Lunes 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Martes 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Jueves 17:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 13:00

Naturhouse Los Bermejales Sevilla

Casa
España
Seville
Naturhouse Los Bermejales Sevilla

Nutrición y Dietética

24/06/2026

¡¡¡Prepara ya tu Botiquín para las vacaciones!!!
Un Botiquín es una combinación de complementos que nos ayudan a "sortear" los excesos evitando que nos alejemos de nuestro objetivo.
¿Qué complementos formarían tu botiquín?
Pues depende, depende de tu objetivo, de tus necesidades y tus circunstancias.
Cuéntanos tu caso y diseñaremos el ideal para tí.

23/06/2026

COMO MEJORAR LA CIRCULACIÓN
1. Pies. Es importante utilizar zapatos cómodos y no abusar de tacones excesivamente altos, ya que podría favorecer la aparición de algunos problemas como varices, retención de líquidos, etc.
2. Medias compresivas. Contribuyen a disminuir la aparición de edemas en las piernas. Puedes utilizarlas desde primera hora de la mañana.
3. Elevar las piernas. Esta sencilla técnica ayuda a disminuir la hinchazón en los tobillos. es importante elevarlas por encima del nivel de las rodillas, y que éstas queden asimismo por encima de la cadera.
4. Ropa holgada. La ropa muy ajustada no deja circular libremente la sangre. Mejor llevar ropa ancha y cómoda.
5. Dieta saludable. Es muy importante comer sano, sobre todo frutas y verduras frescas, así como minimizar las comidas grasas.
6. Consumo de sal. Una dieta hiposódica (baja en sal) disminuye la retención de líquidos.
7. Hidratarse bien. Beber al menos 1,5-2 l de agua al día es una ayuda para el sistema renal.
8. Hacer ejercicio. De forma regular nos hará tener unas piernas mucho más firmes y tonificadas.
9. Buenos hábitos. Procura no permanecer mucho rato con las piernas cruzadas. siéntate con la espalda recta y los dos pies apoyados en el suelo. no estés muchas horas en la misma postura (ni sentado ni de pie). en el trabajo, realiza descansos y rompe la rutina para andar unos 2 minutos de vez en cuando.
10. Cuidados. Usar cremas hidratantes y aceites, darse algún masaje, las duchas de agua fría-templada, así como los baños de mar, mejoran la circulación.

22/06/2026

El verano ya ha llegado y en Naturhouse podemos ofrecerte muchas cositas interesantes para esta estación:
- Planes para cuidarte antes y después de las vacaciones.
- Complementos para crearte un botiquín para combatir los excesos de las ocasiones especiales.
- Líneas de complementos nutricionales para ayudarte con la retención de líquidos tan habitual en estas fechas.
- Suplementos para ayudarte con las piernas cansadas e hinchadas producto de las altas temperaturas y los problemas circulatorios.
Y muchas opciones más ¿A qué es interesante?
¡Ven a vernos o llámanos y te lo contamos todo!

22/06/2026

OBJETIVOS VERANO: Objetivo Estabiliza
Este verano, ¡viaja sin culpa! ☀️
Llega el buen tiempo y con él las terrazas, los helados a media tarde, las cenas que se alargan…. Es el momento de relajarse, de desconectar y de vivir. Y queremos decirte algo muy importante: está bien hacerlo, ¡porque te lo has ganado!
En Naturhouse creemos que cuidar de tu salud no debe significar renunciar a tu felicidad, y por eso hemos creado el Objetivo: Estabiliza. ¡Te lo contamos todo en este post!
💚 Este verano, quédate con los recuerdos y mantén tus logros. ¡Estamos a tu lado!

21/06/2026

CUIDADO CON EL SOL!!!!
Tomar el sol refuerza los huesos ( está indicado en casos de osteoporosis), es beneficioso para la piel (se recomienda para paliar los efectos de algunos tipos de eccemas), refuerza el sistema inmunitario, aumenta el riego sanguíneo y es un fantástico antidepresivo que genera una agradable sensación de bienestar.

Pese a tantos beneficios la afición al sol te puede “pasar factura” ya que exponerse en exceso al sol desencadena un proceso de envejecimiento acelerado. Para evitarlo procura seguir estos consejos:

Utiliza siempre una crema con un factor de protección adecuado a tu tipo de piel y aplícatela media hora antes de la exposición. Repite la aplicación después de cada baño.
Intenta no tomar el sol durante más de 15 minutos los 3 ó 4 primeros días y ve aumentando progresivamente el tiempo de exposición.
Nunca tomes el sol durante el mediodía, entre las 12 y las 16 horas.
Sécate bien después del baño.
Protege especialmente

20/06/2026

ENSALADA DE JUDÍAS Y SALMÓN AL V***R

Ingredientes
500 gramos de judías verdes
400 gramos de salmón
8 rábanos
1 cebolleta
1 cucharadita de semillas de sésamo
AOVE, vinagre de manzana, sal, pimienta

