18/05/2026
Recordatorio: tu cuerpo sabe parir, tranquila. Que nadie diga que tienes que preparar tu parto. Sí puedes ir en la mejor condición física y así llevar el proceso mejor y tener una recuperación buenísima🫶🏻
No basta con entrenar como has hecho siempre. Tenemos que centrarnos en tu faja abdominal. Esa que sujeta el peso durante todo el embarazo, que acompaña a tu útero en cada contracción durante el parto, y que te sostendrá mientras el posparto inmediato te tenga sin mucha fuerza🩷
El método Pilates es perfecto para este momento: control postural, uso de la respiración, y que prevalezca la activación de la faja abdominal sobre todas las cosas🙌🏻
Con la activación correcta de la faja abdominal, vendrá la activación de tu periné profundo.
Por eso, el entrenamiento con método Pilates es genial para ti en tu embarazo: enfocado en movilidad pélvica, de columna, activación dorsal que acompaña a la del transverso del abdomen, gestión correcta de las presiones intraabdominales y mucho más.
