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LaMiradaPsicologica

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LaMiradaPsicologica

El centro de psicología La Mirada Psicológica es un espacio donde ciencia y arte se dan la mano para ponerse al servicio del bienestar psicológico.

15/05/2026

La formación y experiencia como terapeuta es un requisito indispensable pero no suficiente ¿qué aspectos de la relación con tu terapeuta son clave para ti?

09/04/2026

Te vienes a jugar? ✨

Un retiro creado por 3 psicólogas y amigas que creemos que el autocuidado no debería imponerse como una tareita más …sino surgir como algo espontáneo e inevitable desde el disfrute.

Puedes venirte sola/o o con quien quieras! 🫶

📅 26–28 junio
📍 Cazalla de la Sierra (Sevilla)

Plazas limitadas 👀
Escríbenos por DM y te mandamos toda la info 💌

06/04/2026

Últimamente me está pasando algo en consulta (y fuera de ella): cada vez nos cuesta más conectar de verdad, como si viviéramos en automático, intentando estar bien y haciendo muchas cosas por nuestro autocuidado… pero desde el “tengo que”.

Muchos nos esforzamos por cuidarnos… y cuanto más lo intentamos, más herramientas buscamos, más conscientes queremos ser… más cansancio aparece. Cuidarse se vuelve otra tarea, otra responsabilidad, otro peso.

Hablando con dos amigas y compañeras, nos planteábamos: ¿desde dónde nos movemos cuando dejamos de lado el esfuerzo? Las tres coincidíamos: desde la diversión, el placer, la curiosidad… algo fundamental como humanos: el espacio para el juego. Algo básico que, cuando somos adultos, solemos dejar olvidado.

De esa idea nació JUGAR: un retiro distinto, entre lo estructurado y lo imprevisible, donde el cuerpo, lo creativo y lo relacional tienen más peso que la explicación y todos los “deberías” que se te puedan ocurrir. Un espacio para bajarse de la exigencia constante, un respiro para tu cabecita inquieta.

Un retiro diferente donde te proponemos un juego: no como entretenimiento, sino como esa forma de estar donde pruebas, te equivocas, te mueves y te relacionas sin filtros. Quizá no necesitamos añadir más cosas, sino recuperar eso.

Es un retiro muy cuidado, organizado por tres psicólogas, donde más allá de lo profesional hemos querido enfatizar el valor humano. Y donde hemos volcado todos nuestros “juguetes” terapéuticos: arteterapia, movimiento expresivo, cerámica, sicodanza, viaje sonoro, naturaleza, senderismo, estrellas…

Será en Cazalla de la Sierra, del 26 al 28 de junio.

Y es paradójico, pero podemos asegurarte que esta propuesta probablemente sea lo más útil que puedas hacer por tu bienestar… precisamente porque carece de intención de utilidad.

No “tienes que” apuntarte, pero si te apetece venir a jugar, algo de esto te resuena o te genera curiosidad, escríbeme y te mando el dossier donde podrás bichear todos los detalles.

13/04/2025

Vivimos en un mar de información constante, de mensajes sobre cómo deberíamos ser, de presiones para encajar en moldes ajenos. Nos bombardean con opiniones y expectativas que solo generan ruido y nos desconectan de lo que realmente importa.

En terapia lo veo todo el tiempo: personas que llegan sintiendo que algo dentro de ellas está roto. Pero no es así. No hay nada que reparar, nada que mejorar. Lo que sí hay es mucha confusión, mucho peso acumulado de discursos externos que te dicen qué deberías hacer, qué deberías sentir, quién deberías ser.

Ingrávido nace como un espacio para soltar todo eso. Para dejar ir la infoxicación, las voces que te llenan de dudas, los “deberías” que no te dejan escucharte. No venimos a añadir más tareas ni más presión. Venimos a despejar el camino para que puedas sostenerte en lo que realmente eres.

