Los 7 aguacates

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Los 7 aguacates

Cómo alimentarse bien, curar lo incurable, combatir y prevenir las enfermedades y sacar la fuerza de la Naturaleza. Consejos de una nutricionista.

28/05/2026

Una de las preguntas más honestas
que me hacen en consulta.

Y quizá una de las más difíciles de responder.❤️

28/05/2026

Una de las preguntas más honestas
que me hacen en consulta.

Y quizá una de las más difíciles de responder. ❤️

07/05/2026

Si solo cuentas calorías, se te escapan muchas cosas:

Cómo afecta la comida a la saciedad
Cómo afecta a la microbiota
Cómo afecta a las deposiciones y la digestión
Cómo afecta a tus niveles de energía
Cómo afecta al NEAT (las ganas espontáneas de moverte y estar activo)
Cómo afecta al estado de ánimo
Cómo afecta a la ansiedad por comida y los antojos
Cómo afecta a la calidad del sueño
Cómo afecta a la inflamación
Cómo afecta a la recuperación y al rendimiento físico
Cómo afecta a la estabilidad de glucosa y energía durante el día
Cómo afecta a las hormonas del hambre y la saciedad
Cómo afecta a la concentración y claridad mental
Cómo afecta a la adherencia a largo plazo
Cómo afecta a la relación que tienes con la comida
Cómo afecta al apetito en los días siguientes
Cómo afecta a la retención de líquidos e hinchazón
Cómo afecta a la salud metabólica
Cómo afecta al estrés digestivo
Cómo afecta a la calidad nutricional de tu dieta
Cómo afecta a la masa muscular y composición corporal
Cómo afecta a tu sensación de bienestar después de comer
Cómo afecta al hambre emocional
Cómo afecta a tu capacidad de mantener hábitos sostenibles
Cómo afecta a la salud hormonal
Cómo afecta al sistema inmune

Las calorías importan. Pero la calidad de lo que comes también cambia cómo te sientes, cómo funcionas y qué tan sostenible es el proceso.

23/04/2026

No todas las grasas son iguales.

👉 Algunas crean un entorno donde el cáncer progresa.

Mismas calorías. Misma obesidad.
👉 Resultados completamente distintos.

Desliza.

21/04/2026

¿Y tú, cuál sueles comprar?

21/03/2026

¿Tú lo considerabas yogur?

Te explico por qué
no siempre lo es.

👉 Cuéntame, ¿te habías fijado en esto?

12/03/2026

Si estás intentando perder grasa y sientes que:

• tienes más hambre
• estás más cansado/a
• te cuesta recuperarte del entrenamiento
• la barriga no cambia…

Puede que el problema no sea falta de disciplina.

Puede que tu estrategia sea demasiado agresiva.

En este carrusel te explico:

• por qué la grasa abdominal cuesta más
• qué errores lo dificultan
• qué suele funcionar mejor.

Guárdalo para revisarlo cuando lo necesites ❤️

12/03/2026

Dirección

Valencia, España
Valencia

Página web

https://www.instagram.com/los7aguacates/

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