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Nutrendo

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Nutrendo es un centro médico de referencia en Galicia especializado en adelgazamiento, nutrición y dietética.

🌿 Medicina y nutrición clínica
⚖️ Obesidad-Digestivo-Hábitos
👩‍⚕️ Médico-Nutricionistas-Psicología
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linktr.ee/NUTRENDO Con clínicas en Vigo, A Coruña y Porriño, Nutrendo es un centro integrado por un equipo multidisciplinar de profesionales formados en el ámbito de la medicina, la nutrición, la dietética y el deporte, que trabaja con la firme vocación

de ofrecer un servicio individualizado y de calidad a sus pacientes, diseñando planes dietéticos y nutricionales adaptados a sus necesidades y dirigidos específicamente a mejorar su salud y su calidad de vida. La experiencia nos ha enseñado que un enfoque multidisciplinar favorece el éxito en la consecución de los objetivos y, por este motivo, ofrecemos a nuestros pacientes programas integrales de nutrición en los que se combinan aspectos relacionados con la alimentación, el ejercicio físico y la motivación. Servicios:
- Tratamiento avanzado para el control del apetito
- Dieta mediterránea personalizada
- Coaching nutricional
- Ejercicio físico personalizado
- Test diagnósticos
- Planes nutricionales
- Charlas divulgativas

03/09/2026

¿Tienes la misma edad biológica que cronológica?

Si quieres descubrirlo, este septiembre inauguramos nuestra nueva Unidad de Longevidad y Rejuvenecimiento, que incorpora el Programa Nutrendo Longevidad, una nueva forma de valorar tu salud actual y trabajar sobre aquellos factores que pueden influir en cómo envejecemos.

A través de nuestro Nutrendo Score podremos calcular tu edad biológica, detectar áreas de mejora y, a partir de ahí, establecer un plan personalizado para actuar sobre ellas.

Porque la longevidad no es solo conocer cómo estás hoy, sino hacer cambios que te ayuden a cuidar tu salud futura.

Contáctanos y pregunta por el Programa Nutrendo Longevidad.

27/08/2026

☀️ Cuidarte en verano no significa seguir una rutina perfecta, sino aprender a adaptar tus hábitos a cada momento.

Las vacaciones pueden cambiar los horarios y la organización, pero no tienen por qué hacerte abandonar todo lo que ya habías conseguido.

También se trata de ser más flexibles y encontrar opciones que nos ayuden a sentirnos mejor en cualquier época del año.

Si ya eres paciente, esperamos que estos consejos te hayan ayudado a seguir avanzando en tu proceso. Y si todavía no lo eres y quieres empezar con nosotros, reserva tu primera consulta.

21/08/2026

☀️ Este verano, sigue en movimiento.

✅ Entrena a primera hora o al final del día.

✅ Reduce la duración si hace mucho calor.

✅ Mantén alguna sesión de fuerza.

✅ Aprovecha para caminar, nadar o moverte más.

✅ Hidrátate bien.

👇 ¿Cómo te mantienes activo durante el verano?

Te leemos en comentarios.

18/08/2026

☀️ Hoy, 18 de agosto, es el Día de Nunca Rendirse.

También en verano, seguir cuidándote y manteniendo tu objetivo es una forma de avanzar.

✨ Adaptar tus hábitos para poder seguir es también una forma de no rendirse.

14/08/2026

🌙 Cuidarse no consiste solo en comer bien o hacer ejercicio.

Dormir lo suficiente, bajar el ritmo y reservar momentos para relajarte puede ayudarte a regular el apetito, recuperarte mejor y mantener tus hábitos con más facilidad.

Las vacaciones también pueden ser una oportunidad para descansar, reducir el estrés y disfrutar sin abandonar el proceso.

¿Qué te ayuda a desconectar y descansar de verdad?

Te leemos en comentarios 👇

11/08/2026

🍹 En verano cambian los planes, pero hidratarte bien sigue siendo importante.

El alcohol no hidrata y, además, puede aumentar el apetito, afectar al descanso y hacer que mantener tus hábitos resulte un poco más difícil.

💧 Prioriza el agua y alterna con opciones sin alcohol.

Este verano, sigue disfrutando sin dejar de cuidarte.

07/08/2026

Cuidarte en verano no significa renunciar a comer rico ni pasar horas en la cocina ☀️

Esta ensalada es fresca, rica en proteína y se prepara en pocos minutos.

Una opción sencilla para seguir manteniendo tus hábitos también en vacaciones 🍉

Guárdala para probarla este verano.

05/08/2026

☀️ En verano cambian los horarios, comemos más veces fuera y nuestras rutinas se vuelven menos predecibles. Pero eso no significa que tengas que dejar de cuidarte hasta septiembre.

Pequeñas decisiones pueden ayudarte a mantener una alimentación equilibrada también durante las vacaciones, sin renunciar a disfrutar. La clave está en adaptar tus hábitos al verano, no en abandonarlos.

¿Te cuesta más mantener una alimentación saludable durante las vacaciones?

Cuéntanoslo en comentarios 👇

01/08/2026

En verano cambian los horarios, las comidas, los planes y también nuestras rutinas. Pero eso no significa que tengamos que dejar de lado nuestros hábitos hasta septiembre. ☀️

Durante el mes de agosto compartiremos consejos para seguir cuidándote en verano, con ideas prácticas sobre alimentación, hidratación, descanso y actividad física.

Tanto si ya eres paciente como si quieres empezar a cuidarte, quédate atento a los próximos reels.

29/07/2026

¿Sueles terminar de comer en pocos minutos? 🍽️

Comer rápido puede hacer que acabes comiendo más, porque las señales de saciedad necesitan un poco de tiempo para llegar al cerebro.

No hace falta contar cada bocado ni comer de forma exageradamente lenta.

Prueba con pequeños cambios:

🥄 Mastica un poco más
🍴 Deja los cubiertos entre bocados
⏸️ Haz una pequeña pausa antes de repetir

Comer más despacio puede ayudarte a reconocer mejor cuándo ya estás satisfecho y a disfrutar más de la comida.

¿Eres de comer rápido o te tomas tu tiempo? Te leemos 👇

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