IA Expert Training

IA Expert Training Centro de entrenamiento personal y fisioterapia en Valladolid. Nos adaptamos a ti: tus objetivos, tu

¡Último post de esta saga! 🔥 Espero que os haya servido tanto como a mí me ha gustado crearla. Si queréis más contenido...
04/05/2026

¡Último post de esta saga! 🔥

Espero que os haya servido tanto como a mí me ha gustado crearla. Si queréis más contenido de este tipo, no dudéis en decírmelo 👀✨

Os leo 💬

Os dejo 5 ejercicios más, esta vez enfocados en la movilidad lumbar 🧘‍♂️Dedícate unos minutos para cuidar tu cuerpo… te ...
03/05/2026

Os dejo 5 ejercicios más, esta vez enfocados en la movilidad lumbar 🧘‍♂️

Dedícate unos minutos para cuidar tu cuerpo… te lo va a agradecer más de lo que crees 💛

Guárdalo para hacerlo luego y cuéntame qué tal te sientes después

Aquí os dejo los primeros ejercicios de movilidad que tanto me pedís ✨Son aptos y muy recomendables también durante el e...
28/04/2026

Aquí os dejo los primeros ejercicios de movilidad que tanto me pedís ✨

Son aptos y muy recomendables también durante el embarazo 🤰🏽

Acompáñalos de una buena respiración 🧘🏽‍♀️ y regálate un momento de calma

Busca amplitud, movimientos fluidos y rangos amplios, siempre desde la conciencia y sin prisa 🌿

Mover el cuerpo también es una forma de cuidar

Sube de nivel 📈🏋🏻‍♀️ Miércoles 20:00 fuerza corredores 🏃🏽‍♀️ Jueves 19:45 técnica y carrera 🏋 viernes 18:30 fuerza corr...
09/04/2026

Sube de nivel 📈

🏋🏻‍♀️ Miércoles 20:00 fuerza corredores
🏃🏽‍♀️ Jueves 19:45 técnica y carrera
🏋 viernes 18:30 fuerza corredores

La fuerza en nuestro centro
La carrera desde

Todos los niveles!! Atrévete rétate ✨

07/04/2026

IA RUN no es solo correr.

Es un social run planificado, con estructura, con propósito.
Aquí no improvisamos: combinamos cada kilómetro con el entrenamiento de fuerza que necesitas para rendir más, lesionarte menos y avanzar de verdad.

Corre mejor. Entrena con sentido.
Corre en equipo. 💥

06/04/2026

¿Quieres mejorar tu rendimiento en 5K, 10K o media maratón? 🏃‍♂️🔥

Nosotros te ayudamos con una planificación personalizada que recibirás de forma sencilla directamente en tu reloj ⌚

✔️ Sin lesiones
✔️ Mejorando tus ritmos
✔️ Desde cualquier lugar
✔️ Disfrutando cada entrenamiento

Empieza hoy a correr mejor… y a disfrutarlo de verdad

💻

Los sueños no se cumplen solos. Se construyen con esfuerzo, disciplina y la decisión de seguir incluso cuando todo parec...
11/03/2026

Los sueños no se cumplen solos. Se construyen con esfuerzo, disciplina y la decisión de seguir incluso cuando todo parece difícil. Hoy da un paso más. 🚀

Hoy queríamos dedicar unas palabras a que es realmente su último día como trabajador de No tenemos más que palabras de...
23/02/2026

Hoy queríamos dedicar unas palabras a que es realmente su último día como trabajador de

No tenemos más que palabras de agradecimiento para él, por su constancia y dedicación a esta empresa.

Gracias por tus entrenos, tu cariño, tus horas de risas y cafés.

Sabes que está siempre será tu casa 🏠 y esperamos que no dejes de entrenar 🚴‍♂️ni de entrenar a otros 🏋🏻‍♀️

16/02/2026

🔹 Power Sn**ch
Es un movimiento donde llevas la barra del suelo por encima de la cabeza en un solo gesto, recibiéndola en posición alta (sin sentadilla profunda).
👉 Sirve para desarrollar potencia, velocidad, coordinación y estabilidad overhead.

🔹 Squat Clean
La barra pasa del suelo a los hombros y se recibe en sentadilla profunda.
👉 Sirve para trabajar fuerza, potencia, movilidad, técnica y capacidad de absorción de carga.

26/01/2026

Beneficios de entrenar el hombro

1️⃣ Mejora la postura
•Fortalece deltoides posterior y manguito rotador
•Evita hombros “caídos” y espalda encorvada
•Clave si pasas tiempo sentado o con móvil/ordenador

2️⃣ Previene lesiones
•Hombros fuertes = articulación más estable
•Protege cuello, clavícula y escápula
•Reduce riesgo de tendinitis y pinzamientos

3️⃣ Aumenta fuerza en otros ejercicios
•Mejora rendimiento en:
• Press banca
• Dominadas
• Fondos
• Flexiones

El hombro es estabilizador en casi todo

08/12/2025

Ser entrenador no significa dejar de entrenar. La fuerza no solo se enseña, también se entrena. Mantenernos fuertes es clave para seguir aprendiendo, prevenir lesiones y dar ejemplo desde la experiencia. 🔥

Dirección

Calle Cobalto Nº 7 NAvenida 123
Valladolid
47012

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00

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