Tania Pina

13/10/2026

¿Por qué todos mis análisis salen bien… y yo sigo igual?
👇🏽
Análisis de sangre: normal✅
Colonoscopia: normal✅
Intolerancias: normal✅

Y mientras tanto, la hinchazón, el dolor y las idas y venidas al baño siguen ahí. Quitas la lactosa, luego el gluten, luego la fruta… hasta acabar comiendo pollo y arroz. Y aun así, nada.

Lo sé porque yo también lo viví. Tuve problemas digestivos desde niña, y llegaron a ingresarme por una sospecha de apendicitis que al final no lo era.

Que tus pruebas salgan bien es una buena noticia, porque descarta cosas importantes. Pero no siempre explica lo que sientes cada día.

De eso voy a hablar en un evento en directo y gratuito. Te contaré qué puede haber detrás cuando «todo sale bien» y por qué no es igual en todas las personas.

🔴 Nuevo directo: miércoles a las 21:00 h
👉🏽 Entra en mi chat exclusivo de WhatsApp desde el enlace de mi perfil. Ahí te confirmo la fecha y te mando algún audio antes del directo. Solo escribo yo.

Tania Pina · Especializada en microbiota intestinal y epigenética.

08/10/2026

👇🏽ACABO DE SUBIR NUEVO ARTÍCULO👇🏽

Descubre qué es el nervio vago, cómo influye en tu digestión, tu ansiedad y tu energía, y qué hábitos ayudan a mejorar el tono vagal.

07/10/2026

¿Tus molestias digestivas siguen ahí aunque tus análisis aparentemente estén bien?

Hinchazón, gases, digestiones pesadas, cambios en las heces (estreñimiento o diarreas)… Cuando todo parece normal en las pruebas clínicas, puede ser difícil entender qué está pasando.

Descubre qué factores pueden estar detrás de tus síntomas y por dónde empezar a buscar respuestas.

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30/09/2026

LO QUE NO SE VE A SIMPLE VISTA

El síndrome de intestino irritable (SII) no es solamente dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o cambios en el ritmo intestinal.

Para muchas personas, vivir con estos síntomas también significa convivir con incertidumbre, vergüenza, miedo, ansiedad y una importante afectación de la calidad de vida.

“El in****no de vivir sin diagnóstico”.

Un estudio realizado en pacientes con SII encontró que el miedo al cáncer podía ser uno de los factores relacionados con la búsqueda de atención médica y que esta preocupación se asociaba con ansiedad, depresión y calidad de vida.

⚠️ Esto no significa que todas las personas con SII tengan “carcinofobia”.

“El iceberg del SII: las cifras ocultas”.

El SII es frecuente a nivel mundial. El estudio internacional de la Rome Foundation incluyó 73.076 adultos de 33 países y 6 continentes. Utilizando los criterios Roma IV, la prevalencia fue aproximadamente del 4,1% en las encuestas por internet y del 1,5% en las encuestas domiciliarias.

Pero hay algo fundamental: las cifras cambian dependiendo de los criterios diagnósticos utilizados. Con Roma III, las estimaciones fueron considerablemente mayores.

Además, diferentes estudios muestran que una parte importante de las personas con síntomas compatibles con SII no recibe un diagnóstico formal, aunque el porcentaje varía según el país, la población estudiada y la metodología.

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📚 La evidencia científica respalda que el SII es una enfermedad real, frecuente y con un impacto que va mucho más allá del intestino.

- Drossman et al. — A focus group assessment of patient perspectives on irritable bowel syndrome and illness severity.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19337833/

- Sperber et al. — Worldwide Prevalence and Burden of Functional Gastrointestinal Disorders, Results of the Rome Foundation Global Study.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32294476/

25/09/2026

Uno de los errores que más veo cuando alguien quiere mejorar sus digestiones es empezar a quitar
alimentos… sin saber primero por cuáles puede sustituirlos.

Y esto puede terminar haciendo que tu alimentación sea cada vez más limitada, sin que realmente
tengas una estrategia clara. Incluso pudiendo provocar un déficit nutricional.

