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Nutrendo es un centro médico de referencia en Galicia especializado en adelgazamiento, nutrición y dietética.

🌿 Medicina y nutrición clínica
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linktr.ee/NUTRENDO Con clínicas en Vigo, A Coruña y Porriño, Nutrendo es un centro integrado por un equipo multidisciplinar de profesionales formados en el ámbito de la medicina, la nutrición, la dietética y el deporte, que trabaja con la firme vocación

de ofrecer un servicio individualizado y de calidad a sus pacientes, diseñando planes dietéticos y nutricionales adaptados a sus necesidades y dirigidos específicamente a mejorar su salud y su calidad de vida. La experiencia nos ha enseñado que un enfoque multidisciplinar favorece el éxito en la consecución de los objetivos y, por este motivo, ofrecemos a nuestros pacientes programas integrales de nutrición en los que se combinan aspectos relacionados con la alimentación, el ejercicio físico y la motivación. Servicios:
- Tratamiento avanzado para el control del apetito
- Dieta mediterránea personalizada
- Coaching nutricional
- Ejercicio físico personalizado
- Test diagnósticos
- Planes nutricionales
- Charlas divulgativas

01/07/2026

🍒 Hoy, 1 de julio, celebramos el Día Internacional de la Fruta.

A pesar de los mitos que todavía existen, la fruta puede formar parte de una alimentación saludable. Aporta agua, fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes, y su consumo habitual se asocia con un menor riesgo de desarrollar diversas enfermedades y con una mejor salud general.

Por eso, hoy te lanzamos un reto: 🍓🍑🍊

👉 Añade una pieza de fruta más a tu día.

¿Cuál es tu fruta favorita? ¡Te leemos en comentarios!

# Coruña

30/06/2026

💪 Los suplementos de proteína suelen asociarse al deporte, pero pueden ser útiles en otras situaciones.

En etapas como la menopausia, en personas mayores o durante un proceso de pérdida de peso, cubrir adecuadamente las necesidades de proteína puede ayudar a preservar la masa muscular y favorecer la saciedad.

Además, los suplementos proteicos pueden ser una herramienta práctica cuando cuesta alcanzar los requerimientos de proteína con la alimentación habitual.

Y no solo existen proteínas de origen animal: también hay opciones vegetales.

Eso sí, los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada. La base siempre debería ser la alimentación.

¿Has probado alguna vez un suplemento de proteína?

#

27/06/2026

🦠 Con motivo del Día del Microbioma, aclaramos una duda muy frecuente.

Muchas veces utilizamos los términos microbiota y microbioma como si fueran sinónimos, pero no significan exactamente lo mismo.

La microbiota hace referencia al conjunto de microorganismos que viven en nuestro cuerpo. El microbioma incluye además sus genes, funciones e interacciones.

Puede parecer una diferencia pequeña, pero entenderla nos ayuda a comprender mejor cómo estos microorganismos pueden influir en nuestra salud.

¿Conocías la diferencia entre microbiota y microbioma?

24/06/2026

🔥 Con la llegada de San Juan, las sardinas vuelven a ser protagonistas en muchas mesas, especialmente en Galicia.

Más allá de la tradición, este pescado azul puede formar parte de una alimentación equilibrada, ya que aporta proteínas de calidad, omega-3, vitamina D y vitamina B12.

Además, las sardinas en conserva son una opción práctica para preparar comidas completas y nutritivas durante todo el año.

Si buscas una alternativa fácil para incluirlas en tu alimentación, en este carrusel te dejamos una receta rápida y saludable. 🥗

18/06/2026

🍱 ¿Comes en la oficina y acabas siempre improvisando?

Un buen tupper no tiene que ser aburrido ni complicado ✨

La clave está en crear un plato equilibrado, rico y fácil de preparar

📌 Guarda este post para tu próxima planificación de táperes

💬 ¿Cuál es tu comida favorita para llevar al trabajo?

11/06/2026

😴 ¿Alguna vez has llegado a casa agotado y has acabado comiendo más de lo que tenías pensado?

Muchas veces pensamos que es una cuestión de fuerza de voluntad, pero el sueño, el estrés, el cansancio mental o incluso cómo hemos comido durante el día también pueden influir en el apetito.

🧠 Dormir poco, llegar con hambre acumulada o terminar una jornada especialmente estresante puede hacer que ciertos alimentos nos resulten más atractivos y que sea más difícil decidir con calma.

💡 Entender qué hay detrás de estas situaciones puede ayudarnos a encontrar estrategias más sostenibles que simplemente intentar “tener más control”.

¿Te ha pasado alguna vez?

09/06/2026

¿Sientes un cansancio constante, debilidad o pequeños hormigueos? A veces la clave está en la vitamina B12. 🧠✨

Aunque solemos asociar su déficit solo a dietas vegetarianas o veganas, en nuestro centro corvemos a diario que existen otras causas muy comunes:

🔹 Problemas digestivos: Alteraciones en el estómago o el intestino que dificultan su absorción.
🔹 Medicamentos habituales: El uso continuado de protectores gástricos (como el omeprazol) o de metformina interfiere con esta vitamina.

Si estás en alguna de estas situaciones o notas estos síntomas, el primer paso es revisar tus analíticas correctamente para buscar la causa real.

📲 Si quieres que valoremos tu caso a fondo, puedes agendar tu cita a través del enlace de nuestro perfil o escribirnos un mensaje directo.

04/06/2026

✨ 4 de junio | Día Mundial de la Fertilidad

Cuando hablamos de fertilidad, muchas veces pensamos solo en la mujer… pero la fertilidad es cosa de dos.

Y aunque no existen alimentos “milagro”, sí sabemos que el estilo de vida y el patrón de alimentación pueden influir en la salud hormonal, la ovulación, la calidad ovocitaria y también en la calidad espermática.

Priorizar grasas saludables, antioxidantes, carbohidratos complejos, proteína de calidad y una buena salud metabólica puede ser una pieza más dentro del cuidado de la fertilidad.

Eso sí: cada caso es diferente. Si estás buscando embarazo o tienes dudas sobre tu alimentación, lo ideal es contar con una valoración personalizada.

En Nutrendo te acompañamos de forma individualizada 💙

01/06/2026

Con motivo del Día Mundial de la Leche 🥛

En redes sociales muchas veces se habla de la leche como si fuera “buena” o “mala”, pero la realidad es bastante más compleja.

La leche aporta proteínas de alta calidad, calcio y otros nutrientes importantes, y en personas que la toleran bien puede formar parte de una alimentación saludable.

Eso sí, no todo el mundo la digiere igual.
La intolerancia a la lactosa existe y puede provocar síntomas digestivos como hinchazón, gases o diarrea.

La clave está en la tolerancia y el contexto de cada persona.

¿Y tú? ¿Has notado molestias con los lácteos?

28/05/2026

¿Y si tu mejor medicina estuviera en tu cocina? 🍎💊

Hoy, 28 de mayo, celebramos el Día Nacional de la Nutrición recordando que lo que pones en tu plato es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades y mejorar tu salud.

Pero la receta no es la misma para todos.

En nuestro centro unimos medicina, nutrición, psicología y deporte para que tus hábitos sean el motor de un cambio real y sostenible. ✨

Ya sea en nuestra clínica de Vigo o de A Coruña, nuestro equipo está listo para acompañarte en tu cambio de hábitos definitivo. Porque no se trata solo de perder peso, sino de ganar salud para siempre.

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