Lava las judías verdes. Despúntalas y córtalas a lo largo por la mitad. Luego, trocea las tiras de judías en 2 o 3 trozos para obtener bastoncitos. Pon al fuego un cazo con agua y 1/2 cucharada de sal y hierve las judías a fuego fuerte durante unos 15 minutos. Deben quedar cocidas pero un pelín duras.
Retira la piel y las espinas del salmón y córtalo a dados. Colócalo sobre un colador o un accesorio para cocinar al v***r. Cuando las judías lleven 5 minutos hirviendo, pon encima el salmón, sin que llegue a tocar el agua. Cocínalo al v***r durante 10 minutos. Apaga el fuego. Reserva el salmón y escurre las judías.
Lava y seca la cebolleta. Retira la primera capa y córtala en juliana fina. Lava y seca los rabanitos y trocéalos en rodajas finas.
Prepara una vinagreta mezclando 2 cucharadas de vinagre de manzana con 3 de aceite de oliva. Puedes añadir una pizca de sal y un poco de pimienta negra recién molida, si quieres. Emulsiona la vinagreta batiéndola ligeramente con unas varillas manuales.
Reparte las judías en 4 platos, formando una base. Coloca encima la cebolleta, los rabanitos y los dados de salmón. Aliña con la vinagreta y pimienta, espolvorea unas semillas de sésamo y sirve.

19/06/2026

La Sandía es una fruta muy refrescante y nutritiva, especialmente popular en verano. Estas son sus principales propiedades:

Propiedades nutricionales de la sandía
Muy hidratante: está compuesta por aproximadamente un 90–92 % de agua, por lo que ayuda a mantener una buena hidratación.
Baja en calorías: aporta pocas calorías (unas 30 kcal por cada 100 g), ideal para dietas ligeras.
Rica en vitaminas:
Vitamina C: ayuda al sistema inmunitario y actúa como antioxidante.
Vitamina A (a través del betacaroteno): beneficiosa para la vista y la piel.
Contiene antioxidantes:
Destaca el licopeno, responsable de su color rojo, relacionado con la protección cardiovascular y celular.
Aporta minerales:
Potasio y magnesio, importantes para músculos y nervios.
Favorece la digestión:
Tiene algo de fibra, que ayuda al tránsito intestinal.
Puede ayudar a la circulación:
Contiene citrulina, un aminoácido relacionado con la relajación de los vasos sanguíneos.
Beneficios principales
Refresca e hidrata.
Ayuda a combatir el calor.
Contribuye a la salud cardiovascular.
Puede ayudar después del ejercicio físico.
Tiene efecto saciante gracias a su contenido en agua.

19/06/2026

Lola Pérez: Plan sacia y equilibra
¿Pasar hambre para verte y sentirte bien? ¡Error!👇
Olvídate de esa idea, porque la clave no está en comer menos, sino en comer mejor y aprender a escuchar a tu cuerpo. 🙌💚
Con nuestro Plan Sacia y Equilibra, de la mano de nuestros nutricionistas profesionales, vas a poder descubrir las claves para llevar una alimentación de diez que se adapta a tu ritmo de vida. Sin complicaciones, paso a paso y disfrutando del proceso. ¡Como debe ser! ✨
😏 ¿Te unes al cambio? Pide tu cita en tu centro Naturhouse más cercano

18/06/2026

Descubre nuestro Plan Express de 2 semanas.

17/06/2026

¡¡¡ADIÓS PIERNAS CANSADAS!!!
Fluicir sobres es un complemento alimenticio a base de uva roja, arándanos y limón, ingredientes que protegen y ayudan a mejorar la circulación sanguínea y, por lo tanto, a favorecer el bienestar en personas que trabajan de pie y son propensas a tener las piernas cansadas.
Puede ser también utilizado como complemento en dietas de control y reducción de peso para reducir el volumen y la pérdida de líquido del tren inferior del cuerpo.

FLUICIR la mejor forma de luchar contra las piernas cansadas y encima …¡reduce volumen! Pierde grasa y líquido, que más puedes pedir, ¡complemento estrella!

Fluicir viales es un producto de los más conocidos de Naturhouse.
Realizado a base de frutos rojos y extracto de cítricos, es ideal para la circulación y eliminación de líquidos sobre todo en las piernas, para gente con problemas de piernas cansadas, pesadez, que se les hinchan las piernas, la forma de administrar el producto es 2 viales en litro y medio de agua y beber a lo largo del día.

Dirección

AVDA ALEMANIA Nº6
Seville
41012

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Martes	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Jueves	17:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 13:00

Página web

http://dietas.naturhouse.es/tienda/?store_id=705

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Naturhouse Los Bermejales Sevilla publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.