Policlinica La Muralla

04/09/2026

04/09/2026

🥗 MITOS SOBRE DIETAS Y PÉRDIDA DE PESO

¿Todavía crees que para perder peso hay que pasar hambre? 🤔
En nutrición circulan muchos mitos que pueden hacer más difícil conseguir nuestros objetivos. ¡Vamos a desmontarlos!

❌ “Cuanto menos coma, más rápido adelgazaré.”
➡️ Restringir demasiado la alimentación no es una estrategia sostenible. Lo importante es encontrar un equilibrio adecuado y mantener hábitos que puedas conservar en el tiempo.

❌ “Los carbohidratos engordan.”
➡️ Los hidratos de carbono forman parte de una alimentación saludable. La clave está en la cantidad, la calidad y el conjunto de la dieta.

❌ “Para adelgazar tengo que eliminar las grasas.”
➡️ No todas las grasas son iguales. Algunas son esenciales para nuestro organismo y deben formar parte de una alimentación equilibrada.

❌ “Hay alimentos que queman grasa.”
➡️ Ningún alimento por sí solo consigue hacerte perder peso. El resultado depende del conjunto de la alimentación, la actividad física y otros hábitos.

❌ “Una dieta que funciona para otra persona también funcionará para mí.”
➡️ Cada persona tiene necesidades, hábitos y circunstancias diferentes. La alimentación debe adaptarse a ti, no al revés.

💙 En consulta de Nutrición de Policlínica La Muralla te ayudamos a conseguir tus objetivos desde un enfoque personalizado, saludable y sostenible.

📲 Pide tu cita y empieza a cuidar tu alimentación sin mitos ni dietas milagro.

03/09/2026

🧠 Migraña: conocerla y registrarla también es parte del tratamiento

Vivir con migraña no significa únicamente tratar el dolor cuando aparece. Entender qué ocurre y conocer nuestro propio patrón de crisis puede ayudarnos a manejar mejor la enfermedad.

📚 1. Infórmate sobre la migraña
Comprender sus mecanismos y saber qué esperar del tratamiento puede reducir la ansiedad ante una nueva crisis y ayudarnos a tomar decisiones con mayor seguridad.

📅 2. Lleva un calendario de cefaleas
Anotar cuándo aparece el dolor, cuánto dura, su intensidad y qué circunstancias lo rodean puede aportar información muy valiosa.

Con el tiempo, este registro puede ayudarnos a identificar posibles desencadenantes individuales, como el estrés, determinados alimentos, alteraciones del sueño o cambios en nuestros hábitos.

Además, compartir esta información con los profesionales sanitarios facilita individualizar el tratamiento y valorar su evolución.

💡 Conocer tu migraña es el primer paso para aprender a manejarla.

¿Llevas un diario de tus crisis de migraña? 📖💙

31/08/2026

📢 ¡NOVEDAD EN POLICLÍNICA LA MURALLA! 🩺📄

¿Necesitas un certificado médico oficial para trabajar para el Estado, presentarte a unas oposiciones o acceder a un puesto de bolsa de trabajo?

En el Centro de Reconocimientos La Muralla ahora lo tienes todavía más fácil. ✅

Realizamos tu reconocimiento médico y, a partir de ahora, podemos expedir directamente el certificado oficial que necesitas.

✨ ¡Ya no es necesario que traigas el papel oficial!
Disponemos de certificados oficiales en nuestra Policlínica La Muralla, para que puedas realizar todo el proceso con nosotros de forma cómoda, rápida y sencilla.

📍 Centro de Reconocimientos La Muralla – Policlínica La Muralla

🩺 Reconocimientos médicos
📄 Certificados médicos oficiales
🏛️ Trabajo para el Estado
📝 Oposiciones
📋 Bolsas de trabajo

👉 Ven a Policlínica La Muralla y nosotros nos encargamos de todo.

30/08/2026

☀️ ¿Manchas en la piel por el sol? Este es un buen momento para empezar a tratarlas.

Durante el verano, nuestra piel está más expuesta a la radiación solar. Con el tiempo, esta exposición puede favorecer la aparición de manchas, léntigos solares y otras alteraciones de la pigmentación, especialmente en zonas como el rostro, escote y manos.

Pero, ¿por qué aparecen? 🌞
La radiación ultravioleta estimula la producción de melanina. Cuando la exposición es repetida, este pigmento puede acumularse de forma irregular y dar lugar a las conocidas manchas solares.

🍂 Después del verano, cuando la exposición solar intensa disminuye, suele ser un buen momento para valorar determinados tratamientos despigmentantes. La elección del tratamiento dependerá siempre del tipo de mancha, la piel y su origen.

👩‍⚕️ ¿Cuándo acudir a nuestra dermatóloga?
Si has notado nuevas manchas, han aumentado de tamaño o color, aparecen de forma repetida o simplemente quieres mejorar las manchas que ya tienes, una valoración dermatológica es el primer paso.

No todas las manchas son iguales y es importante realizar un diagnóstico antes de tratarlas.

✨ Este otoño, dale a tu piel la atención que merece.

📅 Pide cita con nuestra dermatóloga y descubre cuál es el tratamiento más adecuado para ti.

29/08/2026

Revisiones pediátricas: ¿por qué son importantes? 👶💙

Las revisiones pediátricas son mucho más que comprobar el peso y la talla. Son una oportunidad para acompañar el crecimiento y desarrollo de los niños, resolver dudas y detectar de forma temprana posibles problemas.

