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19/06/2026

Te dejo mi entrenamiento actual de pecho y brazos! 🧐

Todos los ejercicios son de 4 series de entre 10 y 15 repeticiones.

La última superserie de brazo la hago triple descendente con bajadas controladas en caso del bíceps.

Recuerda que este es un entrenamiento, adaptado a mis patrones, gustos y objetivos.

Si quieres que creemos uno para ti, visita nuestras tiendas!

15/06/2026

El press unilateral no es solo un ejercicio de fuerza. También es una herramienta muy interesante para trabajar de forma más controlada, segura y adaptada a cada persona.

En personas mayores o en procesos de readaptación, este tipo de trabajo puede ayudar a mejorar la fuerza de cada lado por separado, ganar estabilidad, reforzar la coordinación y detectar pequeñas diferencias entre ambos brazos.

Además, al trabajar de manera unilateral, es más fácil ajustar la carga, controlar mejor el movimiento y adaptar el ejercicio a las necesidades de cada persona, algo muy importante cuando buscamos progresar con seguridad y confianza.

No siempre se trata de levantar más. A veces se trata de moverse mejor, recuperar sensaciones y volver a ganar capacidad en el día a día

Un ejercicio simple, pero con muchísimas aplicaciones cuando se enfoca bien.

08/06/2026

Sergio está muy contento de atenderos los sábados de 10:00h a 14:00h! 👌

Aprovecharlo porque en julio y agosto, la tienda de Silla solo abrirá de lunes a viernes! ❤

02/06/2026

Muchas veces metemos todo en el mismo s**o, pero no es lo mismo cuidar tus articulaciones a diario que buscar un apoyo más específico cuando ya hay molestias. 💥

El colágeno es una opción muy interesante para incluir dentro de una rutina de cuidado y constancia, especialmente si quieres mimar articulaciones, tendones y tejido conectivo a largo plazo. 🦴✨

Pero cuando ya notas dolor o molestias más marcadas, existen productos específicos pensados para aportar un apoyo más enfocado en ese momento y complementar tu rutina de cuidado. ⚡

La clave está en entender que no todos los productos cumplen la misma función, uno está más orientado al mantenimiento y al cuidado continuo, y otros están pensados para cuando necesitas un extra de apoyo.

Por eso, elegir bien según tu situación marca la diferencia.

Si no sabes qué opción encaja mejor contigo, te ayudamos a encontrar la más adecuada para tu caso. 🙌

28/05/2026

Trabajar con landmine es una forma muy útil de entrenar fuerza, estabilidad y control del movimiento de una manera más guiada y natural. 💪

A diferencia de otros ejercicios con barra libre, el landmine permite una trayectoria más controlada, suele ser más cómodo a nivel técnico y ayuda mucho a trabajar con seguridad, especialmente cuando queremos mejorar patrón de sentadilla, fuerza de piernas y estabilidad del core. 🔥

En estos 3 ejercicios se ve muy bien todo lo que puede aportar:

1️⃣ Zancadas con landmine.
Muy buenas para trabajar de forma unilateral, mejorar el equilibrio, corregir descompensaciones entre piernas y meter mucho trabajo en glúteo y cuádriceps. Además, al llevar la carga guiada, es más fácil mantener una buena postura durante todo el recorrido.

2️⃣ Sentadilla con landmine.
Una gran opción para aprender o reforzar el patrón de sentadilla. Ayuda a mantener el torso más erguido, facilita bajar con más control y permite trabajar muy bien piernas y glúteos sin exigir tanto a nivel técnico como una sentadilla libre tradicional. 🏋️‍♂️

3️⃣ Sentadilla abierta con landmine.
Ideal para dar más protagonismo a glúteos, aductores y parte interna de la pierna. También puede resultar muy interesante para personas que buscan una postura más cómoda o que quieren trabajar la cadera desde otro ángulo. 🔄

En resumen, el landmine es una herramienta muy versátil para ganar fuerza, mejorar técnica y entrenar el tren inferior de forma segura, efectiva y adaptable a muchos niveles. ✅

¿Cuál de los 3 ejercicios te gusta más? 👀

Si notas digestiones pesadas, molestias o simplemente quieres cuidar mejor tu sistema digestivo, Digestime de Vitobest e...
24/05/2026

Si notas digestiones pesadas, molestias o simplemente quieres cuidar mejor tu sistema digestivo, Digestime de Vitobest es una opción muy interesante para tu rutina.

Su fórmula combina enzimas digestivas, apoyo para la microbiota y extractos pensados para ayudar a que la digestión sea más cómoda y llevadera.

Ideal para esas épocas en las que comes más fuera, haces comidas más pesadas o quieres darle un extra de apoyo a tu bienestar digestivo.

Cuidarte no es solo entrenar y comer bien. También es digerir bien, sentirte ligero y encontrarte mejor en tu día a día.

Disponible en tienda. Si no sabes si encaja contigo, te asesoramos.

¿Sabes qué es el ZMB? 👀El ZMBes una combinación de zinc, magnesio y vitamina B6, tres micronutrientes muy conocidos en n...
21/05/2026

¿Sabes qué es el ZMB? 👀

El ZMBes una combinación de zinc, magnesio y vitamina B6, tres micronutrientes muy conocidos en nutrición deportiva.

¿Por qué se usa tanto?
Porque el magnesio contribuye a la función muscular y a la síntesis proteica, la vitamina B6 participa en el metabolismo energético y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y el zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune y al mantenimiento de niveles normales de testosterona.

ZMB = apoyo nutricional, especialmente interesante en etapas de entrenamiento, alta exigencia o cuando quieres reforzar tu rutina con una fórmula cómoda y completa.

No se trata de magia. Se trata de aportar nutrientes que tienen funciones importantes dentro del rendimiento, la recuperación y el día a día. 💪

No todos los carbohidratos hacen lo mismo. 💥Aunque muchas veces metemos todo en el mismo s**o, la realidad es que carboh...
18/05/2026

No todos los carbohidratos hacen lo mismo. 💥

Aunque muchas veces metemos todo en el mismo s**o, la realidad es que carbohidratos como la amylopectina o fructosa y los gainers, tienen usos distintos y cada uno encaja mejor según tu objetivo.

La amylopectina es un almidón muy ramificado que suele elegirse cuando buscas una fuente de carbohidrato cómoda alrededor del entrenamiento. La fructosa tiene mucho sentido especialmente cuando se combina con otras fuentes en esfuerzos largos. Y el gainer no es solo “carbohidrato”, sino una fórmula más completa pensada para ayudarte a subir calorías y apoyar fases de volumen.

👉 Amylopectina.

Orientada a quienes buscan un carbohidrato práctico para antes, durante o después del entreno, especialmente cuando quieren buena tolerancia digestiva y una toma cómoda.

👉 Fructosa.

Muy interesante en entrenamientos o competiciones largas, sobre todo cuando se combina con glucosa o maltodextrina para poder aportar más energía por hora.

👉 Gainers.

Pensados para personas a las que les cuesta comer suficiente, necesitan más calorías o están en una fase de ganancia de peso y masa muscular.

Pásate por tienda y te ayudamos a elegir el que más sentido tiene para ti. 💪

12/05/2026

Todos sabemos que no es verdad, pero… ¿y si sí?

06/05/2026

Hay características que importan y otras que no.

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Av/Reyes Católicos, 20
Valencia
46460

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
17:30 - 20:30
Martes 10:00 - 14:00
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Miércoles 10:00 - 14:00
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Jueves 10:00 - 14:00
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Viernes 10:00 - 14:00
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