03/06/2026
👉 Hoy queremos mostrarte este video del doctor Aurelio Rojas donde habla sobre la creatina, uno de los suplementos más estudiados y comentados.
Parte de la población la relaciona con el gimnasio y la actividad física. Pero según el Dr. Rojas la evidencia científica actual ala relaciona con:
✅️ Más fuerza muscular
✅️ Mejor recuperación
✅️ Menos pérdida muscular con la edad
✅️ Mejor rendimiento físico
✅️ Posible mejora cognitiva y de la fatiga mental
✅️ Beneficios en mujeres menopáusicas
✅️ Apoyo en rehabilitación y enfermedades
📹 En este vídeo se asegura que en personas sanas no está demostrado el daño al riñón e hígado en dosis recomendadas. Además, la caída del cabello o la “retención de líquidos” generalizada siguen sin tener evidencia sólida consistente en humanos.
Te invitamos a que eches una ojeada al vídeo de Aurelio Rojas sobre la creatina