15/02/2016
¿De qué manera afecta tu peso el saltarse comidas? Consejo de Alimentación de Herbalife
Mucha gente cree que si se saltan comidas, bajarán de peso, pero ¿es verdad eso? En este video, Susan Bowerman habla sobre los efectos y el impacto que el saltarse comidas a menudo, puede tener en tu cuerpo.
Lo que indica el omitir comidas para tu cuerpo.
Muchas personas creen que saltarse comidas les ayuda a perder peso. Y lo que piensan es algo así: “si me salto esta comida, al no comer, me ahorro tantas calorías”. Parece un plan muy lógico, sin embargo eso raramente funciona.
Esta es la explicación: cuando te saltas o omites una comida, tendrás más hambre la próxima vez que comas. Digamos que evitas comer una comida de 400 o 500 calorías, para tu próxima comida tendrás más hambre, y comerás más de lo que hubieses comido si no te saltaras una comida. Hasta existen unos estudios que sugieren que cuando te saltas un comida, comerás más durante el próximo día.
Tu cuerpo necesita combustible en forma de proteína y carbohidratos para darte energía durante el día. Esta energía es tanto física como mental. Así que, el omitir comidas significa que no les brindas a tu cuerpo la proteína y los carbohidratos que necesita para funcionar. ¿Qué le sucede a tu cuerpo? Te sientes cansado/a.
Cuando estás cansado/a, empiezas con antojos de alimentos que no son tan nutritivos, como lo dulce. Por eso es mejor comer tus comidas regularmente y tus meriendas durante el día, para mantener tus niveles de energía.
El omitir comidas es también una manera de no obtener suficiente nutrientes ya que limitas tus oportunidades para ellos. Pero, si eliges comer tres comidas al día y un aperitivo entre comidas, tendrás más oportunidades para incluir alimentos saludables en tu dieta. Entre más comes en un régimen, será más posible que comas los nutrientes que necesitas a diario.
CONSEJOS PARA PERDER PESO:
Mientras el omitir, o saltarte comidas, no te ayuda a bajar de peso, considera incluir un Batido Herbalife en tu plan diario. El batido Herbalife ha sido producido y diseñado para ayudarte a lograr tus metas alimenticias: contiene 21 vitaminas y minerales, además te proporciona fibra, proteína de soja, pocas calorías y un delicioso sabor.
El comer comidas saludables como parte de un plan alimenticio equilibrado puede ayudarte a perder peso y también a mantenerlo.
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