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Nutriestudio

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En Nutriestudio encontrarás profesionales titulados en Nutrición Humana y Dietética que te ayudarán a conseguir tus objetivos nutricionales y alimentarios

13/10/2026

Comer bien también empieza en el momento de hacer la compra. 🥕🍅

Elegir alimentos de temporada nos permite aprovechar productos que se encuentran en un buen momento de disponibilidad, variedad y, muchas veces, también de precio.

Por eso hoy Carla Fonollosa se va de compras al Mercat de Vinaròs y nos enseña algunos de sus imprescindibles para llenar la cesta de alimentos frescos, versátiles y fáciles de incorporar a las comidas del día a día.

Porque una alimentación saludable no tiene por qué construirse a base de productos especiales ni recetas imposibles. Muchas veces empieza con algo tan cotidiano como saber qué poner en la cesta. 🛒

¿Tú también intentas aprovechar los productos de temporada?

29/09/2026

❤️ Día Mundial del Corazón

Cuando hablamos de salud cardiovascular, todavía tendemos a pensar más en los hombres. Pero las enfermedades cardiovasculares son también la principal causa de muerte en las mujeres.

Y hay un momento especialmente importante: la transición hacia la menopausia.

Los cambios hormonales que se producen en esta etapa pueden acompañarse de cambios en la distribución de la grasa corporal, la masa muscular, la presión arterial, la glucosa y el perfil lipídico, aumentando nuestro riesgo cardiovascular.

Lo más importante es que muchos de estos cambios no duelen y no se notan.

Por eso es importante conocer nuestros factores de riesgo y revisarlos:
🩺 tensión arterial
🧪 colesterol y glucosa
📏 perímetro de cintura
🚭 tabaco
🏃‍♀️ actividad física

Y también conocer las señales de alarma de un infarto, que en las mujeres pueden ser menos evidentes y confundirse con otros problemas.

Porque cuidar nuestra salud cardiovascular también es parte de cuidar nuestra salud como mujeres.

Nutrición Farmacia MujerYSalud

17/09/2026

¿Has oído hablar de la dominancia estrogénica durante la perimenopausia? 🌿

En esta etapa, las hormonas empiezan a fluctuar y la relación entre estrógenos y progesterona puede cambiar, provocando situaciones de hiperestrogenismo.

Para mantener un buen metabolismo de los estrógenos, llevar una buena alimentaciony tener una buena salud intestinal es clave.

En este vídeo, Carla Escuder nos explica qué ocurre en esta etapa y qué podemos trabajar desde la nutrición. 💚

30/03/2026

🥗✨ Comer saludable también puede ser delicioso ✨🥗

Creemos en el poder de lo simple: ingredientes frescos, combinaciones equilibradas y mucho sabor 💚

Esta ensalada no es solo un plato bonito, es una forma de cuidar tu cuerpo:

✔️ Rica en vitaminas y minerales
✔️ Fuente de energía natural
✔️ Ligera, saciante y llena de vida

Lleva lechuga, manzana, queso fresco de cabra, boniato (fibra prebiótica) y aceitunas. Con un aliño de limón y mostaza con AOVE y sal.

Salud ♥

19/02/2026

XERRADA GRATUÏTA -
SUPLEMENTACIÓ ESPORTIVA 🔋

Proper DILLUNS 23 De Febrer 🖊

A les 19:30H

Biblioteca Municipal de Vinaròs

US ESPEREM!!! 💪

Salut ♥

#2026

24/12/2025

Todo el equipo de NUTRIESTUDIO
os desea Feliz Navidad y Próspero año nuevo.
🎄✨🎁🎀❤️🎉🥳🤝🌲

Unas bonitas fiestas que unen un poquito más a los nuestros,
así que, disfrutad de cada momento y coged fuerzas
y energía positiva para el 2026.

Por lo que os deseamos un maravilloso
y saludable comienzo de año 2026.
Con mucha salud, alegría y amor ❤️🎀

#2026

18/12/2025

Esta Navidad, regala salud 🎄💚

En Nutriestudio hemos preparado vales regalo de consulta de nutrición pensados para acompañar a cada persona según sus necesidades 🤍

Aprender a comer mejor 🍽️, entender el etiquetado de los alimentos 🏷️ o planificar menús sencillos para el día a día 🗓️.

Porque cuando regalamos salud, también estamos regalando tiempo, bienestar y cuidado ✨

Más información por mensaje privado 💬

Salud❣️

13/11/2025

Suplementación...📖

Muy interesante en etapas de perimenopausia, menopausia y postmenopausia.
Entre otras etapas de la vida...

Aunque es importante valorar si es necesario suplementar, ya que cada persona y cada caso es diferente ♥😃

Salud!♥

10/11/2025

Una forma diferente de comer verduras,
es en forma de sopa 😁

Una elaboración muy ligera, saciante y súper rica en nutrientes y fibra. ❤️

Ingredientes:
• 1 cebolla
• 1 chirivía
• 1 nabo
• 1 puerro
• 1 zanahoria
• 2 ramitas de apio
• 1/4 de col o repollo si es pequeña
• 800 ml de agua o caldo de verduras
• Sal y pimienta
• Aceite de oliva virgen extra

Elaboración:

- Pelar y cortar en juliana o en brunoise la cebolla. Pelar con la ayuda de un pelador la chirivía, el nabo y la zanahoria. Córtarlos en tiras finas o en brunoise (a daditos).🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅🥕🧅

- Cortar a trozos pequeños o rodajas pequeñas el puerro y el apio. Cortar la col en tiras finas y, después a trozos pequeños.🥦

- Echar en una olla un poco de aceite de oliva y sal y calentar a fuego medio-suave. 🥣

- Incorporar todas las verduras
y cocinarlas durante 10 minutos aproximadamente, hasta que estén pochadas.⏱

- Añadir el agua o el caldo y subir el fuego. 🍶

- Cuando rompa a hervir, bajarlo a fuego medio, tapar la olla y cocinar las sopa durante 20-25 minutos.🍵

Salud ♥

07/11/2025

TORTIPIZZA DE VERDURAS Y MOZZARELLA 🍅🧀
Solo necesitas:
- Huevo🥚
- Verduras al gusto o las que tengas en la nevera
- Queso al gusto 🧀
- Sal y pimienta🧂

1. Corta las verduras en dados o tiros
2. Bate los huevos y calienta una sartén 🍳
3. Saltea las verduras con un chorrito de aceite. Cuando las verduras estén pochadas, tirar los huevos batidos.
4. Tirar el queso y tapar la sartén.
5. Cuando el huevo esté cuajado y el queso fundido, ya tenemos la tortipizza lista para disfrutar😍

Salud ♥

Dirección

Calle Molino, 6 Entresuelo 2
Vinaroz
12500

Horario de apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
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Viernes	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 14:00

Teléfono

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Página web

http://www.nutriestudio.com/

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