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Cristina Claver Nutrición

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Página de Cristina Claver Nutrición y Salud. Te ayudamos a llevar una alimentación saludable, sin dietas ni prohibiciones.

Aprende a cuidarte de una manera práctica

12/09/2026

Si no siempre es el alimento… ¿qué más deberías mirar?

Horarios, descanso, estrés, cómo comes, tu actividad física, ciclo menstrual…

🧩Hay más piezas de las que solemos pensar.

El 16 de septiembre vamos a aprender a unirlas en Las piezas del puzzle digestivo, mi webinar gratuito.

👉🏼Reserva tu plaza en el enlace de la mi bio

Te espero!😉☺️

10/09/2026

¿Y si no siempre es el alimento?

A veces comemos lo mismo de siempre, pero ese día lo hacemos con prisa, más estrés, peor descanso…

Y nuestra digestión también recibe ese contexto.

🧩 El alimento es una pieza, pero no siempre es la pieza que falta

El 16 de septiembre te cuento cómo empezar a unirlas en mi webinar gratuito:

~LAS PIEZAS DEL PUZZLE DE TU DIGESTIÓN~

👉 Reserva tu plaza en el enlace de mi bio

09/09/2026

Sí, tus cacas pueden contarte mucho más de lo que imaginas💩

Y no, no quiero que empieces a obsesionarte con ellas.

Quiero que aprendas a observarlas👀
Porque cuando trabajamos la digestión, no solo importa si vas al baño o no.

Importa cómo son tus deposiciones, con qué frecuencia aparecen, si hay urgencia, si te cuesta evacuar y, sobre todo, si existe un patrón📝

¿Cambian cuando estás más estresada?

¿Cuando duermes peor?

¿Durante determinadas fases de tu ciclo?

¿Cuando cambias tus horarios?

Tu intestino está dejando pistas constantemente.

Y aprender a leerlas puede darte mucha más información que intentar encontrar “el alimento culpable” cada vez que aparece un síntoma.

🧩 Porque esta también es una pieza del puzzle.

Y en el webinar gratuito LAS PIEZAS DEL PUZZLE DE TU DIGESTIÓN vamos a aprender a mirar la digestión desde una perspectiva mucho más completa.

📅 16 de septiembre

Si quieres entender mejor qué puede estar detrás de tus síntomas, te espero dentro☺️

🔗Reserva tu plaza en el enlace de mi bio

03/09/2026

La hinchazón es una de esas cosas que nos hace ir directamente a buscar “qué alimento me está sentando mal”.

Y a veces puede ser una pieza importante.

Pero hay otra pregunta que puede darte mucha información:

¿Cuándo aparece?

Porque no es lo mismo despertarte ya con distensión que empezar a hincharte después de comer.

No es lo mismo que ocurra todos los días que que aparezca especialmente en determinados momentos del ciclo.

Y tampoco es lo mismo que vaya aumentando a medida que avanza el día.

El síntoma es una SEÑAL.

Y aprender a observar el patrón puede ayudarte a dejar de ir probando alimentos al azar.

🧩 Porque para entender tu digestión necesitamos mirar más de una pieza.

Y de eso hablaremos en ~Las piezas del puzzle de tu digestión~ , mi webinar gratuito del 16 de septiembre.

31/08/2026

Si llevas tiempo probando cosas sin terminar de entender qué está pasando, si estás cansada de no encontrarte al 100%, de tener síntomas que te incomodan en tu día a día….quizá no necesites otra dieta.

Quizá necesites parar, observar todas las piezas y empezar a trabajar desde ahí.

✨Eso es lo que hacemos en ESENCIA✨

👉🏼En septiembre vuelvo a abrir plazas para nuevos acompañamientos. Escribe ESENCIA y te cuento cómo empezamos 💕

20/08/2026

¿Te ha pasado alguna vez?

Un día desayunas lo mismo de siempre y estás perfectamente.

Y otro día comes exactamente lo mismo… y aparecen la hinchazón, los gases, pesadez o incluso ganas de ir corriendo al baño.

Entonces piensas🤔
“Este alimento me sienta mal.”

Y empiezas a quitarlo.

Pero… ¿y si no fuera tan sencillo?

Tu digestión no funciona igual todos los días.

Puede verse influida por cómo has dormido, tu nivel de estrés, si llevas varios días estreñida, cuánto has comido previamente, si has comido rápido o con tensión…

Y también por los cambios que se producen a lo largo del ciclo menstrual.

Por eso, que algo te siente mal un día no significa necesariamente que no puedas tolerarlo.

Antes de eliminar otro alimento, prueba a observar también:

🌿 ¿Cómo estaba mi cuerpo ese día?
🌿 ¿Cómo había dormido?
🌿 ¿Cómo estaba mi tránsito intestinal?
🌿 ¿Estaba comiendo con prisa o tranquila?
🌿 ¿Qué había pasado durante el resto del día?

Porque a veces estamos buscando “el alimento que me sienta mal”…
cuando en realidad necesitamos mirar el puzzle completo.

Y esta es una de las razones por las que en consulta no me quedo solo con un listado de alimentos y síntomas.

~Porque tu digestión también cuenta la historia de cómo estás viviendo~

En septiembre voy a hablar precisamente de esto en un webinar gratuito: “Las piezas del puzzle de tu digestión”

Si quieres que te avise cuando abra inscripciones, quédate por aquí ☺️

17/08/2026

A veces, el cambio no empieza por eliminar más alimentos.

Empieza por entender qué está pasando.

CG pasó de comer muy limitado y convivir con hinchazón, reacciones, poca energía y problemas intestinales… a decir, y varias semanas después:

“He mejorado todo.”
“Vuelta al equilibrio.”🌿

Y para mí, eso es ESENCIA: acompañarte a entender tu cuerpo para que puedas volver a confiar en él.

Si te has sentido identificada, escríbeme ESENCIA por privado.

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