¿Cuál es el horario de apertura?

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Clínica Ayrim

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28/09/2026

🛑 ¿Te duele la espalda después de trabajar?

Punto 1: Pasar más de 2 horas sin moverte. (El cuerpo humano no está hecho para estar estático. La mejor postura es la siguiente postura.)

Punto 2: Cruzar las piernas siempre hacia el mismo lado. (Creas una descompensación constante en la pelvis.)

Punto 3: El “efecto sofá” en la oficina. (Deslizar el c**o hacia adelante deja la zona lumbar sin apoyo.)

Pasamos una media de 8 horas sentados al día y le echamos la culpa a la silla, al colchón o a la postura... pero la clave está en el movimiento.

💡 Consejo pro de fisio: Configura una alarma cada 50 minutos. Levántate, camina 1 minuto y haz 3 extensiones suaves de columna. Tu espalda te lo agradecerá.

ColumnaSana

21/09/2026

¿Entrenas duro pero las molestias no te dejan avanzar? 🏋️‍♂️🏃‍♀️

El CrossFit, el Hyrox, el running y el gimnasio son excelentes para tu salud y rendimiento, pero el volumen de impacto y las cargas altas a veces le pasan factura a tus articulaciones y tendones.

❌ El error más común: Ignorar el dolor inicial y seguir entrenando “hasta que pase”.

En fisioterapia no buscamos que dejes de hacer el deporte que te apasiona, sino adaptar la carga, identificar descompensaciones musculares y darle a tu cuerpo las herramientas para recuperarse y rendir mejor.

📌 Guarda este post para recordar los tips en tu próximo entrenamiento.
💬 ¿Cuál de estas zonas te suele molestar más al entrenar? ¡Te leemos en comentarios!

18/09/2026

¿Sabías que una respiración correcta puede ser tu mejor aliada contra el dolor y la ansiedad? 🧠✨

En este vídeo te explicamos qué ocurre en tu cuerpo cuando trabajas la respiración diafragmática:

Mecánica correcta: Al inhalar profundamente, el abdomen se expande; al exhalar lentamente, vuelve a su sitio.

Regulación del ritmo cardíaco: La exhalación prolongada genera una variación progresiva en las pulsaciones, produciendo un efecto de ondas que induce la calma.

Liberación química: Este proceso estimula la producción de neurotransmisores clave como la endorfina y la serotonina.

Activación parasimpática: Se activa el sistema nervioso parasimpático, responsable del descanso, la recuperación, la regeneración y el sueño reparador.

Si buscas reducir tus niveles de estrés o gestionar el dolor, el primer paso empieza en tu diafragma. 🌬️💆‍♂️

SistemaNervioso SaludMental VidaSaludable Relajacion CuidadoPersonal

15/09/2026

¿Vives con la barriga metida todo el día pensando que así proteges tu suelo pélvico? 🛑 ¡Cuidado! Hacer esto no te hace más fuerte, solo está perjudicando tu salud pélvica.

Lo que realmente pasa cuando aprietas el abdomen:

Empujas hacia abajo: Creas una presión constante que sobrecarga y debilita tu suelo pélvico.

Bloqueas tu respiración: Tu diafragma se congela y tu musculatura no puede trabajar en equipo.

Generas tensión excesiva: Un músc**o tenso las 24 horas es un músc**o fatigado y dolorido, no uno sano.

Tu abdomen necesita libertad para adaptarse, no una contracción perpetua.

Dale al ▶️ para descubrir cómo liberarlo hoy mismo y empieza a cuidar tu suelo pélvico de verdad. 🌿✨

10/09/2026

En nuestra clínica, los grupos de ejercicio terapéutico personalizado no son la típica clase gimnasio donde todos hacen lo mismo. Aquí trabajamos con cabeza, seguridad y, sobre todo, adaptándonos a ti.

Te contamos cómo funcionamos paso a paso:

Valoración previa individual: Antes de entrar al grupo, evaluamos tu caso, tus molestias y tus objetivos. No hay dos personas iguales, así que tu plan tampoco lo es.

Grupos reducidos (máximo X personas): Nada de masificaciones. Necesitamos verte, corregirte y guiarte en cada repetición para que entrenes con total tranquilidad.

