Dr. Borja Rosique

10/06/2026

Si a lo largo del día notas bajones y acabas picoteando sin hambre real, suele ayudar ajustar tres cosas muy sencillas: una comida con proteína de verdad, una merienda fácil y un café con horario para que no te descoloque la energía. Pruébalo 3-4 días y observa.

¿Tu picoteo es más de tarde o de noche? 🩵

08/06/2026

A veces el cuerpo no se queja de una sola cosa. Empiezas con digestión irregular, luego aparece cansancio, piel más reactiva, dolor difuso, bajones de ánimo o un sueño que no termina de reparar. Y lo más frustrante es que intentas arreglarlo por partes y no termina de encajar.

En consulta el enfoque es diferente: no vamos síntoma por síntoma, hacemos un mapa. Vemos qué apareció primero, qué se repite, en qué momentos del día empeora, qué lo alivia, qué cambios ha habido (estrés, ritmo, alimentación, medicación, infecciones, viajes) y qué señales se están agrupando. Con esta información solemos encontrar patrones comunes y empezamos por lo que más regula: ritmos, sistema nervioso, digestión y hábitos básicos.

A partir de ahí trabajamos con un plan sencillo y ajustado a tu vida, con seguimiento para ir afinando y no depender de ir probando cosas sueltas.

Si sientes que tu cuerpo te está hablando en varios frentes, cuéntame qué te pasa y por dónde empezó 🩵

31/05/2026

Hoy, 31 de mayo, es el Día Mundial Sin Tabaco. Y merece la pena incluir también el vapeo, porque muchas personas lo ven como algo más suave o como un paso intermedio que se alarga meses (o años).

Tabaco y vapeo comparten algo importante: mantienen la dependencia a la nicotina y suelen irritar la vía aérea. En consulta lo vemos en forma de carraspera, tos, mucosa más reactiva, sensación de falta de aire, peor tolerancia al ejercicio o más necesidad de “algo” cuando hay estrés.

Si estás pensando en dejarlo, no hace falta hacerlo perfecto. Lo que suele funcionar es poner un plan realista: identificar tus momentos gatillo (café, ansiedad, social), cambiar el gesto por otro (respiración, agua, paseo corto) y acompañar el proceso para que no sea solo fuerza de voluntad.

Si quieres, podemos ayudarte con la deshabituación tabáquica usando máquinas de bioresonancia para que el esfuerzo sea más fácil y con mejores resultados adaptándolo como siempre a tu caso 🩵

27/05/2026

Me alegra muchísimo que estés recuperándote tan bien y que, además de lo intestinal y la inflamación, también hayan mejorado las alergias y el acné. Cuando el cuerpo va cambiando en varios frentes suele ser señal de que estamos encontrando el camino y ajustando lo que toca, paso a paso.

Gracias por tu confianza y por valorar tanto la parte humana y las explicaciones en consulta. Me hace mucha ilusión acompañarte en este proceso. Un abrazo enorme, Esther.

25/05/2026

🚽 El estreñimiento suele venir acompañado de otras sensaciones: hinchazón, digestiones pesadas, la impresión de no vaciar del todo o la necesidad de empujar para poder ir al baño. Muchas veces tiene más que ver con el ritmo del día a día que con “algo puntual”: horarios cambiantes, poca hidratación, poca fibra de comida real, sedentarismo o un intestino que se vuelve más sensible en épocas de estrés.

En consulta lo primero es entender tu caso con un buen mapa: cómo es tu tránsito, qué comes, cuánto te mueves, cómo duermes, si hay dolor, si alternas con diarrea y qué hábitos de baño se han ido instalando sin darte cuenta. Con esa información planteamos un plan práctico y sostenible: ajustar hidratación y fibra de forma progresiva, incorporar movimiento diario, ordenar horarios que favorezcan el reflejo intestinal y aplicar pautas sencillas para que el cuerpo recupere ritmo sin forzar.

👉 Si llevas una temporada así, escríbeme y lo revisamos juntos.

24/05/2026

🦵 Cuando notas las piernas pesadas o más hinchadas, suele tener que ver con días de más calor, más horas sentado/a, menos movimiento o comidas mas saladas o alteraciones alimentarias...

Y, en ese caso, ayudan mucho gestos sencillos: caminar un poco por la mañana y por la tarde, elevar las piernas unos minutos al final del día y cuidar la hidratación mientras reduces ultraprocesados (ya que suelen ir cargados de sal).

21/05/2026

💬 El seguimiento depende del caso y del momento en el que estés. En general, al principio suele tener sentido vernos con más frecuencia para ajustar bien el plan y no ir a ciegas; cuando el cuerpo empieza a responder y el proceso se estabiliza, se van espaciando las revisiones.

¿Y por qué es importante? Lo primero porque al trabajar con máquinas que reducen el proceso inflamatorio, con cada visita vamos consiguiendo que mejoren tus síntomas y por eso la gran mayoría de mis pacientes notan una mejoría clara en 3 sesiones y después de unas más suelo dar altas que es nuestro objetivo principal (tanto del paciente como mía)
Además el seguimiento sirve para ir afinando: ver qué te está funcionando de verdad, qué está faltando, qué conviene simplificar y qué toca priorizar en cada fase.

La idea es que no sientas que estás probando cosas sueltas, sino que hay un camino con sentido y ajustes realistas según tu vida.

Si quieres, te explico cómo lo plantearíamos en tu caso 🩵

19/05/2026

Hoy, 19 de mayo, es el World IBD Day, el día dedicado a dar visibilidad a las Enfermedades Inflamatorias Intestinales (EII), como Crohn y colitis ulcerosa. Y más allá del diagnóstico, merece recordarlo desde lo humano: convivir con un intestino inflamado no es “solo digestivo”. Muchas veces también hay fatiga, cambios de ánimo, miedo a los brotes y una carga mental que no se ve.

Si tienes síntomas digestivos que se repiten, conviene consultar, sobre todo cuando aparecen señales como diarrea persistente, dolor abdominal frecuente, sangre o moco en heces, pérdida de peso, fiebre, o cansancio importante que no se explica. No significa que sea EII, pero sí que merece una valoración y un buen mapa.

Y algo importante: el intestino y el sistema nervioso están conectados (eje intestino-cerebro). El estrés no “inventa” síntomas, pero puede aumentar la reactividad, empeorar la percepción del dolor y hacer más difícil la recuperación. Por eso, acompañar el proceso también pasa por cuidar ritmos, descanso, alimentación y regulación emocional, sin culpabilizar a nadie.

Si estás en un proceso digestivo complejo (tú o alguien cercano), ojalá este día sirva para visibilizar, comprender y acompañar mejor 🩵

15/05/2026

Gracias de corazón, Susana 🩵

Me emociona leerte. Gracias por valorar la paciencia, el trato y las explicaciones, porque para mí esa parte es tan importante como el tratamiento: que entiendas el proceso, que te sientas acompañada y que vayamos ajustando con calma lo que haga falta.

Gracias siempre por tu confianza.
Un abrazo enorme.

14/05/2026