Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00

Espacio de Salud Arantxa Sabando

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Espacio de Salud Arantxa Sabando

Actividades encaminadas al bienestar integral y desarrollo personal.

22/06/2026

✨ FORMACIONES Y CURSOS fines de semana 2026-2027 en CENTRO ANANDA · VITORIA-GASTEIZ ✨

🌿 FORMACIÓN EN CONSTELACIONES FAMILIARES Impartida por Amaia Arce Zubeldia, especialista en Constelaciones Familiares, homologada por INSCONSFA

Un camino hacia una mayor comprensión de los vínculos que nos conectan. Las constelaciones familiares permiten mirar las dinámicas inconscientes que influyen en nuestra vida y abrir nuevas posibilidades de reconciliación y crecimiento.

🌿 PROCESO FORMATIVO DE STANLEY KELEMAN Impartido por el Dr. Jim Feil.

Formación basada en la psicosomática formativa desarrollada por Stanley Keleman, que entiende cuerpo y emociones como una unidad. Un trabajo profundo para comprender cómo damos forma a nuestra experiencia y desarrollar recursos para vivir con mayor presencia y autenticidad.

🌿 COACHING DE CRECIMIENTO PERSONAL Impartido por Sina Domínguez.

Una invitación a generar cambios reales en la propia vida, despertando el potencial que habita en cada persona. Un proceso para crecer y transformar hábitos.

✨ Tres caminos diferentes con un mismo propósito: favorecer el desarrollo humano y acompañar procesos de cambio y evolución.

📝 En la publicación aparecen las fechas de cada formación.
📍Centro Ananda · Paseo Berlín,6 Vitoria-Gasteiz
,627032721

CrecimientoPersonal # Polaridad

14/06/2026

☀️El curso en Ananda va llegando a su fin y pronto nos tomaremos un merecido descanso de verano

Retomaremos clases el 7 de septiembre 🌱

📝 Si quieres asegurar tu plaza, especialmente en los horarios más concurridos, puedes ir haciendo tu PRE- RESERVA. Contacta: 627032721

📲 Además, vamos a crear una LISTA de DIFUSIÓN por WhatsApp para que puedas recibir información sobre cursos, talleres y novedades del centro. Si quieres formar parte, puedes escribirnos para añadir tu contacto.

🎉 Y del 1 al 4 de septiembre: JORNADAS de PUERTAS ABIERTAS, una oportunidad para conocernos, probar actividades y elegir la que más resuena contigo.

¿Te animas?✨

Septiembre

11/06/2026

✨ Hipopresivos a dos ✨

Entrenar acompañado hace que todo sea más fácil… y también más divertido. 🙌

Los hipopresivos no solo ayudan a mejorar la postura y fortalecer la musculatura abdominal y el suelo pélvico, sino que también nos permiten compartir, motivarnos y disfrutar del proceso junto a otra persona.

Porque cuidarse es mejor cuando se comparte. 🌿

¿Te animas a probar los hipopresivos en compañía? ❤️

EjercicioConsciente HipopresivosEnGrupo Bienestar MovimientoSaludable

11/06/2026

08/06/2026

¿Has probado a practicar la V invertida (Adho Mukha Svanasana)? 🧘‍♀️

Es una de las posturas más conocidas del yoga, pero conviene conocer algunos detalles para evitar lesiones y experimentar todos los beneficios de la postura.

✨ Claves para realizarla correctamente:
🌿 Empuja el suelo con las manos y alarga la columna.
🌿 Lleva el peso repartido entre manos y pies.
🌿 Relaja cuello y hombros y separa escápulas.
🌿 Flexiona ligeramente las rodillas si notas tensión en la espalda o en los isquiotibiales.

No busques llegar con los talones al suelo a toda costa; prioriza el alargamiento de la espalda.

¿Te resulta cómoda esta postura o te cuesta practicarla?

# YogaConsciente

04/06/2026

Este domingo continuamos con los cursos de Sina Domínguez, una oportunidad maravillosa para conocernos y reconstruirnos paso a paso.

¿Te animas? ❤️

01/06/2026

Curso de Preparación al Parto y Posparto
14 de junio

¿Estáis esperando un bebé y queréis vivir este proceso con más confianza, información y tranquilidad?

Os invito a un espacio práctico y cercano donde, junto a otras madres y padres, prepararnos para el nacimiento y para los cambios que llegan después.

✨ Técnicas para facilitar el trabajo de parto

Para la amatxo:
• Técnicas de respiración
• Ejercicios con pelota de fitball
• Posturas y movilizaciones
• El sonido, el agua.
• Rebozo

Para el aita o acompañante:
Técnicas de masajes, contrapresión, acupresión movilizaciónes...

✨ Estrategias para afrontar el posparto

Depresión postparto, cambios personales, familiares y de pareja tras la llegada del bebé.
Recursos para afrontar esta nueva etapa con mayor bienestar y salud mental.

👶 Dirigido a embarazadas y sus parejas o personas acompañantes.
📅 14 de junio
📩 Plazas limitadas. Reserva tu plaza por mensaje privado.

Un bebé está a punto de nacer, pero también nace una madre, un padre y una nueva familia. Preparémonos juntos para ese momento. ❤️

25/05/2026

¿Espalda cargada? ¿Cuello rígido? ¿Mente saturada? 💻

Necesitas yoga de oficina urgente :🧘‍♀️

🌿Mini pausa.
🌿Mini estiramiento.
🌿Mini respiración.
Y de repente vuelves a ser persona ❤️

A veces no necesitamos una hora entera de yoga.
Solo 3 minutos para respirar, mover el cuerpo y volver a nosotras.

Tú cuerpo no nació para estar en “modo Excel” 8 horas seguidas.
Convierte tu oficina en un pequeño espacio de bienestar ✨

¿Te animas? 🌱

20/05/2026

KAKI PRANAYAMA
Respiración refrescante 🌬️

¿Cómo se practica?
🌿Siéntate cómoda, con la espalda erguida.
🌿Forma un pequeño tubo con los labios, como si fueras a beber con pajita.
🌿Inhala lentamente por la boca sintiendo el aire fresco entrar con un silbido.
🌿Cierra la boca y exhala suavemente por la nariz.
Repite entre 5 y 15 respiraciones.

Beneficios
🌺Sensación refrescante y calmante.
🌺Ayuda a reducir calor corporal, sofocos y exceso de “fuego” interno.
🌺Relaja el sistema nervioso.
🌺Puede disminuir ansiedad, irritabilidad o agitación.
🌺Favorece la concentración y la introspección.
🌺Algunas tradiciones lo usan para reducir sed y fatiga.

Te animo a que vayas elaborando tu propio botiquín de pranayamas para usarlos en tu vida cotidiana en los momentos más adecuados.

Sat nam 🙏

17/05/2026

YOGA EN SILLA 🪑

Una forma segura de adaptar la práctica a tus necesidades, respetando el cuerpo y sacándole partido a tus capacidades 🌱

Hoy postura del jinete y V invertida en silla.

¡Anímate a practicar! ❤️

Dirección

Extremadura, 7
Vitoria-Gasteiz
01003

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Martes	10:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 20:00

Teléfono

+34627032721

Página web

http://www.arantxasabando.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Espacio de Salud Arantxa Sabando publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.