Si quieres mejorar tus digestiones, no te limites a solo quitar alimentos.

Es importante aprender a elegir, combinar y organizar mejor lo que comes.

Por eso, antes de eliminar otro alimento, pregúntate: ¿sé qué voy a poner en su lugar y por qué?

Si quieres empezar por lo básico, he preparado una guía gratuita con 5 cambios y alternativas que
puedes revisar.

El enlace lo tienes en mi perfil.

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23/09/2026

Si cada vez comes menos alimento, por miedo a tus síntomas digestivo… ¡¡Escucha esto!!

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21/09/2026

👉🏽 NUEVO ARTÍCULO

https://taniapina.com/miedo-a-comer/

¿Sientes la barriga hinchada al comer? Descubre por qué las dietas de eliminación dañan tu microbiota y cómo sanar tu digestión física y emocional recuperando tu libertad.

21/09/2026

¿Sabías que una persona puede tardar años en descubrir que padece Síndrome del Intestino Irritable (SII)?

🩺👇
En promedio, transcurren 6.6 años desde que aparecen las primeras molestias hasta que un paciente obtiene un diagnóstico médico definitivo
¿Por qué se tarda tanto tiempo? Muchas personas se acostumbran a vivir con malestar o no acuden al médico por miedo o estigma. De hecho, se estima que entre el 50% y el 75% de los afectados jamás consultan a un especialista o permanecen sin diagnosticar
¿En qué se basan los médicos para diagnosticarlo?
No existe un análisis de sangre o prueba única que confirme el SII por sí sola. Por eso, la comunidad médica utiliza un estándar oficial llamado Criterios de Roma IV, el cual evalúa si el paciente cumple con estas condiciones:

-Dolor abdominal recurrente: Presente al menos 1 día a la semana durante los últimos 3 meses

- Alteraciones digestivas relacionadas: Dolor vinculado a la defecación o cambios en la frecuencia y consistencia de las heces (diarrea, estreñimiento o combinación de ambos)
Si llevas tiempo experimentando estos síntomas de forma habitual, no te acostumbres al dolor. Consultar con un profesional de la salud es el primer paso para mejorar tu bienestar.

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19/09/2026

Cuando aparecen molestias digestivas, es fácil empezar a quitar alimentos.

Y después otro.

Y otro.

Hasta que comer se convierte en una lista interminable de restricciones.

Pero mejorar tus hábitos no tiene por qué significar comer cada vez menos.

También puedes revisar cómo comes, cómo organizas tus comidas, cómo combinas tus alimentos y cómo estás viviendo tus comidas.

Si quieres empezar por un primer paso, he preparado una guía gratuita con los 5 “venenos blancos” y alternativas para sustituirlos.

🎁📙Descárgala en el link de mi bio.

12/09/2026

¿Por qué un día comes un alimento y te sienta muy bien… y otro día fatal?

La respuesta puede estar en cómo funciona tu digestión. No en la comida.

1️⃣

tu cuerpo tiene que descomponer la comida.

Proteínas.

Grasas.

Carbohidratos.

Para convertirlas en piezas más pequeñas.

2️⃣

Si muchos nutrientes se absorben correctamente…

llegan menos restos al colon.

Pero si parte de la comida no se ha digerido bien, tampoco se absorbe bien y continúa hasta el colon en trozos grandes.

3️⃣

Y entonces aparecen las bacterias.

🌱 Carbohidratos → fermentación

🥩 Proteínas → putrefacción

Y pueden producir gases y otros metabolitos tóxicos para tu organismo.

4️⃣

Si quieres empezar a entender qué está pasando con tu cuerpo…

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“Los 5 venenos blancos que te roban energía y salud y por cuáles sustituirlos.”

Además, recibirás 11 cartas por email donde te explicaré al detalle:

cómo funciona realmente tu digestión
y cómo puedes trabajarla con mi Combo Perfecto.

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Tania Pina Especializada en Digestiones Físicas y Emocionales.

www.taniapina.com
[email protected]