06/09/2026
【呼吸は、心と体の健康をコントロールする最大のスイッチ💡】
正しく呼吸をすることで得られるメリットはたくさんあります。
例えば…
✔️自律神経を整える
✔️代謝アップと疲労回復
✔️体幹を強化し良い姿勢につながる
✔️内臓を優しくマッサージし、内臓の機能維持
✔️集中力や判断力の向上
日常の生活では気づかなかった方も、
ヨガやピラティス、スポーツなどをする時に
呼吸が浅かった事を実感する事があると思います。
深い呼吸のためにまずは、
胸郭を柔らかく保つ事と、意識的に深い呼吸をする時間を持つ事。
では、どうやって胸郭の柔らかさを保つか？
加齢とともに石灰化する肋軟骨にヤムナボールを当てて程よい負荷を加える事で骨を作る細胞が活性化し、若返りホルモンの分泌で、骨の質が向上、
そうすると、呼吸をした時に肋骨が動くようになり深い呼吸が気持ちよく出来るようになります😌✨
しかも同時に、意識的な呼吸をする事で
身体中に酸素が巡り血流を改善。溜まった不要物がスムーズに排出される流れとなります。
気持ちが落ち着き、体が軽くなった事を実感できます。
ヤムナボールを使って整えませんか？🕊️
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※日本語オンラインクラス
毎週水曜日21:00〜22:00(日本時間)
※Face to Face class in Madrid (English)
Every Tuesday 19:30〜20:30
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プライベートレッスンもあります。
I also do
Individual class .
#カオルヤムナ
#呼吸
