Tania Pina

17/06/2026

Un estudio científico encontró que las personas con diferentes patrones emocionales también presentaban diferencias en su microbiota intestinal.

Tu cerebro y tu intestino son como dos vecinas chismeando continuamente.

Cuando vives con estrés, preocupación o ansiedad durante mucho tiempo, tu cuerpo cambia. Se alteran hormonas, señales nerviosas y procesos digestivos. Y todo eso puede afectar al entorno donde viven las bacterias de tu intestino.

No significa que un pensamiento cambie directamente tu microbiota, pero sí que tu forma habitual de vivir y sentir lo que te ocurre puede influir en ella a través de los cambios que se producen en tu cuerpo.

Lo más curioso es que el cotilleo funciona en ambos sentidos:

🧠 El cerebro influye en el intestino.
🦠 El intestino influye en el cerebro.

Por eso, cuidar tu bienestar emocional también puede ser una forma de cuidar tu salud intestinal.

¿Te imaginabas que tus emociones y tu microbiota estaban tan conectadas?

📄 Psychological Medicine (Cambridge University Press)
👉 https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/gut-feelings-associations-of-emotions-and-emotion-regulation-with-the-gut-microbiome-in-women/F1AA1EBBD2C4680CEC7310B6FCD95734

11/06/2026

¿Te identificaste con alguno de estos síntomas?

La hinchazón, los cólicos, los gases y el malestar digestivo no siempre tienen una única explicación. Lo importante es aprender a escuchar tu cuerpo y darle las herramientas adecuadas para recuperar el equilibrio y VOLVER A TI.

🎁 Descarga GRATIS mi guía:
“Los 7 hábitos que más inflaman tu cuerpo y tu mente (y cómo sustituirlos por hábitos que favorecen tu bienestar)”

Dentro de esta guía descubrirás:
✔️ Los errores diarios que pueden aumentar la inflamación.
✔️ Hábitos que favorecen una mejor digestión y más energía.
✔️ Estrategias sencillas para sentirte más ligero y con mayor claridad mental.
✔️ Los primeros pasos para comenzar un cambio real y sostenible.

Y al final de la guía te contaré todos los detalles de mi Reto de 21 Días, que comienza este 15 de junio.

Durante estos 21 días trabajaremos juntos para:
✨ Reducir la hinchazón.
✨ Mejorar tus hábitos de alimentación y estilo de vida.
✨ Recuperar energía y vitalidad.
✨ Favorecer un mejor rendimiento físico y mental.
✨ Limpiar tu organismo de; parásitos, hongos, levaduras y bacterias patógenas.

Comenta “GUÍA” o envíame un mensaje privado o link en mi bio y te la compartiré gratuitamente.

07/06/2026

Los 7 hábitos que más inflaman tu cuerpo y tu mente y cómo sustituirlos por otros que desinflaman.

Descargarte la GUÍA de regalo y Descubre el Reto 21 días

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06/06/2026

🎁He preparado una guía con “Los 7 hábitos cotidianos que pueden estar inflamándote sin que te des cuenta y qué hacer en su lugar para desinflamar”.

Porque a veces el primer paso no es cambiarlo todo.

Es ver qué pequeñas cosas de tu día pueden estar manteniendo al cuerpo en modo inflamación, pesadez o cansancio.

DESCARGAR LA GUÍA DE LOS 7 HÁBITOS INFLAMATORIOS Y CÓMO SUSTITUIRLOS POR OTROS DESINFLAMATORIOS (link en mi bio, es regalo)

Léela con calma.

Y si mientras la lees piensas: “vale, esto me pasa más de lo que pensaba”. Ponle atención a lo que pone en la última página de la guía 🤫

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04/06/2026

🥕Fermentación intestinal

La fermentación ocurre cuando algunas bacterias del intestino “se comen” restos de alimentos que no hemos digerido completamente, sobre todo fibras y algunos carbohidratos.

Como resultado producen:

* Gases (hidrógeno, dióxido de carbono, metano).
* Sustancias beneficiosas que ayudan a las células del intestino.

Es un proceso normal y generalmente saludable. Cuando hay mucha fermentación puede aparecer:

* Hinchazón abdominal.
* Gases.
* Ruidos intestinales.

Piensa en ello como cuando la levadura hace fermentar una masa y aparecen burbujas.

🥩Putrefacción intestinal

La putrefacción ocurre cuando ciertas bacterias descomponen principalmente proteínas que llegan al intestino sin digerir por completo.

Como resultado producen:

* Gases con olor fuerte.
* Sustancias de desecho que, en exceso, pueden irritar el intestino.

Una cantidad pequeña también es normal, pero cuando es excesiva puede asociarse con:

* Mal olor en los gases.
* Sensación de pesadez.
* Molestias digestivas.

Piensa en ello como la descomposición de una pechuga de pollo en la encimera de tu cocina, que genera olores intensos.

Resumen muy simple:
🥕Fermentación = las bacterias comen azúcares y fibras → producen gases y sustancias útiles.
🥩Putrefacción = las bacterias descomponen proteínas → producen gases más olorosos y sustancias de desecho.

Ambos procesos ocurren de forma natural en el intestino. El problema suele aparecer cuando hay un exceso de uno u otro, lo que puede causar hinchazón, gases o molestias digestivas.

04/06/2026

🌷Se aproxima algo NUEVO ✨
Dentro de muy poquito lo comunicaré,
aquí, dentro de mi canal exclusivo de whatsapp
👉🏽 https://chat.whatsapp.com/KGGnzr7zPOU9EdOfGJGaWL?s=cl&p=i&mlu=3

03/06/2026