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Andie Cano

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04/08/2026

Julio bonito, fuiste un suspiro 😮‍💨 en la foto 8 les cuento un secreto.

Estar en México con los nuestros, volver a casa para llenarnos de amor.

1. Foto aesthetic
2. Bella te llevo SIEMPRE conmigo, amor de mi vida.
3. Nos libramos del yeso, se acabó la pesadilla que nos robó junio.
4. Volver a donde caminaba diario pero con otra compañía.
5. Kiara, la perra mas molestable del universo, me ama, la amo.
6. Honrando mi cuerpo post parto de 4 meses, gracias cuerpito por tanto.
7. E que no le gustan los perros pero a Mika la ama.
8. Soy cuata… y por fin tengo una foto con mi hermano (odia las fotos)
9 y 10. Querétaro, los abuelos, tíos y la alberca.
11. Siempre si haciendo amigos.
La última, mi Daniella Castro Esparza hermosa con bebé, gracias por hacerme parte de tu camino.

04/07/2026

Me robaron Junio, le metieron velocidad X3 🏎️💨
(La penúltima es cortesía de chemaolalde )

Una empacada para mudanza
Una cirugía
Jueves en las flores favoritas de mi casita
Salir a correr para darme cuenta que estoy fuera de ritmo y que hay que empeñarnos más en volver
El inicio del mundial que nos agarró a deshoras (vean como Alfonso Vieyra Olalde cuida a V
Bye a año 3 del cole, lo gozamos, aprendimos y nos divertimos
Dos aviones con 3 mascotas, 1 fournado, 1 casi recién nacida
Mi México lindo y querido, mangos con chamoy
Un buen cambio de look, me di cuenta que me tenía abandonada, vivir tan lejos en mi pueblito haciendo todo me deja sin tiempo para mi
Reconectar con mi gente!! Me llena el corazón tenerles cerquita
Comida, comida y más comida, que rica gastronomía tenemos. ¡Viva México! 🇲🇽 🇲🇽

20/04/2026

Ejercicios postparto versión express 💨

Haz 10 veces cada ejercicio y 4 repeticiones de la serie.

1. Retroversión y anterversión de pelvis. Conecta con los músculos profundos del abdomen. Además este ejercicio es una joya para masaje cráneo sacral.

2. Acuéstate boca arriba, eleva los brazos que las palmas se vean una a la otra (puedes agregar una pesa o pelota), flexiona las rodillas a 90 grados y alterna intentando bajar los talones al piso.

3. Llega tu manos al abdomen bajo, piernas a 90 grados y abre y cierra (a los laterales). Sigue conectando con los músculos del abdomen.

4. Estira las piernas y crúzalas entre ellas. Si para ti es difícil hacer este ejercicio con las piernas estiradas puedes flexionarlas eso quitará tensión y permitirá que trabajes desde la consciencia.

5. Mantén la postura (cuenta hasta el 8 o 10). De nuevo, puedes flexionar las rodillas.

6. Abraza tus rodillas al pecho y relaja, puedes dar masaje a la espalda balanceándote lado a lado.

* Siempre con el ok de tu doctor*

09/04/2026

Te dejo 8 ejercicios que puedes hacer en las semanas 3 - 4 postparto:

1. Respiración diafragmática, siempre toma un momento para hacer consciente la respiración, puedes empezar con 8 respiraciones antes de ir al siguiente ejercicio.

2. Acostada boca arriba, flexiona las rodillas a 90 grados. Pon tus manos sobre tus piernas y vas a hacer fuerza contraria. La intención es que las piernas vayan al pecho pero que los brazos no las dejen. Vas a sentir como se activa el transverso abdominal.

3. Misma intención del ejercicio 2, pero pierna y brazo contrario. *No te olvides de hacer ambos lados*

4. Puentes! Siempre conectando con la activación muscular.

5. Abraza tus rodillas al pecho y balancéate lado a lado, permite que la espalda tenga un descanso.

6. Siéntate con la espalda recargada en la pared, eleva los brazos, activa desde el abdomen y la espalda. Piernas estiradas o semi estiradas.

7. Misma postura pero comienza a alternar la elevación de las piernas. ¡No pierdas la activación del tronco!

8. Descansa, intenta tomar las puntas de tus pies, si no los alcanzas, microflexiona las rodillas.

07/04/2026

No voy a extrañar nada el embarazo. Ni un poquito.

Adiós a la acidez, adiós diabetes gestacional, adiós granos, adiós a no encontrar una postura cómoda, adiós a no sentir que mi cuerpo no me pertenecía.

Subo estas fotos como un ancla de memoria. Porque este fue mi último embarazo y aunque el proceso fue retador, quiero recordar la fuerza que tuvo mi cuerpo para sostener y crear vida por última vez.

Honro esa panza, honro el esfuerzo, ¡pero qué felicidad estar del otro lado!

¿Alguien más del club “amo a mi bebé, pero cero me gustó el embarazo”? Cuéntame 👇🏻

01/03/2026

Bienvenida Valentina 🎀
24 • febrero • 2026

Mi niña de agua: Estamos en las nubes contigo mi pedacito de cielo ☁️ llegas a completar la familia.
Te amamos profundamente.

Fotos:
1. V usando la ropa de E
2. Primer amanecer juntos
3. cargándola por primera vez, babeando con tanta dulzura.
4. E conoce a V, es el mejor hermano, con tanto amor para compartir con su hermana. La llena de besos y ama cargarla.
5. Atardecer del 23 de febrero. Para mí es de los más impresionantes que nos han tocado. No sabía que esa noche iba a vivir 8 cm sin epidural.
6 y 7. Muestras de cariño para V y para mí, somos muy afortunadas por la tribu que tenemos. Gracias infinitas.

10/02/2026

Abrazo a mi yo del pasado y le digo:

A veces miramos atrás y todo cobra sentido.

Entendemos por qué esa puerta se cerró, por qué ese proyecto no salió, o por qué la vida nos pidió frenar en seco.

Hoy, sentada aquí, respirando por dos, entiendo que cada desvío fue en realidad un atajo hacia esta versión de mi. Hacia esta fortaleza que no sabía que tenía. Hacia esta capacidad de cuidarme a mí y cuidarla a ella 🎀

El “Divine Timing” no siempre se siente bonito mientras sucede. A veces duele, a veces frustra. Pero siempre, siempre ordena.

Si estás en medio de la tormenta y no ves la orilla:
Confía 🤍

06/02/2026

Feliz cumpleaños 4 amor mío 🤍💙

Emilio, mi niño de aire. El que le da sentido a mis días.
Es un verdadero gozo verte crecer, me siento honrada por ser tu mamá.

Que sigas tan feliz como hasta hoy. Amo descubrir el mundo a tu lado.

Feliz cumpleaños a mi también, porque cuando él nació yo renací.

30/01/2026

Foto 1. Valentina 2026 🎀
Foto 2. Emilio 2022 🐋

¡No supero y muero de amor!

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