Lunes 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30 Martes 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30 Miércoles 09:00 - 13:00 Jueves 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30 Viernes 09:00 - 13:00

Nutriplan SC

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Nutriplan SC

Modificación hábitos de alimentación a través de dietas personalizadas

26/08/2026

Muchas pacientes con trabajan la y hacen ejercicios adaptados pero la inflamación de las piernas, no desaparece. Las nuevas estrategias en el manejo del Lipedema, se recomienda indagar para conocer cuál es origen de la inflamación. Porque si trabajamos la dieta anti inflamatoria y no eliminamos la inflamación, es como, limpiar y seguir echando basura. Por ese motivo, no eliminamos la inflamación.

¿Quieres que indaguemos? Llámame al 669055406 o email a [email protected]

04/08/2026

Ya va llegando el mejor momento del año, ¡VACACIONES!

En vacaciones cambiamos de rutinas por completo y en consecuencia, los hábitos de alimentación. Si has identificado antes de las vacaciones, que algo tiene que cambiar en tu alimentación y estilo de vida, permítame que te diga, que en VACACIONES no va a ser el mejor momento para comenzar con ello. Es mejor que te pongas una meta realista, intenta aplicar la consciencia para que no se desmadre la situación. Y a la vuelta de vacaciones, ¡ponte en manos de un nutricionista!

Conseguirás cambiar tus hábitos de alimentación y estilo de vida para tus próximas vacaciones.

¡Feliz verano! ¡Disfruta 😎!

16/07/2026

15 ANIVERSARIO.

¡Madre mía! ¡Como pasa el tiempo! Parece que no pasan los días, pero echas la mirada atrás, y ¡madre mía que si pasa! Todavía recuerdo el plan de marketing, las consultas donde los malos de la película eran las grasas, a la tanita… ¡Como ha cambiado todo! Y todo ha sido gracias a vosotros, a cada uno de los nutriplaner@s que os habéis puesto en mis manos.
15 años acompañando a personas que quieren cambiar sus hábitos de alimentación y estilo de vida. ¡Quiero agradecer vuestra confianza! Y venga, hoy me vengo arriba con el aniversario. ¡También agradezco cada una de las veces que me felicitáis por mi trabajo! Yo creo que el secreto es, hacer, creer y vivir tu trabajo. De esa forma, se transmite con más facilidad.
El escuchar cada día, cada 30 min. a una persona diferente e intentar ayudarla, durante 15 años, es lo que más tengo que agradecer. Aunque como nutricionista, el próximo año, haré 20 años. ¡Dios!

Espero que sean otros 15 años más acompañando con el mismo espíritu, energía y empatía.

¡Gracias!

P.D: tras 15 años, está decidido que me jubilo como nutrí y se prevén cosas bonitas. Os iré contando.

🍴 👩‍⚕️

03/07/2026

Cuando escucho: “Llega otra ola de calor 🔥”, mi mente piensa en ENSALADAS.
Son fáciles de preparar, rápido, no apenas hay que cocinar para prepararlas y son ricas en agua, fibra, nutrientes. Son muy versátiles y admiten cualquier ingrediente (legumbres, sobras de un trozo de pescado o carne, conservas de pescado, frutas, frutos secos). Hay millones de opciones, así que, ¡anímate a probar ENSALADAS con algún ingrediente que no suelas poner!

Perooooooo, hay que puntualizar.! Las ensaladas son VEGETALES CON COSAS, no cosas con vegetales.

26/06/2026

NUEVO ENFOQUE DEL TRATAMIENTO EN EL LIPEDEMA, ¿HACIA DÓNDE NOS DIRIGIMOS?

Siguiendo con las publicaciones en este mes de Junio, . Quería comentaros, hacía donde nos dirigimos en el tratamiento del Lipedema.

El tratamiento conservador consiste en trabajar:
- ,
- actividad física,
- y
- .

Pero, hemos visto que no es suficiente. Porque el es una patología que se ha desarrollado por la inflamación “de algo” y esa inflamación ha llegado a las células grasas de piernas y/o brazos. Si no eliminamos la inflamación de origen, por mucha dieta, ejercicio, drenaje o compresión que usemos, no vamos a erradicar el problema.

