Bel Yepes

Bel Yepes 🌱 Mamá un poco meiga 🧙‍♀️

🪻 Aceites esenciales + reflexología 🦶🏼

Comparto lo que pruebo y me funciona 🤍

Hay desayunos que son mucho más que desayunos.En verano, de vez en cuando, preparamos nuestro pequeño secreto:🍞 Pan de c...
27/08/2026

Hay desayunos que son mucho más que desayunos.

En verano, de vez en cuando, preparamos nuestro pequeño secreto:

🍞 Pan de centeno
🧈 Mantequilla
🍑 Mermelada de ciruela claudia

La mantequilla la compro en bloque y la pongo en un recipiente para mantequilla de cerámica blanca con tapa que me regaló mi madre 💚

Y la mermelada… esa también tiene historia.

La de ciruela claudia era la favorita de mis abuelos.
Y, sin darnos cuenta, también se ha convertido en una de nuestras favoritas.

Cuando unto la tostada, hay algo en ese sabor, en ese olor, que me transporta durante unos segundos a mi infancia.

A esos desayunos sencillos.
A las cosas que parecían pequeñas y que, con los años, descubrimos que eran enormes.

Y ahora está Dani.

Que cada vez que hacemos este desayuno quiere repetir. 🥹

Supongo que así es como se construyen también los recuerdos:
con una tostada, un poquito de mantequilla y mermelada y una mañana cualquiera de verano.

No lo hacemos todos los días.

Quizá por eso sabe todavía mejor. 🤍

¿Hay algún desayuno que te transporte directamente a tu infancia?
Cuéntamelo, que me encantará leerte. 🥰



🤍 Porque cuidarte también puede ser sencillo.

🌿 3 errores que yo también cometía usando aceites esencialesCuando empecé a interesarme por los aceites esenciales, pens...
25/08/2026

🌿 3 errores que yo también cometía usando aceites esenciales

Cuando empecé a interesarme por los aceites esenciales, pensaba que por ser naturales podía utilizarlos casi sin pensar demasiado.

Con los años he aprendido que natural no significa inocuo y que conocer cómo utilizarlos es tan importante como elegir un buen aceite.

Y estos son tres errores que yo también cometí:

❌ Pensar que más gotas era mejor.

Al principio tenía esa idea de “si con una gota funciona, con tres funcionará mejor”.

Ahora sé que no.
Los aceites esenciales son muy concentrados y aumentar la cantidad no significa aumentar el beneficio.

❌ No diluirlos siempre que correspondía.

Hubo una época en la que utilizaba algunos aceites directamente sobre la piel.

Hoy prefiero diluirlos en un aceite vegetal y adaptar la concentración al uso y a la persona.

No necesito que la piel “note” el aceite para que el aroma o el masaje formen parte de mi ritual. 🤍

✅ Si tienes dudas, échale un vistazo a mi guía de diluciones.

❌ No conocer la fotosensibilidad.

Este fue mi gran aprendizaje.

Hace años, cuando me picaba un mosquito, cortaba una rodajita de limón y me la ponía directamente sobre la picadura. 🍋

Y sí… me aliviaba muchísimo.

Lo que no sabía era que los cítricos pueden provocar reacciones en la piel cuando después se expone al sol. Con el tiempo me quedaron algunas manchitas que todavía conservo.

Hoy jamás haría aquello y uso mi roll-on de árbol del té.

Y precisamente por eso me gusta contar estas cosas: porque yo también tuve que aprenderlas.

No hace falta hacerlo todo perfecto desde el principio.

Pero sí podemos ir aprendiendo, informándonos y utilizando lo natural con sentido común. 🌿

✨ ¿Has cometido alguno de estos errores?

Cuéntamelo en comentarios. Prometo que aquí no juzgamos a nadie 😅👇🏼



🤍 Porque cuidarte también puede ser sencillo.

Hay olores que no necesitas explicar.Los hueles… y de repente estás en otro sitio.Para mí, la lavanda huele a casa.Y, so...
23/08/2026

Hay olores que no necesitas explicar.

Los hueles… y de repente estás en otro sitio.

Para mí, la lavanda huele a casa.
Y, sobre todo, me recuerda a mi madre. 💜

No sé si es porque forma parte de esos recuerdos cotidianos de cuando era pequeña, porque siempre ha estado cerca de nosotros o simplemente porque mi cabeza decidió unir ese aroma a ella.

Pero huelo lavanda y algo dentro de mí se calma.

Y ahora que se acerca el final del verano, estamos preparando una pequeña escapada a Lugo.

Y tengo que reconocer que siempre tengo ganas de volver.

Porque Lugo es casa. 💚

Es volver a lo conocido.
A los lugares de siempre.
A las personas que quiero.
A esa sensación de llegar y pensar: ya estoy aquí.

Así que estos días, cuando huelo lavanda, es como si una pequeña parte de Lugo ya estuviera conmigo.

