Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

Leila Perez Venturino Nutricionista

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Leila Perez Venturino Nutricionista

Leila Pérez Venturino
Dietista-Nutricionista
Col. Nº EUS00005 TITULACION / FORMACION
• Diplomada en Nutrición Humana y dietética.

Universidad del País Vasco UPV
• 1º año de la Licenciatura de Nutrición. Universidad de Buenos Aires UBA
• Master en Nutrición Humana y Alimentación. Universidad Autónoma de Barcelona. FORMACION POSGRADO
-Diplomatura digesto absortiva (AADYND).
-Experto en intolerancias y alergias alimentarias (Norte Salud Nutrición).
-Nutrición y Cáncer (SANC).
-Cirugía bariátrica. Aspectos nutricionales y psicol

ógicos del manejo perioperatorio (SAN).
-Valoración y Orientación de la Obesidad Mórbida desde Atención Primaria (SECO).
-ISAK nivel 1, acreditación en antropometría. Internacional Society for the Avancement of
Kinanthropometry.
-Nutrición y deporte (Universidad de Morón y Red de Actividad Física de las Américas).
-Educador en obesidad infantil; acreditada para aplicar el programa ``Niños en movimiento´´ (Hospital
Universitario Vall d´Hebron y Catedra de Pediatría de la Universidad Autónoma de Barcelona).
-Método No dieta (Centro Dra. Katz).
-Entrevista motivacional en la práctica clínico- nutricional (SAOTA).
-Herramientas para favorecer la adherencia del paciente al tratamiento (AADYND).
-Estrategias de comunicación y motivación para nutricionistas (Universidad Austral, facultad de ciencias medicas)

09/06/2026

Cada año ocurre lo mismo.
Llega el buen tiempo y aparece la sensación de que deberíamos cambiar nuestro cuerpo en pocas semanas.
Pero cuidarte no debería empezar por la presión.
Ni por el miedo.
Ni por pasar hambre.
La salud no se construye en un mes.
Se construye con hábitos que puedes mantener en el tiempo.
Y eso incluye disfrutar del verano.

03/06/2026

Con la llegada del verano muchas personas vuelven a pensar en dietas rápidas y restricciones.
Pero una alimentación saludable no debería implicar pasar hambre.
La clave está en construir hábitos que puedas mantener también en vacaciones, sin vivir entre el control y la culpa.
Porque cuidarse y disfrutar no son objetivos incompatibles.

26/05/2026

Muchas personas han normalizado vivir con la barriga hinchada.
Después de comer.
Al final del día.
Casi todos los días.
Pero la hinchazón abdominal constante es una señal.
Y como cualquier síntoma, conviene entender de dónde viene.
En algunos casos será necesario descartar causas médicas.
Y en muchos otros, la alimentación y los hábitos tienen un papel clave.
No se trata de restringir más.
Se trata de entender mejor tu cuerpo.
Si llevas tiempo así y no sabes por dónde empezar, se puede trabajar de forma individual en consulta.

22/05/2026

La hinchazón abdominal no se soluciona con una lista de alimentos prohibidos.
En consulta no trabajamos quitando alimentos sin más.
Lo primero es entender qué está pasando.
Y cuando es necesario, derivar o asegurarnos de que no hay causas médicas que requieran otro abordaje.
A partir de ahí, trabajamos:
✔ cómo estás comiendo
✔ cómo responde tu digestión
✔ tu ritmo intestinal
✔ qué cambios necesitas realmente
El objetivo no es restringir más.
Es mejorar tu digestión de forma realista y sostenible.
👉 Si tienes hinchazón abdominal frecuente, podemos trabajarlo de forma individual.

