Lunes 09:00 - 19:00 Martes 21:00 - 20:00 Miércoles 21:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 14:00

Eider García de Albeniz Dietista-Nutricionista

Casa
España
Vitoria-Gasteiz
Eider García de Albeniz Dietista-Nutricionista

Realizo una primera visita de 1h y quincenalmente sesiones de 30' donde hago seguimientos y reeducación alimentaria. No hago "dietas", inculco hábitos :)

18/06/2026

Llegar a casa a las ocho con hambre y la nevera a medias. Esa es la situación real.
Las guías de comer sano que te piden dos horas de cocina el domingo no son para ti. Este carrusel sí.
👉Guárdalo. Lo vas a usar esta semana.

Etxera heldu zortzietan gosez eta hozkailua erdi hutsik. Hori da benetako egoera.
Igandean bi orduko sukaldaritza eskatzen dizuten osasuntsu jateko gidak ez dira zuretzat. Karrusel hau bai.
👉Gorde ezazu. Aste honetan erabiliko duzu.
Centro Osare

17/06/2026

🙃 "No te preguntes cuánto aguantas con esta dieta. Pregúntate si puedes comer así durante los próximos años"
Esa pregunta cambia todo. Si la respuesta es no, el plan necesita cambiar. No tú.

"Ez galdetu zenbat jasaten duzun dieta honekin. Galdetu zeure buruari ea horrela jan dezakezun hurrengo urteetan.
Galdera horrek dena aldatzen du. Erantzuna ezezkoa bada, ikuspuntuak aldatu egin behar du. Ez zu.

Centro Osare

$😱 "El efecto rebote no es un fracaso tuyo. Es la consecuencia lógica de un enfoque equivocado."Cuántas veces nos han ven...$

16/06/2026

😱 "El efecto rebote no es un fracaso tuyo. Es la consecuencia lógica de un enfoque equivocado."
Cuántas veces nos han vendido la dieta y no el contexto en el que esa dieta fracasa.
¿Cuántas dietas llevas a tus espaldas?

"Errebote-efektua ez da zure porrota. Ikuspegi oker baten ondorio logikoa da. "
Zenbat aldiz saldu diguten dieta (errestrikzioa), eta ez dieta horrek porrot egiten duen testuingurua.
Zenbat dieta daramazu gainean?
Centro Osare

15/06/2026

Dejaste la dieta. Y el peso volvió antes de lo que tardó en irse.
No es falta de voluntad. Es biología. El cuerpo tiene sus propias reglas y conviene conocerlas antes de meterse en otra restricción.
En este carrusel, por qué pasa el efecto rebote y qué hacer con ello.
👉Guárdalo. Y mándalo a quien lo necesite.

Dieta utzi duzu. Eta pisua berandu baino lehen itzuli zen.
Ez da borondate falta. Biologia da. Gorputzak bere arauak ditu, eta komeni da arau horiek ezagutzea beste murrizketa-errestrikzio batean sartu aurretik.
Karrusel honetan, zergatik gertatzen den errebote efektua azaltzen dizut eta horrekin zer egin.
👉Gorde ezazu. Eta bidal iezaiozu behar duenari.

Centro Osare

12/06/2026

🍉 La temporada ya te da lo que necesitas. No hace falta buscar más lejos.
Sandía, melón, pepino, tomate... El verano sabe lo que hace.

🍉 Garaialdiak behar duzuna ematen dizu. Ez zara urrutira joan beharrik.
Sandia, meloia, pepinoa, tomatea... Udak badaki zer egiten duen.
Centro Osare

11/06/2026

🍅 En junio el tomate ya es el tomate de verdad. No el de plástico de enero.
Hay cosas que no tienen vuelta de hoja. ¿Con qué lo combinas tú?

🍅 Ekainean tomatea benetako tomatea da. Ez urtarrilean topatzen duzun plastikozkoa bezalakoa.
Gauza batzuek ez dute bueltatzerik. Zerekin uztartzen duzu zuk?
Centro Osare

10/06/2026

Junio trae el mercado más generoso del año. Cerezas, tomate, melón, melocotón... Todo en su punto y a mejor precio.
En este carrusel, lo que tienes ahora mismo en el mercado y por qué merece la pena aprovecharlo.
👉Guárdalo antes del próximo recado.

Ekainak urteko merkaturik eskuzabalena dakar. Gereziak, tomatea, meloia, melokotoia... Dena bere puntuan eta prezio hobean.
Karrusel honetan, oraintxe bertan merkatuan daukazuna eta zergatik merezi duen aprobetxatzea azaltzen ditut.
👉Gorde ezazu.

09/06/2026

🍗 Más proteína no siempre es mejor. Como todo, depende de quién eres y cómo vives.
El matiz importa. Y eso es exactamente lo que trabajo en consulta.

🍗 Proteina gehiago ez da beti hobea. Beste guztia bezala, nor zaren eta nola bizi zarenaren arabera.
Ñabardurak garrantzia du. Eta hori da, hain zuzen ere, kontsultan lan egiten dudana da.
Centro Osare

08/06/2026

🥩 No hace falta comer pollo a todas horas. La proteína tiene más fuentes de las que crees.
Huevo, legumbre, pescado, tofu... ¿Cuál es tu fuente favorita?

🥩 Ez d**o oilaskoa denbora guztian jan beharrik. Proteinak uste baino elikagai gehiagotan agertzen dira.
Arrautza, lekaleak, arraina, tofua... Zein da zure elikagai gogokoena?
Centro Osare

Dirección

Senda Valentín De Foronda 12 Bajo
Vitoria-Gasteiz
01010

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	21:00 - 20:00
Miércoles	21:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 14:00

Página web

http://www.centroosare.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Eider García de Albeniz Dietista-Nutricionista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.