Dietfarma.es

26/04/2026

Has visto este video 👀📱 y puede que te haya sorprendido 🤯
La dieta keto 🥑🧀 NO es hincharte a grasas sin control 🚫❌

Hay muchísima desinformación ahí fuera 🌍⚠️
Y eso puede hacer que no consigas resultados 📉 o incluso afectar a tu salud 🏥😓

En este reel 🎥 te explico uno de los errores más comunes ❌
Si estás haciendo keto o te lo estás planteando 🤔… esto te interesa 👇🔥

👩‍⚕️ Como nutricionista, puedo ayudarte a hacerlo bien, sin errores y adaptado a ti 💯✨

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Estas interesad@ en hacer dieta keto? 🤷‍♂️🤷‍♀️

📩 Si necesitas ayuda, escríbeme por privado

👇👇👇
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07/04/2026

⚠️ 5 señales de que estás comiendo demasiada azúcar
Si te pasa esto a diario, no es casualidad 👇
🍭 Antojos constantes → tu cerebro se ha acostumbrado al estímulo dulce
⚡ Bajones de energía → subidas y caídas bruscas de glucosa
😴 Falta de concentración → afecta directamente a tu rendimiento mental
🍔 Hambre todo el tiempo → desajuste en hormonas de saciedad
😬 Problemas en la piel → más inflamación y envejecimiento
👉 No es falta de fuerza de voluntad, es cómo responde tu cuerpo.
💬 ¿Te has sentido así últimamente? Te leo en comentarios.

Soy Eloísa Bocanegra, nutricionista especializada en pérdida de peso.
Si quieres que te ayude personalmente, escríbeme “INFO” por mensaje 📩

25/03/2026

La dieta keto funciona…
pero no es para todo el mundo.
Y por eso muchos la abandonan: ❌Alto nivel de restricción → baja adherencia a largo plazo

❌Síntomas iniciales de adaptación (“keto flu”)

❌Baja variedad alimentaria percibida

❌Dificultades en el entorno social

❌Expectativas poco realistas sobre los resultados

👉 La adherencia siempre será más importante que el tipo de dieta.
Por eso, en consulta trabajamos estrategias flexibles, sostenibles y adaptadas a cada persona.
Soy Eloisa Bocanegra, nutricionista experta en dietas KETO
Si quieres más información, escríbeme “INFO” 📩

15/03/2026

¿Estás en cetosis y no sabes si realmente lo estás haciendo bien? 🤔

Cuando tu cuerpo entra en cetosis empieza a usar grasa como fuente principal de energía, y eso suele venir acompañado de algunas señales bastante claras.

En este reel te cuento 5 señales que pueden indicar que estás en cetosis.

⚠️ No todas las personas las experimentan igual, pero suelen ser bastante comunes cuando el cuerpo se adapta a este estado metabólico.

Si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos o keto, este vídeo te puede ayudar a entender mejor lo que está pasando en tu cuerpo.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Has notado alguna de estas señales?

📌 Guarda este reel para revisarlo si estás empezando con keto.

15/03/2026

¿Sientes hambre todo el tiempo aunque hayas comido? 🤔

Muchas veces no es falta de fuerza de voluntad, sino que hay factores detrás que están aumentando tu apetito.

En este reel te cuento 5 razones por las que puedes tener más hambre de lo normal y que probablemente no sabías.

Pequeños cambios en tu alimentación, descanso y hábitos pueden marcar una gran diferencia.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Te pasa esto a menudo?

Y si quieres aprender más sobre nutrición y mejorar tu relación con la comida, sígueme para más contenido. dietasaludable

11/03/2026

Cuando entras en cetosis, tu cuerpo cambia completamente su forma de obtener energía. En lugar de usar azúcar, empieza a quemar grasa como combustible.

Si estás haciendo keto o una dieta baja en carbohidratos, estas señales pueden indicar que tu metabolismo ya está en ese modo 👇

✅ Más energía estable durante el día
✅ Menos hambre y menos antojos
✅ Aliento cetónico (ligeramente afrutado o metálico)
✅ Pérdida rápida de líquidos al inicio
✅ Mayor energía

⚠️ Recuerda: cada cuerpo es diferente y estas señales pueden variar.

💬 ¿Has sentido alguna de estas señales haciendo keto? Te leo en comentarios.

Guarda este reel 📌 para reconocer cuándo tu cuerpo entra en modo quema grasa.

09/03/2026

08/03/2026

Muchas personas creen que perder peso y perder grasa es lo mismo.
Pero en realidad no lo es.

Cuando bajas de peso, lo que puede disminuir en la báscula es:

⚖️ Agua
💪 Masa muscular
🧈 Grasa corporal

El objetivo real no debería ser solo pesar menos, sino mejorar tu composición corporal.

Es decir:
✔️ Reducir grasa
✔️ Mantener o proteger la masa muscular
✔️ Mejorar tu salud metabólica

Por eso las dietas muy restrictivas muchas veces hacen que el peso baje rápido…
pero también hacen que pierdas músculo.

Y eso a largo plazo puede ralentizar el metabolismo.

La clave no es solo bajar kilos.
La clave es perder grasa de forma saludable y sostenible.

01/03/2026

✨ Hola, soy Eloísa Bocanegra, Dietista-Nutricionista y Farmacéutica.

No creo en dietas milagro.
No creo en soluciones rápidas.
No creo en copiar y pegar planes iguales para todos.

Creo en 👇

🧠 Estrategias basadas en ciencia
📊 Planes personalizados según tu metabolismo
🩺 Adaptación a tu historial, analíticas y estilo de vida
⏳ Cambios sostenibles que puedas mantener
🎯 Objetivos reales, no promesas vacías

Cada persona tiene un contexto diferente.
Hormonas diferentes.
Rutinas diferentes.
Necesidades diferentes.

Por eso tu alimentación también debe ser diferente.

Si estás cansado/a de empezar y abandonar dietas…
📩 Escríbeme “VALORACIÓN” y te explico cómo puedo ayudarte. nutrcionistaonline dietistanutricionista dietapersonalizada

01/03/2026