Sunsalut Espacio de Salud

12/07/2024

19/01/2023

Cambiaste alimentos de verdad por comestibles basura y con ello:
Cambiaste SALUD por ENFERMEDAD
Cambiaste ENERGÍA por CANSANCIO
Cambiaste VITALIDAD por APATÍA
Cambiaste ALEGRÍA por DEPRESIÓN
Cambiaste SERENIDAD por ANSIEDAD
Cambiaste GOZO por DOLOR
Cambiaste AMOR por SUFRIMIENTO

12/01/2023

La falta de dosis altas de vitamina C en los seres humanos provoca lesiones en las arterias que el organismo intenta reparar puntualmente con un tipo de lipoproteína denominada Lp(a) muy parecida al LDL colesterol. Esta contramedida metabólica conduce a la formación de placas en las arterias hasta que el organismo disponga de suficiente vitamina C que permita la síntesis de colágeno y la reparación definitiva de la pared arterial. Es por lo tanto imprescindible en el ser humano ingerir grandes dosis de vitamina C para evitar la acumulación de placas en las arterias que conducen al infarto de miocardio y al ICTUS. El ejercicio físico intenso, evitar los azúcares y carbohidratos refinados, buenas fuentes de proteínas y colágeno con la alimentación y antioxidantes ayudan a mantener en buen estado las arterias.

22/12/2022

Nada hay más importante para la salud a medio y largo plazo que ganar fuerza, masa y potencia muscular.

20/12/2022

Época de gripes, virus, catarros. Estamos preparados, nuestro maravilloso sistema inmunológico sabe cómo controlar estos procesos, lo ha estado haciendo durante millones de años, así es la evolución. Lo único que necesita es que no lo entorpezcas comiendo basura, estando demasiado estresado, sin descansar ni dormir lo suficiente y dejándolo indefenso, sin los nutrientes que necesita. Apoya tu sistema inmunológico con dosis óptimas de nutrientes inmunoesenciales:
Vitamina D3 de 4.000 a 8.000 UI/día
Vitamina C cuanta más mejor > 3 g/día
Zinc 25 - 50 o más mg/día
Selenio 50 - 100 o más mg/día

02/12/2022

Aprende a reconocer claramente los alimentos de verdad, los que te nutren, los que protegen tu salud. Evita todo lo que puedas los comestibles y porquerías ultraprocesadas. Tu salud y bienestar dependen de ello. Y no te olvides de hacer ejercicio con entrenamiento de fuerza habitualmente.
Que tengas un feliz día.

03/08/2022

El estrés crónico perjudica mucho la salud.

Pero pequeños estresores puntuales, denominados horméticos, como el ejercicio físico, el ayuno intermitente, una ducha de agua fría, la sauna, la apnea cuando buceamos, muchas plantas medicinales y muchos otros pequeños estímulos algo incómodos o estresantes provocan una respuesta de adaptación en el organismo que nos hace más fuertes y eficientes.

No exageres con las comodidades permanentes, permítete ciertas pequeñas incomodidades voluntarias para ser más fuerte.

No te olvides de la importancia para la salud que tiene el ejercicio físico, una alimentación saludable y, de vez en cuando, comer muy poquito, pasar algo de hambre voluntariamente.

08/07/2022

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07/07/2022

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IMPORTANTE: Para participar debes residir en Terrassa.

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