Ese olorcito que me recuerda a mi madre, a mi casa y a todo lo que siento cuando vuelvo.

Qué curioso cómo un aroma puede guardar tantos recuerdos dentro. 🥹

¿Y a ti?

¿Hay algún olor que te transporte directamente a una persona, a un lugar o a un momento de tu vida?

Cuéntamelo. Me encantará descubrir qué aromas guardáis vosotros. 🤍



🤍 Porque cuidarte también puede ser sencillo.

¿QUÉ ACEITE ESCOGERÍAS? 🌿Te pongo en situación.El otro día me fui al parque acuático con Dani, los dos solos.Normalmente...
21/08/2026

¿QUÉ ACEITE ESCOGERÍAS? 🌿

Te pongo en situación.

El otro día me fui al parque acuático con Dani, los dos solos.

Normalmente siempre llevo mi camiseta de protección solar porque, además de protegerme, tiene una ventaja enorme cuando voy sola con él: me ahorro intentar hacer contorsionismo para ponerme crema en toda la espalda. 😂

Pero ese día me la dejé en casa. 🤦🏻‍♀️

Así que tocó pedir ayuda.

Y oye… Dani lo hizo bastante bien. 🥰

El problema es que, al llegar a casa, descubrí que había dos zonas de mi espalda donde la crema no había llegado del todo.

Dos pequeñas manitas marcadas en mi espalda. 😂

Y ahí viene la pregunta:

🌿 ¿Qué aceite escogerías?

Lavanda.
Menta.
Tea Tree.

¿Lo tienes claro?

Pues aquí viene la respuesta que quizá no esperabas:

👉 Ninguno directamente sobre una quemadura solar.

Cuando la piel está quemada, prefiero empezar por lo más sencillo: enfriarla suavemente, hidratarla y dejar que se calme.

Y aunque la lavanda es uno de los aceites que más utilizo y siempre tengo a mano, eso no significa que sea adecuado para aplicarlo directamente sobre cualquier piel irritada o quemada.

A veces, saber cuándo NO utilizar un aceite también forma parte de utilizarlo bien. 🌿

Y ahora sí…

Te leo.



🤍 Porque cuidarte también puede ser sencillo.

Así limpio mis tablas de madera 🍋Durante un tiempo utilizaba tablas de plástico porque pensaba que eran una opción práct...
18/08/2026

Así limpio mis tablas de madera 🍋

Durante un tiempo utilizaba tablas de plástico porque pensaba que eran una opción práctica y segura.

Pero cuanto más he aprendido sobre los materiales que utilizamos a diario en la cocina, he decidido volver a lo de antes.

Ahora en casa tenemos una tabla de bambú y otra de madera de cerezo, y son las que utilizamos habitualmente. 🌿

Y para limpiarlas, uno de mis trucos de siempre es tan sencillo como esto:

🍋 Limón + bicarbonato

Primero espolvoreo un poco de bicarbonato sobre la tabla.

Después la froto con medio limón, aprovechando el propio limón como si fuera una esponja.

Lo dejo actuar unos minutos y después aclaro bien con agua.

Por último, la seco muy bien y la dejo terminar de secarse completamente al aire.

✨ Me gusta especialmente porque ayuda a eliminar olores y restos de comida y deja la tabla con una sensación de limpieza y frescor.

No es un truco milagroso.

Es simplemente una de esas pequeñas cosas que hacemos en casa porque nos gusta. 🤍

¿Tú utilizas tablas de madera o sigues prefiriendo las de plástico?

👇 Te leo.



🤍 Porque cuidarte también puede ser sencillo.

🌿 MI DIFUSOR FAVORITO PARA LAS TARDES DE VERANO 🪻Hay aromas que no solo huelen bien.Para mí, algunos tienen el poder de ...
15/08/2026

🌿 MI DIFUSOR FAVORITO PARA LAS TARDES DE VERANO 🪻

Hay aromas que no solo huelen bien.

Para mí, algunos tienen el poder de marcar el momento en el que toca bajar el ritmo.

En casa tenemos varios difusores y, aunque todos son de dōTERRA, el que más usamos es el Petal 2.0.

Pero lo que realmente me gusta no es el difusor.

Es ese momento de la tarde en el que lo enciendo, dejo que el aroma se vaya repartiendo por la casa y parece que todo empieza a ir un poquito más despacio. 🤍

Mi mezcla favorita para esas tardes es:

🪻 2 gotas de Lavanda
🍊 2 gotas de Naranja
🌲 1 gota de Cedro

Una combinación suave, cálida y envolvente.

✨ El aroma que pone mi casa en modo descanso.

Además, solemos utilizar la función intermitente: funciona unos minutos y después hace una pausa, algo que me gusta especialmente para disfrutar del aroma sin tenerlo funcionando continuamente.

A veces no necesitamos hacer grandes cosas para cambiar el ritmo del día.

