27/01/2026
Un compi un día publicó un post en el que la primera imagen decía ¿cuál es la mejor postura? y según pasabas el resto de imágenes decía “la siguiente”, “la siguiente”, “la siguiente”... en conclusión: lo ideal es estar en movimiento. No hay una “postura perfecta” (ni ninguna silla ni nada que te vaya a hacer tener mejor postura).
El problema no es cómo te sientas, sino cuánto tiempo llevas sin moverte. La vida actual es muy poco exigente a nivel físico y el cuerpo lo nota. Lo que no usamos, lo perderemos; menos fuerza, menos movilidad, restricciones fasciales…
Y entonces aparecen las molestias.
No por una sola causa, sino por la suma de muchas pequeñas cosas repetidas en el tiempo.
La mejor postura es la que te permite realizar el movimiento que requiere cada momento de manera eficiente.
Gran parte de nuestra postura depende de la activación de la musculatura profunda antigravitatoria y, spoiler, desde tu c**o poco van a activarse esos músc**os.
¿Te has dado cuenta de que es mas fácil erguir el tronco estando de pie que estando sentada? Son nuestros principales captores posturales los que activan la musculatura profunda: los pies, la vista, el oído interno y el sistema estomatognático (articulación temporomandibular, lengua, dentadura y estructuras adyacentes). Y todo coordinado con el sistema nervioso… una maravilla!
Y en otro post te cuento todo lo que tiene que ver esto con el suelo pélvico!
