05/09/2026
😴⏰ La vuelta a la rutina también empieza por recuperar unos buenos horarios de sueño.
Después de las vacaciones es habitual acostarse más tarde, dormir menos horas o tener horarios desordenados. Volver poco a poco a una rutina de descanso puede hacer que la adaptación al nuevo curso sea mucho más llevadera.
💡 Empieza con estos hábitos:
🕘 Adelanta la hora de acostarte de forma progresiva.
📱 Evita las pantallas durante la última hora del día.
🍽️ Realiza cenas ligeras y no demasiado tarde.
🌙 Mantén un dormitorio tranquilo, oscuro y con una temperatura agradable.
☀️ Intenta levantarte cada día a la misma hora.
Dormir bien favorece la concentración, el rendimiento, el estado de ánimo y el bienestar tanto en niños como en adultos.
La prevención también pasa por cuidar el descanso. Un sueño de calidad es uno de los pilares fundamentales de una buena salud.
📍Si necesitas consejo para recuperar unos buenos hábitos de sueño, estaremos encantados de ayudarte en la farmacia.