Una luz más suave.
Un aroma que nos guste.
Cinco minutos sin correr.

Y ya está. 🌿

¿Tienes algún aroma que para ti signifique automáticamente “se acabó el día, ahora toca descansar”? 🤍



🤍 Porque cuidarte también puede ser sencillo.

🦶 EL PUNTO DE REFLEXOLOGÍA QUE MASAJEO CUANDO TENGO DOLOR DE CABEZATengo migraña desde que era pequeña y, en mi caso, ha...
13/08/2026

🦶 EL PUNTO DE REFLEXOLOGÍA QUE MASAJEO CUANDO TENGO DOLOR DE CABEZA

Tengo migraña desde que era pequeña y, en mi caso, hay días en los que sé perfectamente que se está preparando: tensión en las cervicales, estrés, cambios bruscos de presión atmosférica…

Con los años he aprendido algunas cosas que me ayudan a llevar mejor esos momentos.

Una de ellas es la reflexología. 🦶🏼

Cuando empieza el dolor, hay un punto que suelo trabajar especialmente: la zona refleja de cabeza y cuello en los dedos del pie, sobre todo el dedo gordo.

¿Cómo lo hago?

🦶 1. Localizo el dedo gordo

Trabajo la pulpa del dedo gordo y también su borde interno, especialmente la zona cercana a la base del dedo.

🤏 2. Hago presión suave

Con la yema del pulgar, presiono de forma firme pero agradable. No debería doler.

Hago pequeños movimientos circulares y voy recorriendo lentamente la zona.

🌿 3. No me olvido del resto de los dedos

Después masajeo suavemente los demás dedos, desde la base hacia la punta. Me gusta hacerlo despacio, acompañándolo de respiraciones profundas.

⏱️ 4. Me quedo unos minutos

No busco hacer mucha presión ni “aguantar” dolor. Para mí, lo importante es el ritmo lento y constante.

Cuando el dolor es más llevadero, muchas veces esto es suficiente para regalarme unos minutos de calma.

Y cuando la cosa viene fuerte, además del masaje, suelo acompañarlo con Lavanda o, cuando necesito algo más intenso, con mi Deep Blue, siempre siguiendo las indicaciones de uso y dilución del producto.

💚 No es un tratamiento para la migraña ni pretende sustituir el tratamiento médico. Es simplemente uno de mis recursos de autocuidado y algo que, personalmente, me ayuda a aliviar un poco esos momentos.

Porque a veces no podemos hacer que el dolor desaparezca de inmediato… pero sí podemos parar, respirar y cuidarnos un poquito.

¿Conocías este punto de reflexología? ¿Tienes algún recurso que te ayude cuando tienes dolor de cabeza? 🦶🏼🤍



🤍 Porque cuidarte también puede ser sencillo.

🧪✨ 3 EXPERIMENTOS PARA HACER EN CASA CON PEQUESEstos días me apetecía hacer algo diferente con Dani y se me ocurrió mont...
11/08/2026

🧪✨ 3 EXPERIMENTOS PARA HACER EN CASA CON PEQUES

Estos días me apetecía hacer algo diferente con Dani y se me ocurrió montar nuestro pequeño laboratorio en casa. 🧪👩🏻‍🔬

Y lo mejor es que no necesitamos materiales raros ni un montón de cosas.

Con bicarbonato, vinagre, colorante y algunas cosas que seguramente ya tenemos por casa podemos hacer estas tres pequeñas “magias”:

🌋 VOLCÁN DE COLORES
Una reacción llena de espuma y burbujas.

🌈 ARCOÍRIS EFERVESCENTE
Bicarbonato, vinagre de colores y un molde de magdalenas. El resultado es precioso.

🎨 DIBUJO MÁGICO
Un dibujo que hacemos con bicarbonato y que después cobra vida cuando le añadimos vinagre.

Y más allá de que sean divertidos, me encanta lo que hay detrás.

Antes de hacer cada experimento le podemos preguntar:

“¿Qué crees que va a pasar?” 👀

Y después comprobarlo juntos.

Porque mientras juegan también están aprendiendo a observar, hacerse preguntas, hacer predicciones y descubrir qué ocurre cuando cambiamos algo.

Y creo que eso es lo bonito: no hace falta tener un laboratorio en casa. A veces solo necesitamos cosas sencillas, un poquito de tiempo y ganas de experimentar. 🤍

⚠️ Siempre con supervisión de un adulto y evitando el contacto de las mezclas con los ojos o la boca.

He dejado en las imágenes las cantidades y el paso a paso para que podáis hacerlos fácilmente.

📌 Guárdalo para una tarde de aburrimiento.

Y ahora quiero saberlo…
👇🏼 ¿Cuál haríais primero?

🌋 Volcán
🌈 Arcoíris
🎨 Dibujo mágico

Dirección

Torredembarra
43830

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