Demian Todo Martí

Demian Todo Martí Servicios de psicología presencial y online.

Cuanto más buscas aprobación, más te alejas de ti y lo que de verdad importa. Empiezas a vivir pendiente de lo que piens...
31/08/2026

Cuanto más buscas aprobación, más te alejas de ti y lo que de verdad importa.

Empiezas a vivir pendiente de lo que piensan, de cómo te miran, de si gustas, de si encajas, de si lo estás haciendo “bien”.

Y sin darte cuenta, empiezas a dudar más de ti, a tener más miedo a fallar y a desconectarte de lo que realmente sientes.

Porque cuando necesitas demasiado la validación de fuera, tu bienestar deja de depender de ti. Ya que todo depende de la respuesta, del reconocimiento, del aplauso, de que otros te confirmen que vales….

Y eso agota. Agota intentar llegar a todo. Agota querer hacerlo perfecto. Agota vivir con miedo a decepcionar.

La aprobación externa puede gustar, claro. Pero cuando la necesitas para sentirte suficiente, acabas perdiendo tu voz, tu criterio y tu calma.

No necesitas agradar a todo el mundo. Necesitas volver a escucharte. Confiar más en ti. Y recordar que tu valor no debería depender de la mirada ajena.

Porque cuanto más corres detrás de la aprobación, más te abandonas a ti mismo/a. ¿Te has sentido así alguna vez? Te leo 🫂🤍

¿Y si gran parte de tu ansiedad viniera de intentar tenerlo todo bajo control?El trabajo. El dinero. La familia. La pare...
18/08/2026

¿Y si gran parte de tu ansiedad viniera de intentar tenerlo todo bajo control?

El trabajo. El dinero. La familia. La pareja. La casa. El futuro. Los horarios. Los problemas. Lo que puede pasar. Lo que todavía no has resuelto.

Intentas anticiparte a todo para sentirte más seguro, pero ocurre justo lo contrario: cuanto más quieres controlar, más pendiente estás de todo, más tensión acumulas y menos consigues descansar.

Tu cabeza no para. Repasas conversaciones. Organizas mentalmente lo que viene mañana. Buscas soluciones a problemas que todavía ni existen. Te cuesta delegar, improvisar o aceptar que algunas cosas simplemente no dependen de ti.

Y ESO AGOTA MUCHÍSIMO.

Porque además aparece una sensación difícil de explicar: haces cosas, consigues objetivos, solucionas problemas… pero nunca terminas de sentirte tranquilo ni satisfecho. Siempre queda algo pendiente. Algo que podría salir mal. Algo más que deberías prever.

El control promete seguridad, pero llevado al extremo puede convertirse en una jaula.

Aprender a soltar no significa despreocuparte de tu vida. Significa empezar a diferenciar entre lo que puedes cambiar, lo que puedes cuidar y aquello que tendrás que aprender a aceptar.

Quizá no necesites tener todas las respuestas. Quizá no necesites saber exactamente qué va a pasar. Quizá parte de sentirte mejor empiece por permitirte vivir con un poco más de incertidumbre.

No todo depende de ti. Y aceptar eso también puede darte paz 🤍

Tu hijo quizá olvide muchas cosas. Pero no cómo se sentía contigo.Puede que no recuerde todos los juguetes que tuvo. Ni ...
11/08/2026

Tu hijo quizá olvide muchas cosas. Pero no cómo se sentía contigo.

Puede que no recuerde todos los juguetes que tuvo. Ni cada viaje. Ni cada cumpleaños perfecto. Ni si la casa estaba siempre ordenada.

Pero probablemente sí recuerde si podía acercarse a ti cuando tenía miedo. Si le escuchabas cuando algo le dolía. Si podía equivocarse sin sentirse menos. Si se sentía querido incluso en sus peores días.

Los niños van construyendo su forma de verse a sí mismos a través de las relaciones que tienen con las personas que más quieren. Por eso importan tanto los pequeños momentos.

