07/10/2026
¿Sabías que el músculo más importante para respirar no está en el pecho, sino debajo de los pulmones? 🫁
Es el diafragma. Cuando inspiras, se contrae y baja para que los pulmones se llenen de aire.
Si no lo usamos bien, respiramos de forma superficial, con hombros y cuello, y nos cansamos antes.
En el vídeo te enseño 3 técnicas sencillas de fisioterapia respiratoria:
1️⃣ Respiración diafragmática
2️⃣ Labios fruncidos
3️⃣ espiración forzada
Guárdalo y practícalo unos minutos al día 💾
Si tienes asma, EPOC, bronquiectasias o te cuesta respirar, no dudes en contactar conmigo te enseñaré técnicas adaptadas para ti.
📍Navtamedical Zaragoza · Bebés, niños, adultos y mayores
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