Aquí no se trata de aprender a hacer más cosas, sino de sentir y ser de una forma más verdadera, más libre. Dejar de permitir que otros te cuenten qué es lo bueno para ti y empezar a escucharte.

Porque cuando sueltas lo que no es tuyo, lo que te pesa sin sentido, empiezas a encontrarte. Y desde ahí, desde tu autenticidad desnuda, puedes conectar con otros sin filtros ni comparaciones.

Si estás listo para soltar lo que te sobra y sostener lo que realmente importa, vente a Retiro Ingrávido.

Aquí, con ser es suficiente.

💜 Nos vemos en el camino.

13/04/2025

✨ Las emociones no son el problema. Lo que pensamos sobre ellas, sí.

Las emociones son solo información, una respuesta natural de nuestro cuerpo diseñada para guiarnos desde nuestros instintos más primitivos hasta las complejidades emocionales de hoy. 🌱

Tu cuerpo, a través del sistema límbico (esa parte emocional), actúa como un sensor, captando lo que pasa dentro y fuera de ti. Y luego, el córtex prefrontal (la parte racional, sí, esa que siempre quiere tenerlo todo bajo control), decodifica ese mensaje y lo interpreta según tu experiencia, creencias y todo lo que has aprendido. Pero cuando esas dos partes no están en sintonía, la cosa se complica.

En terapia, a menudo descubrimos que el problema no es lo que sientes, sino lo que te dices sobre lo que sientes.

⚡️¿Y si, por un momento, te dejaras tranquilito y escucharas todo lo que tu cuerpo tiene que decirte?
⚡️¿Y si, en lugar de juzgarte, simplemente experimentaras lo que sientes durante el tiempo que sea necesario?
⚡️ ¿Te atreves a confiar en lo que tu cuerpo te está contando?

De estas líneas puede parecer fácil y obvio, pero no es un ejercicio sencillo el que te propongo. Cambiar la manera en la que hemos aprendido a acompañarnos y lidiar con nuestras emociones desde la cuna es un camino gradual, en el que nos redescubrimos una y otra vez, tropezando con el mismo pepito grillo que nos cuestiona por sentir lo que sentimos.

Ante esto: paciencia y autocompasión (sí, puedes permitirte una mijita de eso y no te estás haciendo la víctima). Y al lío, a remangarse, que escuchar y darle a tu cuerpo lo que necesita requiere más energía que seguir silenciándolo.

13/04/2025

¿Las gafas con las que ves tu vida son realmente tuyas?

Desde que nacemos, nos descubrimos desde la mirada de otros:
👀 Lo que se espera de ti.
👀 Lo que debes ser.
👀 Cómo deberías sentirte, actuar o vivir.

Pero… ¿qué pasaría si soltaras esas gafas prestadas y eligieras mirar tu vida desde tu propia perspectiva?

🌱 En sicodrama, no solo hablamos de esto, lo experimentamos. Nos quitamos esas gafas, probamos otras, descubrimos nuestra propia mirada.

💬 Cuéntame, ¿qué creencias ajenas has identificado en tu forma de verte?

Si quieres explorar esto en un espacio seguro, te acompaño en el proceso.

13/04/2025

Nos gusta la idea de flotar. Tiene muy buena fama la ligereza, la suavidad, la libertad. Como si lo difícil de la vida fuera el peso y no el vértigo de no saber dónde agarrarte.

Pero la ingravidez no es solo soltar. También es perder el control, no tener rumbo, no sentirte en tierra firme. Sin gravedad, no hay movimiento. Sin peso, no hay fuerza para avanzar.

✨ En terapia, la idea de soltar siempre seduce.
Pensamos que es sinónimo de paz, de alivio. Pero ¿y si esa ligereza se convierte en vacío? Sin peso, tampoco hay sostén. Sin responsabilidad, no hay capacidad de decidir.

Y esto no es solo una metáfora.El cuerpo lo sabe. Cada paso necesita gravedad para impulsarse. Sin resistencia, no hay fuerza. El movimiento no es ingrávido, es un diálogo con lo que nos sujeta.

