendo parte de la vida cotidiana. No solo representa un medicamento, sino también cuidado, disciplina y la posibilidad de mantener el equilibrio del cuerpo.

Con los años, se convierte en un símbolo silencioso de la rutina diaria de millones de personas que, gracias a la insulina, podemos seguir viviendo plenamente. 💙

02/03/2026

FELIZ LUNES AMIGAS‼

5️⃣ PASOS PARA CAMBIAR TU ESTADO DE ÁNIMO❗

Hoy me he levantado con una energía tremenda con muchas ganas de comerme el mundo🗺️😃🤗

❌ Qué no puedes ni levantarte?😌

❌ Qué no tienes ganas de nada?😔

❌ Qué te sientes tan mal,sin ninguna energía?😌

Vamoooooosssss 💪💪💪 Te cuento que hace tiempo me sentía igual que tú y un día decidí cambiar mi estilo de vida, comenzando por mí alimentación 🍒🍓🥦🥑😃😉🤗

🚀 Quieres comenzar esta semana a elevar tus energías❓

🚀 Quieres que juntas hagamos un cambio de chip❓ A mi me costaba hacerlo sola, encontré un grupo de chicas (ahora amigas) que

Da un golpe a la mesa y di ⛔ BASTA YA ⛔, ....

❤ Quiero elevar mis energías
❤ Quiero estar más activa
❤ Quiero sentirme bien
❤ Quiero VOLVER A SER YO‼

🚀🚀🚀

Si quieres ese cambio, si quieres 5️⃣ PASOS PARA CAMBIAR TU ESTADO DE ÁNIMO‼ 💪 escribeme en comentarios

08/02/2026

Pues no pensé yo, que lo iba a bordar tanto mi chat GPT. Eso que aún no le hablo mucho, que nos estamos haciendo amigos...
Soy de otra generación 😉

09/01/2026

Ya era hora 👏🏼

COMER BIEN NO ES RESTRINGIR. Es entender cómo funciona tu cuerpo y DISFRUTARLO!!!

Llevo 2 años que he cambiado mi alimentación, 2 años de aprendizaje y pura satisfacción.

Por qué?
Porque soy consciente de mis glucosas, cómo fluctúan gracias a . 2 años que he dejado las harinas, el azúcar, los lácteos: los 3 alimentos que hacen que los niveles de glucosa aumenten. Eso me ha llevado a mejorar mi hemoglobina glicosilada, a tener normoglucemias y sentirme más enérgica y vital que antes.

La que me acompaña hace ya 33 años, sé cómo la puedo controlar. Y por fin yaaaaa se han dado cuenta que la pirámide nutricional que llevábamos años haciéndole caso, no es la más sana.

Si quieres que te acompañe durante 90 días, a conseguir niveles de glucosa estables, sólo tienes que escribirme por privado o me dejas en comentarios la palabra RESET y encantada te ayudaré.

Tener es ser consciente de cada paso que das. Es querer mejorar cada día para tener más SALUD.

Dirección

Santa Cruz De Tenerife

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando betty_doitnow publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.