Carlos Meix - Nutricionista Santander

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Carlos Meix - Nutricionista Santander

Mi formación:
- Graduado en Nutrición Humana y Dietética.
- Especialista en obesidad, nutrición clín

26/08/2026

🚨 Te han mentido sobre nutrición. Y probablemente te lo has creído.
🍋 ¿Agua con limón en ayunas para perder grasa? NO.
🔢 ¿Tienes que contar cada caloría que comes? NO necesariamente.
💪 ¿Puedes ganar 1 kg de músculo en pocas semanas? Mucho más difícil de lo que Instagram te hace creer.
🚶‍♂️ ¿Hacer 10.000 pasos significa que ya haces suficiente actividad física? Tampoco.
El problema es que en nutrición buscamos respuestas simples para problemas que no son simples.
No existe el alimento que “quema grasa”, el número mágico de pasos ni el suplemento que sustituya meses de entrenamiento, alimentación adecuada y constancia.
📈 Los resultados reales llevan tiempo.
Deja de buscar el truco que funciona durante 7 días y empieza a construir hábitos que puedas mantener durante años.
🔥 ¿Cuál de estos mitos te habían vendido como verdad?
Te leo en comentarios 👇
📌 Guarda este Reel y compártelo con alguien que necesite escucharlo.
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30/07/2026

🚨 Deja de pensar que hay alimentos que “queman grasa” o que “crean músculo”.
La realidad es mucho más sencilla. 👇
🥔 Si quieres perder grasa, apuesta por alimentos que sacien más y te ayuden a controlar el hambre:
✔️ Patata
✔️ 1 plato de verdura
✔️ Queso fresco batido
✔️ Pollo y otras proteínas magras
💪 Si quieres ganar masa muscular, necesitas cubrir tus necesidades de energía y proteína:
✔️ Yogur griego
✔️ Arroz
✔️ Verdura de acompañamiento
✔️ Frutos secos
📌 No existen alimentos prohibidos ni alimentos milagro. Lo que marca la diferencia es que tu alimentación esté adaptada a tu objetivo y sea sostenible en el tiempo.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿estás en fase de definición o de volumen?
🔖 Guarda este reel para consultarlo cuando planifiques tus comidas y compártelo con alguien que todavía piensa que la patata engorda. 😉
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14/07/2026

Esto SÍ merece bronca 🍕
🚨 Cosas por las que NO te voy a echar la bronca en consulta:

❌ “He tenido tres cumpleaños, una boda y dos comidas familiares…”

Bueno, pues has vivido. Siguiente tema. 😂

Ahora bien…

💀 Si me dices que llevas 3 meses sin comer pizza porque “estás a dieta”… teniendo antojo desde el primer día…

Tenemos que hablar. 🍕🤝

La idea no es que tu alimentación sea una cárcel. La idea es que puedas cuidarte… sin sentir que estás castigad@.

Porque si una pizza te da más miedo que una reunión con Hacienda, igual el problema no es la pizza. 😌

Confiesa en los comentarios… ¿cuál es esa comida que nunca podrías dejar para siempre? 👇🍔🌮🍣

22/06/2026

✨ Si quieres perder peso sin volver al punto de partida, guarda este reel.
El problema no es perder peso. El problema es mantenerlo. 👇
🤍 1. No hagas una dieta que odies
Si tienes que pasar hambre, eliminar todo lo que te gusta o vivir pensando en la próxima comida... no es sostenible.
🏃‍♀️ 2. Muévete de una forma que puedas mantener
No necesitas entrenar 2 horas al día. Necesitas encontrar una rutina que encaje contigo y con tu vida.
🥂 3. No desaparezcas de tu vida social
Cumpleaños, cenas, viajes, celebraciones... aprender a disfrutarlos sin culpa es parte del proceso.
La clave no está en hacerlo perfecto.
✨ Está en hacerlo sostenible.
Porque los resultados que duran no vienen de soluciones extremas, sino de hábitos que puedes mantener durante años. 🤍
📌 Guarda este reel para recordarlo cuando te entren ganas de empezar “la dieta del lunes”.
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05/06/2026

Antes de comprar el suplemento que promete resultados increíbles, quizá merece la pena revisar estos cuatro 👀

Eso sí, tenemos que aclarar que no son mágicos, no sustituyen una buena alimentación ni un entrenamiento bien planteado, pero son de los pocos suplementos con evidencia sólida detrás.

☕ Cafeína
💪 Creatina
☀️ Vitamina D
😴 Magnesio

Eso sí: que estén en esta lista no significa que todo el mundo necesite tomarlos. El mejor suplemento siempre será el que cubra una necesidad real.

¿Cuál tomas actualmente? ¿Añadirías alguno más a la lista? 👇

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24/05/2026

🎧 🔝 Ranking REAL de lo que de verdad importa para ganar masa muscular 💪🏽✨
(Sí, hay cosas mucho más importantes que el batido post entreno 👀)

Spoiler: el número 1 no viene en bote y probablemente no te sorprenderá 😏
¿En qué puesto pensabas que iba a estar el descanso? 😴👇🏽

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24/04/2026

¿𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗻𝗼 𝘃𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀? 🧱🏃‍♂️

Mucha gente cree que el deporte y la nutrición van por caminos separados, pero la realidad es otra: el deporte es el que debe estructurar tu mesa. Cuando empiezas a moverte, tus necesidades cambian. No se trata solo de "comer sano", sino de comer con un propósito:

- 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮: El entrenamiento te enseña a ser constante.
-𝗘𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮: Tus comidas deben organizarse según tu gasto energético para que no llegues sin fuerzas al entreno ni con ansiedad al final del día.
-𝗖𝗼𝗺𝗯𝘂𝘀𝘁𝗶𝗯𝗹𝗲: Si el deporte pone el motor, la nutrición pone la gasolina de calidad⛽️

En Meix Nutrición te ayudamos a que dejes de improvisar. Creamos un plan donde tu actividad física y tus platos encajen a la perfección para que tu cuerpo, por fin, responda como te mereces 🚀

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗲 𝗮 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼?
Hablemos. Escríbeme un DM o haz clic en el link de la bio.

20/04/2026

¿Lo sabías? 🤔

17/04/2026

Nuevo look, mismo objetivo 💥

En Meix Nutrición estrenamos imagen, pero seguimos con lo importante: ayudarte a comer mejor, entender tu cuerpo y crear hábitos que de verdad se mantengan en el tiempo.

Porque cuidarse no va de hacerlo perfecto, va de hacerlo sostenible.

¿Qué te parece el cambio? 👀

15/04/2026

𝗗𝗲𝘀𝗮𝘆𝘂𝗻𝗼 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹, 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗼 𝘆 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶́ 𝘁𝗲 𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮 👇

𝗦𝗼𝗹𝗼 𝟯 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀, pero con todo lo que tu cuerpo necesita:
yogur griego natural sin azúcar + frutos rojos + copos de avena 🫐

✔️ Alto en fibra
✔️ Saciante (sin hambre a media mañana)
✔️ Rico en antioxidantes

Cuidarte no tiene por qué ser complicado… a veces es tan simple como esto 💥

Dirección

Calle Lealtad 19, 3A
Santander
39002

Teléfono

+34639544610

Página web

https://meixnutricion.com/

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