🩺 En estas visitas se puede valorar:
• El crecimiento y desarrollo según la edad.
• La alimentación, el sueño y los hábitos saludables.
• La vacunación y la prevención de enfermedades.
• El desarrollo psicomotor, emocional y social.
• La visión, audición y otros aspectos importantes de la salud.
• Cualquier preocupación que tengan madres, padres o cuidadores.

✨ La prevención es una parte fundamental de la salud infantil. Aunque nuestro hijo parezca estar perfectamente, las revisiones permiten comprobar que todo evoluciona como esperamos y actuar a tiempo si es necesario.

👩‍⚕️ Porque cuidar la salud de nuestros pequeños también significa prevenir, acompañar y detectar a tiempo.

28/08/2026

🧠💛 PSICOLOGÍA INFANTIL: ¿CUÁNDO ES BUEN MOMENTO PARA CONSULTAR?

No hace falta esperar a que un niño tenga un problema grave para pedir ayuda. La psicología infantil también puede acompañar a las familias cuando aparecen cambios que generan dudas o preocupación.

👀 Consulta con un profesional si observas:
• Cambios importantes y persistentes en el estado de ánimo o comportamiento.
• Tristeza, irritabilidad, miedos o ansiedad que interfieren en su día a día.
• Dificultades para dormir o pesadillas frecuentes.
• Problemas de adaptación en el colegio o descenso significativo del rendimiento.
• Dificultades para relacionarse con otros niños o aislamiento.
• Rabietas, agresividad o conductas difíciles de manejar que se mantienen en el tiempo.
• Cambios importantes en el apetito, hábitos o rutinas.
• Regresión en habilidades que ya había adquirido.
• Situaciones familiares o vitales que puedan estar afectándole: separaciones, pérdidas, cambios importantes, acoso escolar, etc.

❤️ Pedir ayuda no significa que haya algo “mal” en el niño. Una valoración temprana puede ayudar a comprender qué está ocurriendo y proporcionar herramientas al niño y a su familia.

👨‍👩‍👧‍👦 Si algo te preocupa, no tienes que esperar a que empeore para consultar.

Policlínica La Muralla — acompañando el bienestar emocional de niños y familias.

27/08/2026

👁️ Si tienes diabetes, cuidar tus ojos también es cuidar tu salud.

La diabetes puede afectar los pequeños vasos sanguíneos de la retina y, con el tiempo, provocar problemas de visión que incluso pueden avanzar sin presentar síntomas al principio.

Entre las principales complicaciones se encuentran:
🔹 Retinopatía diabética
🔹 Edema macular diabético
🔹 Pérdida progresiva de la visión
🔹 En casos avanzados, ceguera

💙 ¿Cómo podemos prevenirlas?
✔️ Mantén controlados tus niveles de glucosa, presión arterial y colesterol.
✔️ Realiza revisiones oftalmológicas periódicas.
✔️ No esperes a tener síntomas para revisar tu visión.
✔️ Sigue las indicaciones de tu médico y especialistas.

Una detección temprana puede marcar la diferencia. Nuestros especialistas pueden ayudarte a cuidar tu salud y proteger tu visión. 👨‍⚕️👩‍⚕️

📅 Solicita tu valoración y da a tus ojos el cuidado que merecen.

26/08/2026

💧 ¿SE PUEDE BEBER AGUA ANTES DE UNA ANALÍTICA?

Si te han indicado que debes acudir en ayunas, es normal tener dudas sobre qué puedes tomar.

👉 En general, sí se puede beber agua antes de una analítica en ayunas, y una pequeña cantidad puede incluso ayudar a estar bien hidratado y facilitar la extracción de sangre.

Pero recuerda:

🚫 Evita café, té, zumos, refrescos, bebidas energéticas y alcohol.
🚭 Tampoco fumes antes de la extracción.
🍬 Evita chicles y caramelos, aunque sean “sin azúcar”.

🩸 Importante: no todas las analíticas requieren ayuno. Si tu centro o profesional sanitario te ha dado instrucciones específicas, síguelas siempre.

👩‍⚕️ Desde Enfermería te recomendamos: si tienes dudas sobre si necesitas ayuno o cuánto tiempo, consulta antes de la extracción. Así evitarás tener que repetir la prueba.

Policlínica La Muralla — Cuidamos de tu salud. 💙💗

24/08/2026

¿Te vas a presentar al examen de conducir? 🚗💨 ¡Este es el momento de dar el paso!

☀️ El verano está llegando a su fin y con él, una gran oportunidad para ponerte en marcha. No dejes que septiembre llegue sin tener todo preparado.

En Centro de Reconocimientos La Muralla te ayudamos a realizar tu reconocimiento médico para el permiso de conducir de forma rápida, sencilla y sin complicaciones. ✅

¿Por qué aprovechar ahora?
✔️ Empieza septiembre con los deberes hechos.
✔️ Evita dejarlo para última hora.
✔️ Da un paso más hacia tu carnet.
✔️ Aprovecha estos últimos días de verano para avanzar en tus objetivos.
✔️ ¡Tu carnet está más cerca de lo que crees! 🙌

📅 Pide tu cita y prepárate para tu examen.
👉 No lo dejes para después. Este puede ser el momento de empezar.

📍 Centro de Reconocimientos La Muralla