Cómo le hablas cuando se equivoca. Cómo reaccionas cuando llora. Si respetas lo que siente aunque no lo entiendas. Si sabe que puede acudir a ti sin miedo a ser juzgado.

Y esto no significa hacerlo todo bien. No necesitan padres perfectos. Necesitan padres presentes, capaces de escuchar, reparar, pedir perdón y volver a conectar cuando algo sale mal.

Porque al final, mucho más que nuestras palabras, nuestros hijos van guardando una sensación:

“Aquí estoy seguro”, “Aquí puedo ser yo”, “Aquí sigo siendo querido aunque me equivoque.”

Y quizá ese sea uno de los regalos más importantes que podemos dejarles.

❤️ Tu hijo puede olvidar muchas cosas de su infancia. Pero sentirse querido, escuchado y seguro a tu lado puede acompañarle toda la vida.

¿Te cuesta descansar sin sentir culpa?Te tumbas un rato, pero tu cabeza no se detiene. Aparecen los “deberías”: deberías...
06/08/2026

¿Te cuesta descansar sin sentir culpa?

Te tumbas un rato, pero tu cabeza no se detiene. Aparecen los “deberías”: deberías estar aprovechando el día, adelantando trabajo, ordenando la casa, haciendo ejercicio o resolviendo todo lo pendiente. Tu cuerpo intenta parar, pero tu mente te repite que estás perdiendo el tiempo.

Y así, incluso cuando descansas, no consigues descansar de verdad.

Vivimos en una sociedad que relaciona nuestro valor con la productividad. Si hacemos muchas cosas, sentimos que el día ha valido la pena. Si paramos, aparece la culpa, la sensación de haber desperdiciado horas o de no haber sido suficientemente productivos.

Pero descansar no es perder el día. No es ser vago, rendirse ni hacer algo inútil. Descansar es recuperar energía, regular tus emociones, ordenar la mente y permitir que tu cuerpo se reponga de todo lo que lleva sosteniendo.

El problema es que muchas personas solo se permiten parar cuando ya están agotadas, irritables, bloqueadas o al límite. Como si primero tuvieran que demostrar que han hecho suficiente para merecer un descanso.

Pero no tienes que ganártelo. No necesitas haber terminado todo. No tienes que esperar a estar completamente desbordado para escucharte.

Quizá hoy no necesites ser más productivo. Quizá necesites dejar de medir tu día únicamente por todo lo que has conseguido hacer.

Descansar también es aprovechar el tiempo. Porque cuidar de ti nunca es perder el día.

¿También aparece la culpa cuando intentas parar? Te leo 🤍

¿Cuántas veces te has abandonado para que alguien no se fuera?Has dicho que sí cuando querías decir que no. Has aceptado...
03/08/2026

¿Cuántas veces te has abandonado para que alguien no se fuera?

Has dicho que sí cuando querías decir que no. Has aceptado cosas que te dolían. Has callado para evitar una discusión. Has estado disponible incluso cuando no podías más. Y todo por miedo a decepcionar, parecer egoísta o perder a esa persona.

Pero una relación que solo funciona cuando tú cedes, te adaptas y renuncias a ti mismo no es un lugar seguro. Es un vínculo sostenido por tu desgaste.

Poner límites no significa querer menos. Significa dejar de desaparecer para que los demás estén cómodos. Es decir: «Te quiero, pero esto me hace daño», «Ahora no puedo», «No voy a permitir que me trates así» o «Mis necesidades también importan».

Algunas personas se enfadarán. Otras intentarán hacerte sentir culpable. Quizá se alejen quienes estaban acostumbrados a recibir de ti sin preguntarse cuánto te costaba. Y eso puede doler, pero también puede mostrarte algo importante: no todo el que se queda te cuida, ni todo el que se va representa una pérdida.

Quien te quiere bien puede no estar de acuerdo contigo, pero escucha, respeta y busca una forma de relacionarse contigo sin obligarte a traicionarte.

