AZ Sport clinic

AZ Sport clinic Especializados en medicina deportiva y nutrición AZ Sport clinic it is a private clinic specializing in the field of sports medicine.

AZ Sport clinic es un centro médico especializado en medicina deportiva donde se ofrece una amplia gama de servicios pensados, tanto para el deportista de élite, como para cualquiera que desee mejorar sus metas en el ámbito deportivo y de la salud. Situada en las instalaciones de Club La Santa, uno de los centros deportivos de alto rendimiento más completos y reconocido a nivel internacional de L

anzarote. The clinic provides treatments and personal training programs to improve performance in sport and health. It is situated within the installations at the premises of Club La Santa. Experiencia médica:
-18 años en hospital
- Equipo ciclista CSC, tours 2004-2010
-Volvo ocean race, médico de equipo Ericcson 2008-2009
- Camps medicos con diversos equipos de vela
- Director médico de Ironman Lanzarote en todas sus ediciones.
-Médico U.D. Lanzarote
-Director médico triatlon volcano todas las ediciones

25/02/2022

En el video utilizamos una grabación de la final del con como protagonista.Es necesario mantener una reposición de carbohidratos...

10/05/2020

📢Entendiendo el balance energético *‼️*a grandes rasgos
➡️Las estrategia en la pérdida de peso de las dietas milagro, se suelen centran en dietas "para adelgazar" (muy hipocaloricas) y ejercicio pero, se nos olvida algo ¿a expensas de qué perdemos peso?, ¿de grasa o de músculo?
➡️Pues bien lo que se tiene que perseguir, es una pérdida de grasa corporal que, es lo que afecta de manera negativa a nuestra salud, más allá de la estética.
➡️Para medir el gasto calórico o gasto energético total GET, sumamos el metabolismo basal MB(es la mínima energía que necesita el cuerpo para vivir), el gasto por digerir y transformar los alimentos, termogénesis inducida por la dieta o TID y la actividad física AF. GET=MB+TID+AF
↗️Ingesta calórica IC + ↙️gasto calóricoGC=↗️grasa ↗️peso
↙️IC+↗️GC=↙️peso ↙️grasa❓
➡️IC+➡️GC=➡️ peso
➡️En el MB y en la AF, influyen el género la edad... A ➕ edad ➖ músculo y por tanto menos GC. En el caso de las mujeres, estas suelen tener fisiologicamente menos masa muscular que los hombres y por ello menos gasto calórico. Las personas sedentarias tienen menos masa muscular MM y tiene también menor GC, por tanto, si lo que perseguimos es un ↗️ del GC, necesitamos ↗️de la MM, que es el tejido metabólicamente más activo.
➡️Para crear MM💪🏻 necesitamos un ejercicio físico de alta intensidad anabólico + un balance nitrogenado positivo (proteina suficiente 🥚🥩🥛)
➡️Por tanto, tanto para perder grasa corporal (déficit calorico) como para mantener el peso(equilibrio) , necesitamos una alimentación que nos suministre todos los micro y macronutrientes saludables necesarios en las principales comidas, unido a la cambinación de ejercicio de alta intensidad (anabólico) y de intensidad moderada.
⚠️Contacta con nosotros si quieres más información ⚠️

Muchas gracias ‼️

29/01/2020

Un estudio realizado por investigadores españoles apunta que el consumo de nueces no afecta negativamente ni al peso ni a la presión arterial.

26/01/2020

06/07/2019

¿Qué comen las chicas de la Selección de basket en Serbia y Letonia?

02/06/2019

La alimentación adecuada puede ser un factor determinante en la fotoprotección de la piel en los meses de sol, siempre que se incluya en la dieta alimentos...

30/05/2019

La investigadora y experta mundial en cronobiología de la alimentación, Marta Garaulet, revela que para mejorar la salud conviene adelantar tanto la hora de comida como la de la cena

15/02/2018

5 al día” es la Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas sin ánimo de lucro y ámbito nacional que promueve al menos el consumo de 5 raciones entre frutas y hortalizas fresca al día y el fomento de hábitos de vida saludable entre la población

24/01/2018

Los ácidos grasos Omega 3 son un elemento clave de nuestra dieta y para ello debemos de elegir bien los alimentos que ingerimos. Nos lo cuenta Begoña Montes

24/11/2017
18/11/2017

Broccoli, like other green vegetables, gets greener when you start cooking it. Why is this, and why does this green colour fade to a grey-green the longer it's cooked? This graphic looks at the compounds produced when preparing broccoli to find the answer.

Dirección

Lugar La Santa Sport
Tinajo
35560

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 19:00
Viernes 09:00 - 19:00
Sábado 10:00 - 12:00

Teléfono

+34928599999

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