21/04/2026
La mayoría de deportistas no rinden peor por falta de entrenamiento…
sino por detalles básicos que pasan desapercibidos.
Uno de ellos: la hidratación.
Esperar a tener sed no suele ser suficiente.
Y en esfuerzos largos, no todo es agua.
💧 Si entrenas o compites >60 min:
👉 piensa en una estrategia, no en improvisar. Especialmente revisa esta época de calor e humedad en la que ya estamos entrando.
Pequeños ajustes → grandes diferencias en rendimiento.
Y otro aspecto importante es la hidratación diaria. Olvidada muchas veces.
Muchos de los deportistas que vemos en consulta se fijan mucho en la hidratación de la prueba pero se les olvida en el día a día.
Tenlo en cuenta, ponte alarmas y ten alguna botella delante presente.
¡Cualquier duda puedes escribirnos!