Aprender a poner límites también es aprender a elegirte. Al principio puede aparecer la culpa, porque llevas mucho tiempo confundiendo cuidarte con ser egoísta. Pero con el tiempo llega algo mucho más valioso: tranquilidad, dignidad y relaciones en las que puedes ser tú sin miedo.

Quien te quiere bien no te pide que te abandones para quedarse. ¿Alguna vez has sentido culpa por poner un límite que necesitabas? Te leo 🤍

“Eres demasiado sensible”, “Exageras”, “No es para tanto”, “Deja de darle vueltas.”Quizá no te lo dijeron con mala inten...
30/07/2026

“Eres demasiado sensible”, “Exageras”, “No es para tanto”, “Deja de darle vueltas.”

Quizá no te lo dijeron con mala intención. Pero cada una de esas frases tiene algo en común: invalida lo que sientes.

Vivimos en una sociedad que sabe muy bien cómo esconder las emociones, pero muy poco sobre cómo acompañarlas. Nos enseñan a ser fuertes, a aguantar, a seguir adelante… pero casi nadie nos enseña qué hacer cuando aparece la tristeza, el miedo, la rabia o la frustración.

Y entonces, cuando alguien expresa su dolor, en lugar de escuchar, muchas veces intentamos apagarlo. Pero las emociones no son un error. Son información.

Hay personas que sienten con mucha intensidad. Otras están atravesando una etapa especialmente difícil. Un duelo. Una ruptura. Ansiedad. Estrés. Una pérdida. Una depresión. O simplemente están cansadas de sostenerlo todo.

No necesitan que les digas cómo deberían sentirse. Necesitan sentirse comprendidas.

A veces, la frase que más ayuda no es un consejo. Es un simple: “Te entiendo”, “Tiene sentido que te sientas así”, “Estoy aquí contigo.” Porque cuando una emoción es acogida, deja de convertirse en una lucha.

Y recuerda algo importante: ser sensible no es un defecto. Es una forma de vivir las experiencias con mayor profundidad.

No avergüences nunca a alguien por sentir. Porque todos necesitamos un lugar donde nuestras emociones no sean juzgadas, sino escuchadas.

A veces, sanar empieza el día que dejas de pedir perdón y empiezas a darte permiso para hacerlo 🤍

Todos cargamos una mochila. Solo que algunas no se ven. Hay personas que sonríen mientras libran la batalla más difícil ...
28/07/2026

Todos cargamos una mochila. Solo que algunas no se ven. Hay personas que sonríen mientras libran la batalla más difícil de su vida.

Personas que llegan al trabajo después de pasar una noche sin dormir. Que responden “todo bien” cuando por dentro se están rompiendo. Que siguen cuidando de los demás mientras apenas les quedan fuerzas para cuidarse a sí mismas.

Y, sin saberlo, muchas veces juzgamos su actitud, sus respuestas o sus silencios.

No sabemos qué pérdida están intentando superar. Qué ansiedad llevan meses escondiendo. Qué miedo les acompaña cada día. Qué culpa, qué duelo o qué historia siguen cargando sobre sus hombros.

Por eso nunca sabes cuánto puede ayudar un poco más de paciencia, de empatía o de comprensión. A veces, la persona que parece más distante… solo está intentando llegar al final del día.

Y quizá tú también lleves una mochila que pesa demasiado. No tienes que demostrar constantemente que puedes con todo. Pedir ayuda no te hace débil. Compartir el peso no significa rendirse. Significa empezar a caminar con menos sufrimiento.

La próxima vez que alguien no actúe como esperabas, recuerda algo: quizá no está siendo difícil… quizá simplemente está llevando una mochila que tú no puedes ver.

Hay días que duelen más después de una ruptura. Y muchas veces, el domingo es uno de ellos.Entre semana trabajas, haces ...
26/07/2026

Hay días que duelen más después de una ruptura. Y muchas veces, el domingo es uno de ellos.

