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Marta Martínez, Dietista-Nutricionista, CV01083. Nutrición Deportiva, Clínica Digestiva, Pérdida de peso y Educación Alimentaria

03/09/2026

El mejor Sándwich Club que me he comido nunca 🥪
Desliza hasta el final para ver lo mucho que lo disfruté 🤌🏽

Y encima no había mejor escenario que en Mestalla 🤍🖤

Apunta el paso a paso ⬇️
1) M***a un sándwich mixto y marca en una sartén con un poquito de mantequilla untada en el pan
2) Agrega en el pan de arriba mayonesa, lechuga y tomate
3) Cocina pechuga a la plancha y bacon, coloca sobre las verduras y añade queso
4) Cierra con una última rebanada pasada por la plancha con mantequilla

Publi. He utilizado uno de los panes de proteink.foods que me están pareciendo todos un 10/10 👌🏽

24/08/2026

Aquí te dejo algunas ideas de cenas 🍽️

Simplemente os dejo este post para que sirva de inspiración 🫰🏽

1) Salmón con espárragos trigueros + acompañé de patatas al micro

2) Hervido de patata, judías verdes, zanahorias y repollo con huevo duro

3) Tortilla de calabacín y cebolla + acompañé de gazpacho

4) Cotramuslos de pollo deshuesados a la plancha con brócoli, berenjena y boniato al horno

5) Dorada a la plancha + ensalada de tomate y pepino con aceitunas

Déjame tu ❤️ si quieres más post así 🤭

18/08/2026

El refresco más fácil, rico y que te hará meter 25g de proteína 🤪

Me encantan estas proteínas de porque con solo agua están brutales!!!! 😍

Os dejo enlace para conseguirlas prozis.com/1YZ15

12/08/2026

Hay cosas que se han vuelto tan habituales que pensamos que son normales 🤷🏽‍♀️

La alimentación no deberia convertirse en una fuente de culpa, ansiedad o preocupación 🤯

En el día a día a veces se normalizan actitudes en torno a la comida que no deberían, aquí te dejo algunas de ellas.

Presta atención a estas señales y si alguna te suena, trata de reconducir tu relación con la comida ❤️‍🩹

09/08/2026

WRAP RICO EN PROTEÍNA 💚

Una comida o cena muy saciante y fresquita perfecta para este verano 🥒

Además al llevar alimentos como la carne picada, la mozzarella y el yogur tiene un gran aporte proteico 🙌🏽

Prueba y me cuentas 🫰🏽

26/07/2026

Un fin de semana con amigos muy disfrutado 🫂

La base de unos buenos hábitos para mí siempre será partir de una buena relación con la comida ❤️‍🩹
Sin demonizar alimentos, sin sentir culpa y sin restringir ❌

Espero que te sirva de ayuda y disfrutes de tus vacaciones como debes ✨

24/07/2026

Riquísimo entrante fresquito pero saliendo de la rutina de ensaladas 🍆

- Berenjena
- 1 Yogur natural
- Chorrito aceite de oliva
- 1 cucharadita de miel
- Chorrito limón
- Eneldo
- Sal

1) Cortamos la berenjena en bastones y cocinamos en airfryer u horno con aceite de oliva y sal hasta que esté pochada
2) Preparamos la salsa mezclando todos los ingredientes
3) Colocamos la salsa sobre la base del plato y añadimos la berenjena dejándola enfriar previamente

Os prometo que no falla como aperitivo 🫰🏽

En mi casa servir las verduras con salsa de yogur cuando queremos hacer platos más especiales, es un 10 😍

22/07/2026

Aquí os dejo el paso a paso detallado de mi pollo al curry con arroz 🤌🏽

Una comida súper saciante, completa en nutrientes y además, muy antiinflamatoria por la cantidad de especias que lleva 💛

Por cierto, que se recuerda muy poco esto pero es apta para celiacos también 🙌🏽

Si la pruebas cuéntame qué tal en comentarios 🤭😋

23/04/2026

Para hacer tortitas de avena no necesitas más de 10 minutos 🥞🫰🏽

- 2-3 cucharadas soperas de copos de avena
- 1 plátano
- 1 huevo
- Canela
- Chorrito de leche o bebida vegetal

Trituras la mezcla y cocinas en sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva 👌🏽

Agrega tus toppings favoritos y a disfrutar de tu desayuno dulce 😋

Además, no sé si lo sabías, pero las tortitas te aguantan en la nevera varios días, por lo que puedes hacer más cantidad y calentar en el micro al momento de consumir🤌🏽

Dirección

Valencia
46930

Página web

https://martaalimenta.com/

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