04/09/2026
🥗 Volver a la rutina también puede ser una buena oportunidad para organizar mejor nuestras comidas.
Si comes fuera de casa, preparar el táper con antelación puede ayudarte a llevar una alimentación más variada, completa y equilibrada… sin caer siempre en lo mismo. 🙌
Te dejamos algunas ideas para inspirarte esta semana:
🍚 Poke bowl de arroz con salmón, aguacate y edamame
🍛 Curry de pollo con arroz
🥕 Lentejas guisadas con verduras
🥗 Ensalada de pollo, cherrys y mozzarella
🥦 Arroz con tofu marinado y brócoli
🍝 Pasta con salmón y parmesano
🥭 Ensalada de quinoa con aguacate y mango
🧆 Ensalada de garbanzos
La clave está en combinar verduras, una fuente de proteína, hidratos de carbono de calidad y grasas saludables para conseguir platos completos y saciantes. 💚
Guarda este post para esos días en los que aparece la eterna pregunta: “¿Qué me llevo mañana en el táper?” 😅