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Nº1 Nutrición y Salud - Inma Castro

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Nº1 Nutrición y Salud - Inma Castro

Te ayudo en tu proceso de pérdida de peso sin hambre y ansiedad, mejorando tu relación con la comida

Somos el mayor centro de asesoramiento dietético, nutrición deportiva y parafarmacia de toda la localidad de Utrera, Sevilla. ¿Deseas bajar de peso de manera efectiva, sin poner en riesgo tu salud, sin invertir gran cantidad de dinero y en manos de una auténtica profesional con titulación homologada y mención honorífica reconocida a nivel internacional? ¡Nº1 Nutrición y Salud es tu lugar!.Cerca de

5000 personas han decidido ponerse en manos de Inma Castro para realizar su plan dietético y casi 10000 han pasado por nuestro centro.¡Desde 25€ al mes! También disponemos de una gran variedad de productos de suplementación y nutrición deportiva. Con posibilidad de trabajar más de 100 marcas.Tenemos en exclusividad para toda la localidad las mejores marcas con garantías de calidad certificada a los precios mínimos permitidos.¡También te ayudamos a estar a la moda!¡La ropa que marca tendencia deportiva a tu disposición! ¿Que más se puede pedir?En la actualidad disponemos de un centro oficial y dos puntos de ventas más de productos desde nuestra apertura en enero de 2014.Nos encontramos en una vía principal, fácil accesibilidad, fácil aparcamiento, acceso habilitado para sillas de ruedas, sala de espera, cajeros BBVA y Santander muy próximos, posibilidad de pago con tarjeta.También realizamos eventualmente.¡Ven y conócenos! Pero... ¿No eres de Utrera o de la provincia de Sevilla? ¡No te preocupes! Puedes pedir asesoramiento dietético a través de nuestros teléfonos, correo electrónico, mensajería Watshapp o formulario de contacto en www.n1nutricionysalud.es

01/09/2026

¿Septiembre también te ha pillado pensando: “necesito volver a cuidarme”? 🙋🏼‍♀️

Entonces esto puede ser justo lo que necesitas. 💛

🌿 RETO 21 DÍAS · ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

21 días para volver a poner orden en tu alimentación, recuperar tus rutinas y sentirte más ligera y menos hinchada después del verano.

Y no vas a hacerlo sola…

🔥 ¡YA SOMOS MÁS DE 30 MUJERES DENTRO!

Durante el reto tendrás:
🥗 Menús y recetas fáciles
🛒 Listas de la compra
📋 Planificación para los 21 días
💬 Mi acompañamiento durante el proceso
👭 Una comunidad de mujeres haciéndolo contigo

📅 EMPEZAMOS EL 14 DE SEPTIEMBRE

¿Quieres hacerlo con nosotras?

👇🏼 Comenta la palabra RETO y te envío toda la información por privado.

Nos vemos dentro. 💛

27/08/2026

¿Entrenas, cuidas tu alimentación y aun así hay zonas de tu cuerpo que parecen no responder? 👀

Ese abdomen que sigue inflamado, la grasa que se resiste o esos cambios en la composición corporal no dependen únicamente de comer menos o entrenar más.

El ciclo hormonal, el estrés y el cortisol, el descanso, la etapa vital y el propio tejido adiposo pueden influir en cómo almacenas grasa, tu apetito, la retención y cómo responde tu cuerpo.

Por eso, cuando llevas tiempo haciendo “todo bien” y sigues estancada, quizá la solución no sea exigirte todavía más.

✨ Puede ser el momento de empezar a trabajar con tu cuerpo y no contra él.

Estoy preparando una nueva edición de RESET HORMONAL, mi programa de 8 semanas para mujeres que quieren aprender a adaptar nutrición, entrenamiento y hábitos a su momento hormonal.

🔥 NUEVO GRUPO · PLAZAS LIMITADAS

Comenta HORMONAS y te envío toda la información por privado. 👇🏼💕

20/08/2026

¿Sientes que durante el día lo llevas todo “bien”, pero al llegar la tarde o la noche aparece la ansiedad por comer?

Abres la nevera sin tener hambre física, buscas algo dulce, picas sin darte cuenta… y después llegan la culpa y la sensación de haber vuelto a fallarte.

Pero quiero que sepas algo: no te falta fuerza de voluntad.

Muchas veces, comer con ansiedad es la forma que ha aprendido tu cuerpo de aliviar el estrés, el cansancio, el vacío emocional o la necesidad de desconectar.

Y castigarte o intentar controlarte todavía más no soluciona el problema. Necesitas aprender a reconocer qué está activando esa ansiedad y tener herramientas para regularla antes de recurrir a la comida.

Por eso he creado una guía antiansiedad con recursos prácticos para ayudarte a recuperar la calma y empezar a relacionarte con la comida de una manera más consciente.

Comenta la palabra CALMA y te la enviaré automáticamente por mensaje privado. 💌

Después, revisa tu bandeja de entrada y asegúrate de seguirme para poder recibirla.

Guarda este post para esos momentos en los que sientas que la ansiedad quiere tomar el control y compártelo con alguien a quien también pueda ayudar.

22/07/2026

Yo también tenía que probar la receta viral del verano… y ahora entiendo por qué todo el mundo habla de ella. 🤍🌿

Además de estar buenísima, los espárragos blancos son una opción muy interesante en esta época del año. Son ricos en agua, aportan fibra y, dentro de una alimentación equilibrada, pueden ayudar a favorecer la eliminación de líquidos y a combatir esa sensación de pesadez e hinchazón que muchas personas notan con el calor.

