02/11/2025
Новую статью исследований о влиянии биодобавок коллагена опубликовал
Pubmed- международная база данных в области медицины и биологии.
(Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials , 2025 Sep.)
Пред история: добавки с коллагеном рекламируются как средство помощи стареющей коже.
Однако ни один метаанализ не изучал их влияние в зависимости:
✔️от источника финансирования;
✔️качества исследований,
которые могут повлиять на результаты.
Результаты:
Исследования
❌НЕ финансируемые фармацевтическими компаниями, НЕ выявили никакого эффекта добавок коллагена в плане улучшения увлажненности кожи, эластичности и разглаживания морщин,
⭕️в то время как исследования, финансируемые фармацевтическими компаниями, продемонстрировали видимый эффект.
Аналогичным образом,
❌ высококачественные исследования не выявили значимого эффекта во всех категориях.
Выводы:💯В настоящее время отсутствуют клинические данные, подтверждающие использование добавок коллагена для профилактики или лечения старения кожи❗️
❗️Биодобавки с коллагеном — это маркетинговый продукт производителей БАДов, подкрепленный желанием потребителей продлить свою молодость и красоту.
То, что продаётся под этим затейливым названием в лучшем случае - гидролизованные белки пшеницы.
Растительные протеины могут использоваться в составе наружных косметических средств, но к самому коллагену, будем честны, отношения не имеют.😕
Ок, тогда берём животный… или морской!
Он дороже, значит, полезнее! 😅. но результат тот же.
Коллаген — это медленно обменивающийся белок. Большинство ферментов не могут его расщепить. ☝️
Для этого необходима коллагеназа — специальный фермент, синтезируемы фибробластами и макрофагами ТКАНЕЙ, а не ЖКТ.
В желудке же принятый вами коллаген распадётся на обычные аминокислоты, как и любой другой белок и обратно уже не соберётся🤷♀️
Это просто источник белка. Но не коллагена. Он не усиливает продукцию его в организме и продление молодости кожи.
Однако! ☝🏻
✔️Синтез коллагена увеличивается в местах ранозаживления. К месту повреждения мигрируют фибробласты и начинают усиленно его продуцировать.
Так происходит и при микроповреждениях (например, микроигольчатый рф и другие методики) - синтез коллагена усиливается.
✔️Мясо, рыба,бобовые, яйца и молочные продукты- правильные и вкусные источники белка для нашего организма.
✔️Необходимы также витамины C, E, цинк и медь, которые способствуют его синтезу.
✔️Также собственный коллаген начинает увеличивать свою выработку в ответ на физические упражнения (особенно плавание, растяжка)и хороший сон.
