Nutriplan SC

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Nutriplan SC

Modificación hábitos de alimentación a través de dietas personalizadas

Cerrado permanentemente.

08/05/2026

La DIOSMINA es un medicamento venotónico y protector vascular utilizado para aliviar síntomas de insuficiencia venosa crónica (piernas pesadas, varices, dolor, hinchazón) y hemorroides. También se recomienda en para aliviar la sintomatología de las piernas.

es un flavonoide natural extraído de frutos cítricos. Por tanto, si quieres obtener los beneficios del medicamento 💊, sin tomarlo, debes reforzar tu dieta con alimentos ricos en:
- VITAMNINA C: naranjas, mandarinas, fresas, kiwis 🥝.
- FLAVONOIDES Y ANTOCIANOS: arándanos 🫐, frambuesas, moras y 🍒.
- ÀCIDO FOLICO (B9): vegetales 🥬 de hoja verde: espinacas, brócoli, coles de Bruselas…
- OMEGA 3: pescados azules y frutos secos. 🌰. Estos con el objetivo .
- Evitar exceso de sal 🧂 y promover la hidratación (sin ser fuentes humanas, pero hay que hidratarse).

18/03/2026

El pasado 22/02 me invitaron a través de a participar en una jornada sobre y donde tuve la suerte de estar junto con y .onco.

Hoy he recibido las fotos que hizo Isabel González Ortiz de Urbina. Al verlas, he podido ver, lo que me gusta mi trabajo. ¡Ojo! Que la exposición fue un domingo, jajaj. Me siento bien 😊 cuando os puedo ayudar cambiando vuestro hábitos de alimentación y estilo de vida. Y en especial, con las chicas . No sé por qué, pero me hacéis feliz, cuando me dejáis que os acompañe en un camino de quitar culpas, auto cuidado, reconciliación con alimentos, activación con el ejercicio… ¡Gracias por elegirme!

10/03/2026

Este Julio 2026 va a celebrar su 15 aniversario.
Cuando llegue el momento, ya me pondré melodramática. Pero, de momento, estoy intentando adaptarme a los tiempos y guisando varios platos.

Cuando comencé el proyecto de , a parte de ser más joven y otra vida. Tenía otro proyecto en marcha-mente. Quería comerme el 🌍, ofrecer promocionar hábitos de alimentación a TODOS los . Ahora, pasados quince años y dos hijxs, tengo una mirada 👀 más respetuosa para que mejorar hábitos de alimentación y estilo de vida. Según patologías, estado físico, personal…
Por tanto, sentía , que tenía que cambiar el logo. Ya no me identificaba.

Por lo que contacté con y la acertado perfectamente en el concepto. Me ha diseñado este súper logo. Simboliza el proceso de reducción de la grasa, por eso la cinta va disminuyendo en grosor.
Transmite movimiento, progreso y transformación.
Con la estructura flexible y continua, representa el acompañamiento y la adaptación de planes nutricionales.

No puedo pedirle más mensajes que transmitir el logo según los valores de .

¡Espero que os guste tanto como a mí!
¡Ah! Os contaré más cositas…

01/12/2025

El pasado 21-22 de noviembre se celebró en Vitoria- Gasteiz el III congreso de Linfologia y Lipedema. Tuve la oportunidad de acudir y realizar una charla: "Cómo afectan las hormonas al Lipedema”.
Porque la patología debuta cuando existen cambios hormonales. Analizamos cómo afectan los estrógenos (E2), progesterona (P4) y cortisol al metabolismo. Y observamos que lo recomendable es que exista equilibrio hormonal entre E2 y P4. Pero existe la teoría en el Lipedema de que, hay una alteración en los receptores estrogénicos produciéndose una y en consecuencia más captación de grasa, glucosa e inflamación en los tejidos.

A su vez, he abierto una nueva estrategia dietética en relación a mujeres con Dominancia estrógenica y con síntomas como dolores de cabeza, síntoma digestivos, cansancio, apatía… relacionado con la . También, es recomendable trabajar los niveles de P4 con alimentos ricos en Vitaminas del grupo B, antioxidantes y niveles adecuados de Vitamina D.

P.D: mañana o pasado, subiré un resumen a la web.

24/11/2025

24 de Noviembre, día del Dietista-Nutricionista. Este año con el lema: “Alimenta ConCiencia”.

Observamos muchos bulos, mitos y falsedades en el campo de la alimentación, nutrición. Por tanto, queremos animaros a buscar fuentes científicas o divulgaciones basadas en evidencia científica. De hecho, este fin de semana, lo hemos reivindicado en el III congreso internacional del y celebrado en con , hoy día existen muchos tiburones 🦈 .

Me gustaría felicitar a compañeros de profesión, que diariamente realizan una escucha activa, estudiando actualizaciones con evidencia científica y que disfrutan día a día de su profesión.
.martioda

04/11/2025

Las hormonas Estradiol (E2) y Progesterona (P4) son antagonistas, es decir, cuando aumentan los niveles de E2, disminuye P4. Para evitar irregularidades del sistema hormonal, es recomendable que haya equilibrio entre ambas. En caso contrario, se producirá un desequilibrio, denominado, .

