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Segura Psicólogos

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Segura Psicólogos

Centro sanitario compuesto por profesionales con amplia formación y experiencia.

Servicios de: Psicología deportiva, Depresión, Ansiedad, Procesos de Duelo, Terapia de Pareja, Fobias, TCA...

04/09/2026

La hipervigilancia es un estado de activación elevada en el que la persona permanece excesivamente pendiente de posibles señales de amenaza o peligro, incluso en contextos seguros. 🤯

No se considera un trastorno psicológico en sí mismo, puede entenderse como un sistema de alerta con una sensibilidad elevada: estímulos neutros o ambiguos pueden interpretarse como señales que requieren atención inmediata, favoreciendo una
búsqueda constante de aquello que podría salir mal.

Os contamos más sobre ellos en el artículo de nuestro blog 💾

ansiedad

27/08/2026

¿Te ha pasado esto alguna vez al llegar finales de agosto? 👇

Te miras al espejo o miras el calendario y aparecen dos voces al mismo tiempo:
1️⃣ La culpa del verano: «No he desconectado lo suficiente», «Podría haber hecho más cosas», «Se ha pasado el tiempo sin aprovecharlo». Tratamos el descanso como si fuera una lista de tareas que hay que cumplir a la perfección.
2️⃣ La trampa de septiembre: La presión de querer empezar el nuevo curso con una versión impecable de nosotros mismos. Queremos cambiar todos los hábitos de golpe, organizarlo todo al milímetro y rendir al 100 % desde el primer día.

Pasamos de la autoexigencia de «no haber descansado perfecto» a la exigencia de «tener que volver perfecto». Y en medio de esa transición, nos olvidamos de algo fundamental: el ritmo humano.

04/08/2026

Qué son los pensamientos intrusivos durante las relaciones sexuales? 👇🏻

Un pensamiento intrusivo es una idea, imagen o duda involuntaria que aparece en nuestra conciencia de forma repentina. No lo buscas ni lo deseas; simplemente «asalta» tu atención 🤯

Como profesionales de la sexología y la psicología clínica, sabemos que la mente humana no apaga sus mecanismos de control de forma automática al entrar en el dormitorio.

Te dejamos más información en nuestro blog

https://segurapsicologosevilla.com/blog/pensamientos-intrusivos-sexuales/

30/07/2026

La evidencia muestra que las relaciones cercanas y de calidad pueden contribuir al bienestar emocional, disminuir la sensación de soledad y ayudarnos a afrontar mejor las dificultades de la vida.

En este Día Internacional de la Amistad, recuerda que cuidar nuestros vínculos también es una forma de cuidar nuestra salud mental.

Etiqueta a esa persona que ha estado contigo en momentos importantes.

23/07/2026

¿Cómo cuidar la relación en vacaciones? A veces en esta época se dan más roces y conflictos, te dejamos algunas ideas para evitar que suceda 👇🏻

1. Respeta los espacios individuales: Estar de vacaciones juntos no significa hacer el 100% de las cosas juntos. Reservar momentos a solas también es cuidar el vínculo.
2. Baja el listón de la perfección: Acepta que habrá imprevistos, aburrimiento o ratos de malhumor. No pasa nada.
3. Expresa necesidades claramente: La otra persona no lee el pensamiento. En lugar de acumular resentimiento, comunica qué necesitas (descansar, un rato de silencio, cambiar de plan) antes de explotar.

💬 Y tú, ¿has notado que aumentan los roces en esta época o eres de los que desconecta al 100%?

22/07/2026

¿Sientes que tu mente nunca descansa? 🤯

La preocupación no se mantiene viva por arte de magia: necesita “combustible” constante para seguir girando en tu cabeza. Y, en realidad, solo necesita dos ingredientes para sobrevivir

Cuando aplicas la atención plena (mindfulness), lo que haces no es “pelear” contra tu cerebro ni forzarte a pensar en positivo. Lo que haces es cortar el suministro de combustible. 🛑

Romper el bucle de la rumiación no se consigue de la noche a la mañana, es un entrenamiento diario.
Si sientes que la ansiedad y los pensamientos en bucle están ganando terreno en tu día a día, no tienes por qué llevar esta carga en soledad.

En Segura Psicólogos te acompañamos a adquirir herramientas prácticas y adaptadas a ti para recuperar la tranquilidad. 🤍
🔗 ¿Quieres profundizar más? Tienes el artículo completo en el enlace de nuestra biografía.

> 💾 Guarda este post para recurrir a estos dos pasos la próxima vez que tu mente intente viajar al futuro.

07/07/2026

Los trastornos de la conducta alimentaria no aparecen de un día para otro.

Aprender a identificar las señales de alerta tempranas puede favorecer una intervención precoz y mejorar el proceso de recuperación.

En nuestro blog encontrarás información para comprender mejor estas señales, saber cuándo es recomendable buscar ayuda y cómo acompañar a una persona que pueda estar atravesando esta situación

24/06/2026

¿Es normal sentirse incómodo al hablar con un psicólogo por primera vez?
La respuesta corta y rotunda es sí, absolutamente. De hecho, lo raro sería no plantearse esto la primera vez que alguien se plantea venir a terapia.

nos cuenta más sobre ello y sobre la Terapia Online, una opción cada vez más frecuente

18/06/2026

La autoestima es una construcción interna. Sin embargo, cuando nos exponemos constantemente a vidas “perfectas”, esa valoración personal se tambalea porque empezamos a compararnos con un estándar irreal.

Sin darnos cuenta, nuestro cerebro empieza a sacar conclusiones: “No viajo tanto”, “No soy tan productiva”, “No tengo ese cuerpo” o “Voy tarde en la vida”.

Aprender a identificar esto es un paso fundamental

13/06/2026

Sentirte sobreestimulado/a no significa que seas débil.

Significa que tu mente y tus emociones han estado procesando demasiado durante demasiado tiempo.
Es por ello que, escuchar tus límites también es una forma de cuidarte.

“Descansar no es detenerse; es recuperar la energía para seguir.”

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