Supervisión profesional continua: Estarás siempre acompañado/a por un fisioterapeuta/profesional que adaptará cada ejercicio en tiempo real si sientes molestia o necesitas un reto mayor.

Progresión con sentido: El objetivo no es terminar agotado, sino ganar fuerza, movilidad y calidad de vida de forma sostenible y sin recaídas.

Si tienes alguna lesión, dolor recurrente o simplemente quieres volver a moverte de forma segura y en un ambiente motivador, este espacio es para ti.

📩 ¿Quieres reservar tu plaza o hacer tu valoración? Escríbenos

08/09/2026

Hoy celebramos el Día Mundial de la Fisioterapia, una fecha especial para agradecer a quienes, con sus manos y dedicación, transforman el dolor en movimiento y la incertidumbre en bienestar.

A nuestro equipo de profesionales
Gracias por poner el corazón en cada tratamiento. Por la paciencia infinita, la empatía constante y por estudiar cada caso como si fuera el único. Vuestro trabajo va mucho más allá de aliviar una dolencia física: devolvéis la autonomía, devolvéis la sonrisa y guiáis cada paso en el camino hacia la recuperación.

A nuestros pacientes
Gracias por depositar algo tan valioso como vuestra salud y confianza en nuestras manos. Cada esfuerzo que hacéis en consulta, cada pequeño avance y vuestra perseverancia son la verdadera inspiración que nos mueve a dar lo mejor cada día. Ver cómo recuperáis vuestra calidad de vida es nuestro mayor logro.

A todos los que formáis parte de esta gran familia, ¡feliz Día de la Fisioterapia! Seguiremos caminando, avanzando y mejorando juntos.

19/08/2026

¿Cuál es la mejor postura para trabajar en la oficina? 🤔

Seguramente has escuchado hablar de la ergonomía perfecta, pero la realidad es que la mejor postura es la que menos dura. El cuerpo humano está diseñado para moverse, no para quedarse estático durante 8 horas.

Por eso, te compartimos 3 consejos infalibles para romper con el sedentarismo en tu jornada laboral:

Muévete durante las llamadas: 📞 Si estás en una llamada telefónica o una videollamada donde no necesites teclear, ¡levántate! Camina por la oficina o por casa mientras hablas.

Programa alarmas de movimiento: ⏰ Ponte pequeños recordatorios cada par de horas para hacer un "break activo". Estira la espalda, haz unas cuantas sentadillas y reactiva tu circulación.

¡Vete a casa a tu hora! 🚪 El descanso y respetar tu jornada es fundamental para tu bienestar físico y mental. Cuando termine tu horario, desconecta y vete.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá! ¿Cuál de estos hábitos vas a empezar a aplicar hoy mismo? 👇

13/08/2026

¿Te ha pasado que te vas de vacaciones y despiertas con un dolor de cuello terrible? 😫✈️

En verano es súper común sufrir de la típica tortícolis. Cambiar de cama, usar almohadas que no son las tuyas o dormir en un colchón incómodo nos pasa factura rápidamente, limitando por completo nuestro movimiento.

¡Pero no dejes que el dolor arruine tus días libres! ☀️ Te compartimos 2 ejercicios sencillos con correa que te ayudarán a liberar la tensión cervical y recuperar la movilidad:

Ejercicio 1 (Extensión Cervical): Coloca la correa detrás de tu cuello, tracciona suavemente hacia adelante y mira hacia el techo. Repite la tensión de forma controlada.

👉 Haz de 3 a 4 rondas de 15 repeticiones.
Ejercicio 2 (Rotación Asistida): Coloca la correa en tu pómulo contrario a la dirección que quieres girar y, con la otra mano, sujeta el extremo para ayudarte a forzar suavemente ese rango de movimiento que tanto te cuesta.

👉 Haz de 3 a 4 rondas de 12 a 15 repeticiones.
Prueba a ver si te sientan bien y dinos... ¿Te han ayudado a liberar el cuello?

👇 ¡Te leemos en los comentarios!

10/08/2026

🤰 ¿Tu bebé viene de nalgas? No todo está decidido.

En este vídeo hablamos de las opciones que pueden ayudar a favorecer que el bebé se coloque en posición cefálica, siempre con un enfoque basado en la evidencia y adaptado a cada embarazo.

💬 ¿Conocías estas opciones? Te leemos en comentarios.

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