05/09/2026
Las fiestas también forman parte de nuestra vida 💚
Salir de la rutina unos días no define nuestra alimentación ni nuestros hábitos. Lo importante es lo que hacemos la mayor parte del tiempo y cómo volvemos a nuestra rutina después, sin compensaciones ni restricciones innecesarias.
Durante estos días:
• Disfruta de lo que te apetezca y come con calma.
• Mantente hidratado/a.
• Sigue moviéndote de la forma que te resulte agradable.
• Descansa y escucha tus sensaciones.
• Y recuerda que cuidarte también incluye compartir, celebrar y disfrutar.
Si tienes una patología digestiva o estás siguiendo una pauta específica por síntomas, intolerancias o tratamiento, conviene adaptar estos consejos a tu caso. En esos casos, no se trata de “comer de todo” sin más, sino de encontrar una forma de disfrutar que también respete lo que te sienta bien y las recomendaciones que estés siguiendo.
Cada persona necesita un enfoque diferente, especialmente cuando hay síntomas digestivos, enfermedad inflamatoria intestinal, SIBO/IMO, intolerancias u otras situaciones clínicas.
Disfruta de las fiestas, cuídate a tu manera y recuerda que el equilibrio también incluye los días especiales. 💚
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