Júliaginerdn

01/09/2026

L’altre dia intentava explicar els sentiments del final de l’estiu per les històries🫠

Si no ho vas veure, et deixe aci el missatge que igual necessitaves escoltar❤️‍🩹🫂

Benvingut setembre🤎

31/08/2026

Aci tens una llista de coses que NO has de fer per començar setembre❤️‍🩹

Oblida’t de plans miraculosos, de dietes detox, de faixes per suar o pastilles crema greixos que sols afectaran a la teua cartera🫠

Començar nou mes és l’excusa perfecta per tornar a la rutina, eixa és la clau per a recuperar els teus hàbits🫂

A consulta ens encarregarem de fer-ho més senzill, accesible i intentant que disfrutes del procés!

T’esperem NEAT CLINIC 🩷💚

25/08/2026

WTF és pensar que després de vacances has de començar de zero.

És normal que després d’un mes més parat del normal tornes amb una sensació un poc rara.

En el meu cas, he fet molt menys esport, he tingut molta menys rutina i he gaudit moltíssim. I sí, ara mateix em note diferent.

Però NO.

No vaig a ficar-te una dieta detox.
No vaig a dir-te que has de compensar.
No vaig a jutjar-te si has pujat de pes.
No vaig a dir-te que t’has de pesar si no vols.
No vaig a fer-te entrenar el doble per “recuperar”.
I no vaig a fer-te sentir culpable per haver gaudit.

Anem a tornar a la rutina. Sense presses, sense càstigs i sense obsessionar-nos.

Perquè haver estat un mes més desconnectat no significa haver tirat tot per terra.

No comences de zero. Simplement, tornes. 🤍

10/08/2026

29/07/2026

Setembre 25/ juliol 26
Pensant-ho bé, ha sigut una bona temporada🥹🙌🏽🤩

A un dia d’agafar vacances, tire la vista arrere de la temporada i WOW🥹
Hem estudiat, hem aprés i ensenyat, ens hem equivocat i hem ajudat, no tot sempre ha eixit com em volgut però han arribat altres oportunitats. Sempre hem intentat fer-ho el millor possible i crec que els resultats demostren que en la gran majoria de vegades, hem acertat❤️‍🩹🫂

GRÀCIES A TOTS SEMPRE🥺🫂

Setembre ve en noves sorpreses, sense parar d’intentar crèixer i sempre donant el millor de nosaltres NEAT CLINIC

24/07/2026

La pretemporada és el moment de construir una bona base per a tota la temporada.

⚽ Entrenar bé és important.
🥗 Menjar bé també.
💧 Hidratar-se.
😴 Descansar.

El rendiment no depén només del que fas al camp, sinó també del que fas fora d’ell.

Quan pensem en nutrició esportiva, moltes vegades ens venen al cap equips professionals o esportistes d’elit. Però la realitat és que una bona alimentació beneficia qualsevol persona que entrene, independentment de l’edat, la categoria o el nivell.

La pretemporada és el moment perfecte per crear bons hàbits que t’acompanyaran durant tota la temporada. No es tracta de menjar “perfecte”, sinó d’assegurar que el teu cos té l’energia que necessita per entrenar, recuperar-se i rendir al màxim.

Perquè cuidar la nutrició no és un luxe dels professionals; és una ferramenta que tots els esportistes haurien de conéixer. ⚽💪

21/07/2026

No sempre tenim temps (ni ganes) de passar hores a la cuina... i no passa res. 😉

Tindre la dispensa i la nevera ben organitzada amb alguns aliments bàsics pot marcar la diferència entre improvisar qualsevol cosa o preparar un àpat complet, nutritiu i deliciós en només 5 minuts. 🍽️✨

Estos són els imprescindibles que mai falten a casa meua. I a la teua, quin afegiries? 👇

💾 Guarda este post per a la pròxima compra!

20/07/2026

el truc està en entendre que no és una obligació, són hàbits💟

🌞 juny i juliol ha vingut amb calor, vacances, plans improvisats i dies en què l’últim que t’abelleix és cuinar o entrenar.

Però una cosa he tingut clara: no he buscat excuses.

No perquè haja sigut un mes perfectr, sinó perquè cuidar-me ja no és una obligació. És una part de la meua vida.

He entrenat els dies que he pogut, he menjat de forma conscient la majoria del temps i també he disfrutar quan tocava, sense culpa.

Perquè això és el que realment busquem: crear hàbits que ens acompanyen també a l’estiu, quan la rutina desapareix.

Si necessites “r de nou” cada setembre, potser no et falta força de voluntat. Potser et falta construir uns hàbits que s’adapten a la teua vida, i no una dieta que només funciona mentre tot és perfecte.

💚 Cuidar-se no hauria de pesar

PD: no deixes que l’opinió dels altres et faça abandonar els hàbits que et fan bé, també en estiu🫂 no estàs obsessionat, estàs prioritzant cuidar-te

20/07/2026

el truc està en entendre que no és una obligació, són hàbits💟

🌞 juny i juliol ha vingut amb calor, vacances, plans improvisats i dies en què l’últim que t’abelleix és cuinar o entrenar.

Però una cosa he tingut clara: no he buscat excuses.

No perquè haja sigut un mes perfectr, sinó perquè cuidar-me ja no és una obligació. És una part de la meua vida.

He entrenat els dies que he pogut, he menjat de forma conscient la majoria del temps i també he disfrutar quan tocava, sense culpa.

Perquè això és el que realment busquem: crear hàbits que ens acompanyen també a l’estiu, quan la rutina desapareix.

Si necessites “començar de nou” cada setembre, potser no et falta força de voluntat. Potser et falta construir uns hàbits que s’adapten a la teua vida, i no una dieta que només funciona mentre tot és perfecte.

💚 Cuidar-se no hauria de pesar

PD: no deixes que l’opinió dels altres et faça abandonar els hàbits que et fan bé, també en estiu🫂 no estàs obsessionat, estàs prioritzant cuidar-te

17/04/2026

Brownie dolç, ràpid i saludable! 🧁🍫

Sense complicacions, només ingredients nutritius i molt sabor! Perfecte per esmorzar, berenar o aquell moment que necessites un capritx sense culpa. 😋💛

🙌 Ràpid de fer, deliciós de menjar i totalment saludable!