Las consecuencias de altos niveles de E2, llevan a mayor estimulación de los tejidos para receptores estrogénicos y, por tanto, mayor crecimiento o proliferación celular, favoreciendo patologías como … Así como empeorar la y acumulación de .

El , la alteración en los , variaciones hormonales producidas en diferentes etapas de la mujer, así como altibajos hormonales durante el ciclo menstrual y los . Son las causas de la dominancia estrogénica.

Este es un fragmento de la ponencia del III congreso Internacional de Lipedema-Linfedema en Vitoria con .

15/08/2025

La fuente natural de Vitamina D es el sol. Cuando los rayos UVB impactan sobre nuestra piel a través de una molécula derivada del colesterol y tras varias metabolizaciones, es cuando, se produce vitamina D. Estos días, la nube de humo producida en este desastre natural, cubre el sol impidiendo que los rayos UVB impacten en nuestra piel.
Esto tiene consecuencias para nuestra salud, ya que es la época estival para producir Vitamina D.

La contaminación ambiental que estamos viviendo, es una de las causas por las que tenemos déficit en Vitamina D. Así como, el estrés, el consumo insuficiente de otros micro nutrientes, consumo de tóxicos…

La deficiencia en Vitamina D, no es una moda. Es una realidad que afecta a muchísima población y ocasiona patologías como: sistema inmunológico deprimido, descalcificación ósea, debilidad muscular, patologías autoinmune: hasimoto, esclerosis múltiple, espondilitis anquilosante…

P.D: quiero agradecer el trabajo de bomberos, voluntarios, trabajadores forestales… Es decir, a todas las personas que están luchando desde dentro en este desastre.

👩‍⚕️

30/06/2025

Hoy 30/06 ha dado comienzo el I Open Internacional en Vitoria-Gasteiz.

La presidenta .v.b, me han invitado el sábado 5/07 a realizar una ponencia sobre “Alimentación para potenciar el rendimiento deportivo”.

¡Suerte a los participantes! ¡Nos vemos el sábado! La ponencia es en abierto, si quieres ir, estás invitado.

21/06/2025

Junio es el mes del . Y para celebrarlo, organizamos una jornada el pasado 16/06 y una clase de yoga el 20/06.

En la jornada estuvimos como ponentes , .psicologa y .onco .la clase de yoga la impartió .

Referente a mi ponencia, os he colgado en la web un resumen de la misma, por si no pudisteis ir.

El objetivo de la jornada era dar a conocer que el hace que tengas las piernas cansadas, doloridas, que tengas un volumen y aspecto en las piernas que psicológicamente te afecte… por todo ello, y para que fuese un espacio de encuentro, compartir, comprender y tomar las riendas de la enfermedad.

Quería dar las gracias a todas las compañeras y por su disposición y buen hacer de la presidenta, Zuriñe.

23/06/2023

Es completamente normal que nos apetezcan algunas cosas (más dulces que saldas) a las 23:15 viendo una serie tirados en el sofá que no nos suelen apetecer a lo largo del día. ¿Por qué puede pasar esto? 🤔⁣
⁣
🔸Durante todo el día estamos atareados y esto nos puede reducir el apetito. Además no tenemos tiempo, por lo que te tendrías que engullir el helado en 2 minutos, sin disfrutarlo. Pero por la noche llegamos, nos relajamos y tenemos 45 minutos para chuperretear el Magnum almendrado.⁣
🔸Además puede ser el momento del premio. "Con el día de mi**da que llevo me merezco mi chute de placer, que me lo he ganado". ⁣
⁣
Y tomarte algo dulce de recena no es malo a menos que nos peguemos atracones sistemáticos. Por eso, si ves que las cantidades y frecuencia de estos placeres se te han ido de las manos y quieres reducirlos hasta algo más normal, te animo a:⁣
⁣
1️⃣ Analizar si lo que tienes es ansiedad (gula, ganas de algo dulce por simple placer) o lo que tienes es un hambre que da calambre porque has cenado una cantidad miserable.⁣
2️⃣ No esperar demasiado tiempo entre que termines de cenar y metas lo dulce. No vas a tomar la misma cantidad de chocolate con el estómago lleno, que a las 3 horas, que vuelve a estar vacío.⁣
3️⃣No alargar la agonía. Si quieres chocolate con leche seguramente cojas un par de onzas del mismo para quitarte el gusanillo. Si empiezas a coger otras opciones que NO QUIERES vas a meterte un puñado de anacardos, un yogur, un plátano, 2 galletas y al final, LAS 2 PUÑETERAS ONZAS DE CHOCOLATE, QUE ES LO QUE REALMENTE QUIERES.⁣
⁣
🟢 Solución: Cena más cantidad. Mete el dulce cerca de terminar de cenar. Coge el alimento que realmente quieres y déjate de tonterías.⁣
⁣
Espero que os resulte de ayuda si os encontráis en esa situación.⁣
⁣

Dirección

Sierra De Andia 2, Oficina 17
Vitoria-Gasteiz
01010

Teléfono

+34945177437

Página web

http://www.nutriplansc.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriplan SC publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.