13/05/2026

Esta es una de las frases más habituales en consulta.
Personas que:
• cuidan su alimentación
• intentan hacerlo bien
• han probado a quitar alimentos
Y aun así siguen con hinchazón abdominal constante.
Esto genera frustración.
La hinchazón no siempre se soluciona quitando alimentos.
Y tampoco siempre depende solo de lo que comes.
Puede estar relacionada con:
• microbiota
• digestión
• estreñimiento
• estrés
• tolerancia individual
Por eso, cuando es algo frecuente, es importante valorar bien el origen y descartar otras causas si es necesario.
Después, el trabajo con la alimentación cobra sentido.
👉 Si te pasa, se puede abordar de forma individual y progresiva.

05/05/2026

Si tienes hinchazón abdominal constante, no es algo que debas normalizar.
Es un síntoma frecuente, pero no siempre tiene una única causa.
En algunos casos puede estar relacionado con la alimentación o la forma de comer, pero cuando es persistente, es importante valorar primero si hay alguna causa médica que deba descartarse.
A partir de ahí, la alimentación y los hábitos pueden marcar una gran diferencia.
👉 En consulta trabajamos la hinchazón abdominal de forma individual, adaptando la alimentación sin dietas restrictivas.
Puedes pedirme información a través del enlace de la bio, por teléfono o por mail.

26/04/2026

Durante años se ha asociado el colesterol y los triglicéridos altos con “comer mal” o “tener que hacer dieta”.
Pero la realidad es más compleja.
El colesterol y los triglicéridos no dependen solo de un alimento.
Dependen del conjunto de tu alimentación, tu estilo de vida y tu contexto.
Por eso, los cambios que funcionan no son los más estrictos.
Son los que puedes mantener.
La alimentación puede ser una herramienta muy potente para mejorar la salud cardiovascular, pero necesita estar bien enfocada.
Si tienes colesterol alto o triglicéridos elevados y no sabes cómo abordarlo, podemos trabajarlo en consulta de forma individual.

17/04/2026

Tener el colesterol alto no siempre se soluciona con una lista de “alimentos buenos y malos”.
En consulta no trabajamos desde la prohibición.
Trabajamos entendiendo:
✔ qué está alterado en tu caso
✔ qué hábitos están influyendo
✔ qué cambios son realmente necesarios
✔ cómo aplicarlos en tu día a día
El objetivo no es hacer una dieta perfecta.
Es mejorar tu salud cardiovascular de forma realista y sostenible.
👉 Si tienes colesterol o triglicéridos elevados, podemos trabajarlo de forma individual.
👉 Puedes pedirme información por mensaje o en el enlace de la bio. www.leilapereznutricionista.com
Teléfono: 644 959 996

09/04/2026

Recibir una analítica con colesterol alto o triglicéridos elevados suele generar dudas.
¿Qué tengo que dejar de comer?
¿Tengo que hacer dieta?
¿Es grave?
Muchas veces la reacción es:
Restringir todas las grasas
Disminuir la cantidad de comida
Mucho control cada vez que comes

Pero no siempre es la solución.
En muchos casos, lo que realmente marca la diferencia es:
• la calidad de la alimentación
• el patrón y orden de las comidas
• el exceso de azúcares o alcohol
• el estilo de vida
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de hacerlo bien para ti.
Si no sabes por dónde empezar, se puede trabajar de forma individual y adaptada.
👉 Puedes pedirme información por mensaje o en el enlace de la bio. www.leilapereznutricionista.com
Teléfono: 644 959 996

04/04/2026

Si tienes colesterol alto o triglicéridos elevados, es normal querer hacer cambios rápidos.
Pero en muchos casos, el problema no es solo cuánto comes, sino cómo es tu alimentación en general.
No necesitas eliminar alimentos sin más.
Necesitas entender qué está influyendo en tu caso y hacer cambios sostenibles.
👉 En consulta trabajamos el colesterol y los triglicéridos desde la alimentación real, sin dietas estrictas.
Puedes sacar cita a través del enlace en la bio. Si necesitas más información puedes rellenar el formulario de la web:
www.leilapereznutricionista.com
o llamar al teléfono: 644 959 996

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