Por tanto, ¿de dónde te viene la inflamación?
- hormonal: por una TSH mal regulada o por cambio en los estrógenos,
- aparato digestivo: es MUY HABITUAL que haya sintomatología digestiva (digestiones lentas, distensión abdominal, diarrea o estreñimiento),
- Estrés: el mal de este siglo. Igual tenemos que replantear cosas o aprender a gestionar de forma diferente.
- Otras causas: infecciones recurrentes, rosácea…

Si no damos con la causa que te inflama y no trabajamos, es como ponerte a limpiar con un niñ@ detrás, jajaja.

La pregunta es, ¿estás dispuesta a descubrir qué es lo que te inflama y trabajarlo?

12/06/2026

DIETA ANTIINFLAMATORIA para el LIPEDEMA.

Lo primero que debo decir, es que, La DIETA ANTIINFLAMATORIA no existe. Lo que se hace es, aquellas sustancias, moléculas o productos que son , no se recomiendan su consumo. Y se potencian los . Por otra parte, hay que adaptar las recomendaciones a la patología, en ese caso, y por último, a cada mujer 👩. Es decir, en función de: otras patologías que puedan existir, hábitos de alimentación actuales y estilo de vida.

Os dejo esta infografía que resume las características del patrón de DIETA ANTIINFLAMATORIA PARA EL LIPEDEMA.

Nos vemos la próxima semana.
¡Disfrutad del finde! 💜

05/06/2026

MITOS Y VERDADES.

Como ayer os comenté, Junio es el mes del . Y con el objetivo de dar visibilidad y divulgación para contribuir con la causa, os he hecho, un post referente a dudas que diariamente salen en la consulta.

Espero que lo disfrutéis y si tenéis alguna otra duda, aquí me tenéis.

¡Buen finde! 😎

04/06/2026

JUNIO es el mes del .

Este año, me gustaría contribuir con la concienciación y divulgación de la patología. Y para ello, he creado una serie de temas (que espero, que sean interesantes y prácticos).

¡Nos vemos mañana con la primera entrega!

Lipedema Lipedema online

08/05/2026

La DIOSMINA es un medicamento venotónico y protector vascular utilizado para aliviar síntomas de insuficiencia venosa crónica (piernas pesadas, varices, dolor, hinchazón) y hemorroides. También se recomienda en para aliviar la sintomatología de las piernas.

es un flavonoide natural extraído de frutos cítricos. Por tanto, si quieres obtener los beneficios del medicamento 💊, sin tomarlo, debes reforzar tu dieta con alimentos ricos en:
- VITAMNINA C: naranjas, mandarinas, fresas, kiwis 🥝.
- FLAVONOIDES Y ANTOCIANOS: arándanos 🫐, frambuesas, moras y 🍒.
- ÀCIDO FOLICO (B9): vegetales 🥬 de hoja verde: espinacas, brócoli, coles de Bruselas…
- OMEGA 3: pescados azules y frutos secos. 🌰. Estos con el objetivo .
- Evitar exceso de sal 🧂 y promover la hidratación (sin ser fuentes humanas, pero hay que hidratarse).

18/03/2026

El pasado 22/02 me invitaron a través de a participar en una jornada sobre y donde tuve la suerte de estar junto con y .onco.

Hoy he recibido las fotos que hizo Isabel González Ortiz de Urbina. Al verlas, he podido ver, lo que me gusta mi trabajo. ¡Ojo! Que la exposición fue un domingo, jajaj. Me siento bien 😊 cuando os puedo ayudar cambiando vuestro hábitos de alimentación y estilo de vida. Y en especial, con las chicas . No sé por qué, pero me hacéis feliz, cuando me dejáis que os acompañe en un camino de quitar culpas, auto cuidado, reconciliación con alimentos, activación con el ejercicio… ¡Gracias por elegirme!

Dirección

Sierra De Andia 2, Oficina 17
Vitoria-Gasteiz
01010

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Martes	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Miércoles	09:00 - 13:00
Jueves	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Viernes	09:00 - 13:00

Teléfono

+34945177437

Página web

http://www.nutriplan.eus/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriplan SC publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.