Entre semana trabajas, haces ejercicio, tienes obligaciones y apenas queda tiempo para pensar. El sábado quizá sales o buscas compañía. Pero llega el domingo, todo se detiene y aparece ese silencio que tanto pesa.

Porque el domingo no era solo un día. Era sofá, manta, Netflix, desayunos sin prisa, paseos, planes improvisados o simplemente estar juntos sin hacer nada especial… Por eso es normal que hoy aparezcan la nostalgia, el vacío o las ganas de volver.

No significa que estés retrocediendo. Significa que estás aprendiendo a vivir de otra manera un día que antes compartías.

Trátate con cariño. No te exijas estar bien antes de tiempo.

Ahora puede doler mucho, pero llegará un domingo en el que volverás a disfrutar de la calma, de una película, de un paseo o de tu propia compañía.

Los domingos volverán a ser tuyos. Y no dolerán así para siempre.

¿También se te hacen más duros los domingos desde la ruptura? Te leo y te mando un fuerte abrazo 🫂🤍

¿Cuántas veces te has prometido que esta sí era la última?“El lunes empiezo”, “Un día es un día”, “Solo un fin de semana...
23/07/2026

¿Cuántas veces te has prometido que esta sí era la última?

“El lunes empiezo”, “Un día es un día”, “Solo un fin de semana más”, “Por una vez no pasa nada”…

Nos sabemos todas las excusas. Nos las repetimos hasta creérnoslas, pero cuando te quedas a solas, la realidad pesa: llevas tiempo atrapado en el mismo bucle con tus adicciones o dependencias.

El problema no es solo lo que haces o consumes; es el cansancio de romper tus propias promesas. Es la culpa de después, el distanciamiento con los tuyos y el irte alejando poco a poco de la persona que realmente quieres ser.

El cambio no llega el próximo lunes ni requiere el momento perfecto. Llega el día que decides dejar de ponerte excusas y afrontar lo que te pasa.

Se puede salir. No estás solo en esto. Pide ayuda 🫂🤍

¿Cuánto tiempo llevas intentando ser la persona que los demás esperan… en lugar de ser quien realmente eres?Desde pequeñ...
21/07/2026

¿Cuánto tiempo llevas intentando ser la persona que los demás esperan… en lugar de ser quien realmente eres?

Desde pequeños aprendemos que, si agradamos, nos aceptan. Que es mejor no molestar demasiado, no decir lo que pensamos, no mostrar ciertas emociones o esconder partes de nosotros para no sentirnos rechazados.

Y, sin darnos cuenta, empezamos a vivir para encajar. Decimos que sí cuando queremos decir que no. Callamos por miedo al conflicto. Pedimos perdón por ser como somos…

Nos adaptamos tanto que un día dejamos de reconocernos. Lo curioso es que cuanto más intentas gustarle a todo el mundo, más te alejas de la persona con la que vas a convivir toda la vida: tú.

Ser auténtico no significa caerle bien a todos. Significa dejar de traicionarte para conseguir la aprobación de los demás.

Habrá personas que conecten contigo y otras que no. Y está bien. Porque tu paz vale mucho más que cualquier aceptación conseguida a costa de dejar de ser tú.

La autenticidad no consiste en no tener miedo. Consiste en dejar de permitir que ese miedo decida por ti.

Y cuando empiezas a mostrarte tal y como eres, ocurre algo curioso: dejas de gastar tanta energía intentando sostener un personaje y empiezas a sentirte más libre, más tranquilo y más en paz.

No naciste para encajar en la vida de todo el mundo. Naciste para sentirte en casa dentro de la tuya ❤️

Dirección

Valence

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:30
Martes 09:00 - 21:30
Miércoles 09:00 - 21:30
Jueves 09:00 - 21:30
Viernes 09:00 - 21:30

Teléfono

+34623275103

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Demian Todo Martí publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría