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Nutri4sport Centro dedicado al deporte y salud, donde podrás encontrar clases de pilates suelo,pilates máquina

08/09/2026

En Nutri4sport seguimos apostando por el pilates clásico

02/09/2026

¿Eres de los que les da igual la composición corporal, es decir, de que está compuesto tu cuerpo?

¿O de los que lo único que te importa, es el dato del peso?

Lo importante es, de que está compuesto tu peso-tu cuerpo, no cuanto pese ese cuerpo.

¡Nos vemos el día 1 de septiembre!
18/08/2026

¡Nos vemos el día 1 de septiembre!

17/07/2026

Cuando los peores entrenamientos, también sacan lo mejor de cada uno 💪🏋️‍♀️

08/07/2026

Para todos los que nos venís a visitar a Nutri4sport, os informamos que ya está funcionando el nuevo parking en altura del Ferial, a unos 8 minutos andando hasta el centro y ¡es gratuito!

Ya no tienes excusa para venir a venos 😜

08/06/2026

💣💣💣💣

¿Un sustituto para la Nocilla de tus hijos, o una crema pre-entreno adictiva?

Ambas!

Crema de avellana a un 80% y 20% dátiles. Sin nada más 🙅‍♀️.

¿No os parece muy 🔝? Pues espera a probarla 🤤

Es de supermercado 🛒, ¿queréis sabes de cuál?.

Gracias a mis pacientes, que están en todo por está recomendación 😉

15/05/2026

🥖🥖🥖🥖Pan integral casero:

1. Polish: mezcla 100gr de agua + 100gr harina integral. Esperar aprox. 1h.
2. Amasado: añade la levadura disuelta en un poco de agua + sal al gusto. Amasa 5'.
3. Fermentación y pliegues: coloca la masa en un recipiente con un poco de aceite. Durante las dos primeras horas realiza 2 o 3 series de pliegues cada 45', para dar fuerza a la masa.
(Los pliegues se hacen formando una bola y de ella coger un poco de masa y estirar hacia afuera y volver hacia el centro. Así por deferentes partes de la bola).
4. Fermentación en frío: tapa el recipiente en la nevera entre 12 y 16 horas.
5. Firmado: Deja reposar 30' y dale forma de bola. Colócala en el recipiente enharinado.
6. 2° fermentación: reposar 1:30 o 2 horas hasta que doble su volumen.
7. Horneado:
7.1. Precalienta el horno a 250 grados o el tope de tu horno.
7.2. Haz un corte al pan en la superficie.
7.3. Hornea 15-20' con v***r. Agua en la base del horno. Si tu horno no tiene esta función, mete un cuenco con un poco de agua en la base.
7.4. Retira el v***r (ojo que el cuenco quemará) y baja a 200ºc durante 30-35' más sin v***r.
8. Sacar y enfriar sobre una rejilla.

Son muchos pasos y lleva tiempo, pero no trabajo, os lo prometo 🙏, merece la pena.

19/03/2026

CARNE MECHADA o PULLED PORK

📝 Ingredientes:

✔️Lomo fresco (mejor si es cabecero) sobre 3/4 o 1kg

Marinado:
✔️1 hoja de laurel
✔️1 cita sal
✔️2 dientes de ajo machacado
✔️2 cdtas comino
✔️3 cdas tomate triturado/ tamizado/ concentrado
✔️2 cdas mostaza
✔️2 cdas stevia
✔️1 cdta pimienta negra
✔️4 cdas pimentón entre dulce y picante
✔️1 cdta orégano
✔️3/4-1l de agua o caldo

📝 Procedimiento:

➡️Marcar la carne con AOVE a fuego fuerte por todos lados.
➡️ Añadir todo el marinado ya mezclado y con el agua.
➡️50' desde que sube.
➡️ Sacar la carne y si la salsa es muy líquida, dejar a fuego medio fuerte para que reduzca. Sin tapar.
➡️ Desmenuzar y mezclar con la salsa.

Sugerencias de acompañamiento:
🔸En pan pita
🔸Con patatas
🔸Con pasta
🔸En un burrito
Con aguacate y cebolla encurtida...

Os dará para más de una vez y es una buena opción de batch cooking.

Espero que la disfrutéis tanto como nosotros 🤤

¿Conocéis estás croquetas de patata y bacalao?Si, si!Solo llevan patata, bacalao, sal, huevo, perejil y ajo.Perece un pr...
14/02/2026

¿Conocéis estás croquetas de patata y bacalao?

Si, si!

Solo llevan patata, bacalao, sal, huevo, perejil y ajo.

Perece un procesado, peeeeero con buenos ingredientes!

Dirección

Torrelavega

Horario de apertura

Lunes 10:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Martes 10:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 13:00
Jueves 10:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 13:00
17:00 - 20:00

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