Yo la he terminado con un poquito de jamón picado, pero también queda deliciosa con queso cottage o queso feta y un toque de pimienta. 😍

¿La mejor parte? Se prepara en menos de 2 minutos y es perfecta como cena ligera o entrante.

💬 ¿Ya la has probado? Si la haces, cuéntame qué te ha parecido.

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19/07/2026

¿Has visto hablar tanto del Reset Hormonal que ya no sabes exactamente qué es?

Desde que lo lancé, he recibido muchísimos mensajes con las mismas preguntas:
👉 ¿Es una dieta?
👉 ¿Sirve si estoy en perimenopausia o menopausia?
👉 ¿Tengo que pasar hambre?
👉 ¿Qué voy a aprender realmente?

Por eso he grabado este vídeo.

Quería explicarte, de forma sencilla, cómo funciona el programa y por qué no se basa solo en un menú, sino en aprender a entender tus hormonas, reducir la inflamación, mejorar tu energía y crear hábitos que puedas mantener en el tiempo.

Mi objetivo no es que dependas de una dieta, sino que comprendas qué necesita tu cuerpo y sepas cuidarlo con seguridad.

💚 Cuéntame en comentarios:
¿Cuál es la mayor dificultad que tienes ahora mismo con tus hormonas o con la pérdida de peso?

Te leo y responderé personalmente.

15/07/2026

🍦 ¿Quién dijo que para cuidarte tenías que renunciar al helado?

Este verano puedes disfrutar de postres deliciosos, refrescantes y con ingredientes sencillos, sin sentir culpa y sin sabotear tus objetivos.

Por eso he preparado un EBOOK GRATUITO con mis recetas de helados saludables favoritas, para que disfrutes mientras sigues cuidándote.

✨ Encontrarás ideas fáciles, cremosas y perfectas para toda la familia.

👇 ¿Lo quieres?

Escribe la palabra HELADO en comentarios y te lo enviaré.

Y si conoces a alguien que siempre dice “en verano no puedo cuidarme”, compártele este reel. 💚

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09/06/2026

¡Snack crujiente, saludable y sin azúcar! 🍌✨
¿Buscas picar algo entre horas sin remordimientos? Estos chips de plátano (banana) hechos en la air fryer son la solución definitiva. Son naturales, súper fáciles de preparar y te quitarán ese antojo de algo crujiente de forma saludable.
📝 Ingredientes:
Plátanos (mejor si están firmes).
Un toque de aceite de coco (o el de tu preferencia).
Unas gotas de zumo de limón (para que no se oxiden).
Canela en polvo al gusto.
🥣 Paso a paso:
1️⃣ Corta: Pela los plátanos y haz rodajas finas y uniformes.
2️⃣ Mezcla: Ponlas en un bol, añade el aceite de coco y el limón, y mezcla con cuidado.
3️⃣ Sazona: Espolvorea canela generosamente por encima y remueve bien.
4️⃣ Ordena: Colócalas en la cesta de la air fryer sin amontonarlas (una sola capa es la clave para que queden crujientes).
5️⃣ Cocina: Programa tu air fryer y... ¡listo! Tienes un snack perfecto, sin azúcares añadidos y lleno de sabor.
Etiqueta a esa persona que siempre está buscando snacks saludables y guárdate este reel para cuando tengas antojo de algo rico. 😋👇
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03/06/2026

¿Quién dijo que el pelo sano no puede brillar como un espejo? ✨ Me he pasado por el centro de para probar su bótox capilar y los resultados hablan por sí solos.
Este tratamiento es todo lo que mi melena necesitaba:
💧 Nutrición profunda desde la raíz.
✨ Un brillo espectacular e inmediato.
🚫 Adiós total al encrespamiento.
💪 Hidratación y fuerza extra.
Si buscas recuperar la vitalidad de tu cabello y darle ese mimo que se merece, no lo dudes. ¡Ha sido una experiencia de 10!
📍 ¿Quieres el tuyo? Reserva tu cita aquí: Calle Álvarez Quintero número 57
633844894

27/05/2026

“Hago todo bien…
y aún así mi cuerpo no responde.”

Si te sientes hinchada, cansada, con ansiedad por la comida, cambios hormonales, retención de líquidos o notas que tu cuerpo ya no responde igual aunque entrenes y “lo intentes hacer bien”…

No siempre necesitas comer menos.
Muchas veces necesitas resetear tu cuerpo.

Por eso he creado mi programa RESET HORMONAL:
Un acompañamiento donde trabajamos nutrición antiinflamatoria, regulación hormonal, hábitos, descanso, digestión y estrategias reales para ayudar a tu cuerpo a volver a funcionar correctamente.

Porque cuando el cuerpo deja de estar en alerta constante…
empieza a responder.

✔ Menos inflamación
✔ Más energía
✔ Menos ansiedad
✔ Mejor relación con la comida
✔ Un cuerpo más ligero y desinflamado

Y además, ahora mismo la promoción sigue activa por tiempo limitado 💚

Comenta “PROMOCIÓN” y te envío toda la información por privado.

20/05/2026

✨ Hay combinaciones que no solo saben bien… también hacen que tu cuerpo aproveche mejor los nutrientes.

Pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudarte a tener:
✔️ más energía
✔️ mejor digestión
✔️ menos inflamación
✔️ mejor recuperación
✔️ más saciedad y rendimiento

En este carrusel te enseño algunos de mis combos favoritos de alimentos que funcionan mejor juntos 🥑🍓🍍

Porque la nutrición no es solo contar calorías…
es entender cómo interactúan los alimentos dentro de tu cuerpo 💚

¿Cuál te ha sorprendido más? 👀
Te leo en comentarios 👇

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