12/08/2022
Alimentación, el más importante. De lo que te alimentas construyes tu cuerpo, tu ser.
Ejercicio, nos ayuda a regular procesos hormonales, metabólicos y neuronales. A demás del impacto positivo que tiene a nivel físico y de autoestima.
Descanso, pero no simplemente dormir. No hacer nada, relación, meditación, atención plena, hacer cosas que realmente nos gusten y también dormir, dormir y despertar con los ciclos circadianos, procura que sean siempre las mismas horas y evita dormir de día.