Cuando pregunté qué os sugería esta palabra, casi todos dijisteis tranquilidad, calma, fluidez. Pero la verdad es que sin gravedad no hay estructura. Y ahí está la trampa: a veces, querer ser más ligeros es solo una forma elegante de evadirnos de lo nuestro.

No eres ingrávido. Y menos mal.
Porque lo que te ancla también te impulsa. Porque aprender a moverte con el peso es mucho más valioso que intentar huir de él.

🔸 En este retiro no vamos a quedarnos en lo bonito de ‘soltar’. Vamos a cuestionar qué nos pesa, qué nos sostiene y qué nos descoloca cuando intentamos liberarnos. No se trata de desaparecer, sino de encontrar tu dosis exacta de gravedad.

🔥 Este es un viaje hacia la ingravidez, sí. Pero no para flotar sin rumbo, sino para descubrir cómo moverte con lo que hay.

📍 Del 4 al 6 de julio en

13/04/2025

En nuestro retiro Ingrávido, te invitamos a experimentar el poder de la pausa, el arte y el movimiento, para escuchar lo que realmente necesitas: el susurro de tu propio cuerpo.

💫 Si sientes que es tu momento para soltar, conectar y resignificar lo que has cargado, este retiro está diseñado para ti.

Escríbeme y te mando toda la información para que puedas unirte a este viaje de ingravidez. ✨📄

Te espero del 4 al 6 de julio en

13/04/2025

En terapia, a veces, el silencio incómoda, pesa.

Nos pasamos la vida huyendo del silencio, llenándonos de ruido, distracciones, pantallas y voces. Pero... ¿alguna vez te has detenido a escucharlo?

El silencio nos conecta con nuestro mundo interior, con aquello que normalmente no dejamos salir.

Hoy te propongo un viaje hacia ese espacio interno:
🌿 Imagina un lugar tranquilo, solo para ti.
🎶 Escucha: ¿qué suena ahí dentro?
💭 Siente: ¿qué pensamientos y emociones emergen?
🎨 Crea: si pudieras darle forma, color o sonido a ese silencio, ¿cómo sería?

En el silencio, podemos aprender a soltar… y, por un instante, todo parece volverse más ingrávido.

Para Juan Ramón Jiménez el silencio es de oro. ¿El tuyo de qué está hecho?

13/04/2025

✨ Nos vamos de retiro!✨️

Llevo meses trabajando en este proyecto con mucha ilusión!

Esta propuesta es una extensión de mi mirada a la vida. Una mirada que abre los ojos desde el sentir de todas las personas a las que he podido acompañar en terapia durante estos años. La admiración que siento por esa capacidad de sostener y a la vez de dejarse caer han creado en mí la necesidad de compartir esto. 🫂Todos nos merecemos conocer ese espacio seguro.

Este retiro no es solo un conjunto de actividades; es una invitación a habitarte y mirarte de otra manera, donde el pasártelo bien y conectar con otros va de la mano de conectar contigo mismo.

🏡Para hacerlo realidad, necesitaba un lugar con el mismo mimo y cuidado con el que acompaño cada proceso. Así apareció Marina y un espacio que encaja a la perfección con lo que este retiro representa.

Ingrávido no es solo un retiro, es una pausa, un refugio donde no tienes que encajar en ningún molde. Es una experiencia inmersiva en el espacio seguro que descubres en terapia, un espacio que creas dentro de ti y que podrás llevarte contigo.

Bienvenido a Ingrávido. Un espacio donde para estar, solo tienes que ser.

⚡️Iré revelando más detalles pero si esto ya resuena contigo escríbeme sin compromiso que te mando toda la información (hemos creado un dossier precioso!)

Dirección

Calle Virgen De Regla, 12
Seville
41011

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Teléfono

+34611155452

Página web

http://www.lamiradapsicologica.com/

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