Instituto de Medicina del Sueño

Instituto de Medicina del Sueño Porque dormir mejor, es salud. Nuestro objetivo son tus felices sueños.

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itar serios problemas de salud y disfrutar más y mejor de tu vida. Conoce nuestro método en WWW.DORMIRBIEN.INFO/COMO-DORMIR-MEJOR, llámanos al 807464165 o clica en "Me Gusta" y comparte nuestras publicaciones para ganar consultas gratis colaborando con nosotros a difundir que .

01/09/2026

Conducir con sueño es más letal, porque dormirte al volante multiplica por 10 tu riesgo de morir en carretera, respecto a cualquier otra causa. Cuando la somnolencia te vence al volante, mata, porque pierdes el control sin darte cuenta y cuesta reaccionar, peligrando tu vida y la del resto, pero ahora puedes evitarlo https://www.dormirbien.info/sueñototal
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27/08/2026

Ni una noche más de insomnio estival sin saber esto 🌙☀️

3 trucos del Dr. Escribá contra el calor, la luz y el ruido del verano:

🌬️ Ventilador: el aire en movimiento ayuda a disipar el calor corporal.
😴 Antifaz: hay más luminosidad, evita que la luz de más interrumpa tu sueño.
🔇 Tapones: con ventanas abiertas y más gente fuera, hay más ruido nocturno.

Más trucos y la entrevista completa en 👉 dormirbien.info/tv
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25/08/2026

Una ducha templada 1-2h antes de dormir baja tu temperatura corporal y facilita un sueño más profundo.

El agua caliente dilata los vasos; al salir, pierdes calor rápido y esa bajada le dice al cerebro que toca descansar, liberando melatonina.

Duermes antes, relajas el cuerpo y mejoras la calidad del descanso.

10 min de agua templada, 60-90 min antes de acostarte, son suficientes

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18/08/2026

Valencia tiene uno de los veranos más difíciles de España para dormir.

Las noches tropicales frecuentes (temperatura mayor de 20°C), el ruido, la humedad, los insectos...

Y además otros problemas de sueño silentes empeoran con el calor: ronquidos y apnea, inquietud, pesadillas, epilepsia, sonambulismo...

En el Instituto de Medicina del Sueño somos especialistas en esto& en Valencia tenemos todos nuestros servicios disponibles pues te estudiamos en casa con https://dormirbien.info/sueñototal

🌑 ¿Puede un eclipse afectar a tu sueño?😴 Disfruta del eclipse, pero cuida tu sueño.La luz ayuda a sincronizar nuestro re...
11/08/2026

🌑 ¿Puede un eclipse afectar a tu sueño?

😴 Disfruta del eclipse, pero cuida tu sueño.

La luz ayuda a sincronizar nuestro reloj biológico y regular el sueño. Un eclipse no suele alterar por sí solo nuestro descanso, pero cambiar horarios, usar más pantallas o exponernos a más luz artificial sí puede hacerlo.

👉 Descubre qué puede estar afectando realmente a tu descanso en:
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14/07/2026

¿Por qué no puedes dormir con 28°C? Tu termostato interno fracasa pues para conciliar el sueño necesita bajar tu temperatura corporal y el calor ambiental o acumulado lo impide, generándote insomnio. Pero en el Instituto de Medicina del Sueño tenemos múltiples soluciones y trucos eficaces para ello!
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28/05/2026

¿Sabías que la luz de tu móvil antes de dormir aumenta el riesgo de infarto? Un estudio con 90.000 personas lo confirma. Descubre cómo protegerte y mejora tu sueño desde solo 25€ en 👉 WWW.DORMIRBIEN.INFO , porque

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