22/04/2026
"A partir de los 55 años, hay que caminar todos los días al menos 20 minutos, preferir las escaleras, hacer estiramientos suaves y trabajar el equilibrio"
Uno de los factores más importantes para llevar una vida sana y tener una buena calidad de vida es el deporte. Fortalece los músculos y el sistema cardiovascular, ayuda a controlar el peso, reduce el estrés, libera endorfinas y mejora el sueño. Además, a partir de edades más avanzadas es funda...
