15/06/2026
🥤 ¿Un detalle tan pequeño como una pajita puede arruinar tu bienestar digestivo? 🥤
Esta es una de las preguntas de control de hábitos que suelo plantear a las personas que acuden a mis consultas presenciales en Tarragona, El Vendrell y Cunit cuando sufren de distensión y gases recurrentes a lo largo del día.
Como nutricionista, veo con frecuencia cómo nos obsesionamos con quitar alimentos de la dieta buscando al culpable de la hinchazón, cuando a veces el desencadenante es puramente mecánico. Beber con pajita nos fuerza a tragar de manera involuntaria todo el aire acumulado en el conducto antes de que llegue el líquido. Esto genera una gran cantidad de gases y una persistente sensación de vientre lleno.
En mi práctica diaria, tanto en los centros físicos como con las personas que ayudo a través de mi servicio de nutricionista online, insisto en que este malestar no equivale a una inflamación real de los tejidos; es simplemente aire atrapado que presiona tu abdomen.
Si sufres de digestiones pesadas o SIBO, mi recomendación es que evites las pajitas por completo: bebe directamente en el vaso y tómate tu tiempo en cada sorbo. Modificar la velocidad al beber es una de las herramientas más sencillas y eficaces para aliviar tu sistema digestivo.
¿Sueles utilizar pajitas en tus bebidas del día a día? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.
