04/11/2022
👻Trick or TREAT?👻
👉🏼Tenéis un nuevo post gratuito disponible en el blog
de la web, que estoy seguro que os resultará
enriquecedor si habéis oído o conocéis a gente que
promulgue aquello de que el ayuno es un protocolo
inherentemente superior a lo demás.
💡105 participantes completaron un protocolo de 12
semanas en el que o bien comían 3 comidas al día
(CMT) de forma convencional (desayuno - comida -
cena) o se saltaban el desayuno y comían sólo 2
comidas de 12:00 a 20:00 (TRE). La intervención en sí
era de naturaleza conductual, es decir, no se
proporcionaban a los participantes los valores de
macronutrientes ni de calorías (ad-libitum), sino sólo
los horarios en los que podían ingerir alimentos. La
mayoría de las veces, así es como se promulga la
realización del ayuno intermitente, y como tal, debe
ser explorado en un ensayo de la misma manera.
🤨Cuál fue el resultado al final de la intervención? No
te llevará más de 10 minutos leer y conocer algunas de
las recomendaciones prácticas más relevantes que
inferimos de este ensayo.
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