Carmen Bes Rozas Psicología

19/08/2026

Hay momentos en la vida en los que no necesitas tomar una decisión.

Lo que necesitas es dejar de tomar decisiones desde el miedo.

09/07/2026

La técnica del «Como si…»: Actúa hoy como la persona que quieres ser mañana.

Los que me conocéis sabéis que defiendo que tenemos que aprender a vivir con lo que somos y si podemos querernos la mayoría del tiempo incluso con esas cosas que no nos gustan de nosotros, mejor aún. Pero una cosa es aceptarse y otra muy distinta es apalancarse.Si nos tomamos el "quiérete como ...

29/05/2026

Cómo pasar del reproche a la solución con 2 herramientas sencillas que cambian cualquier discusión.😊

Imagina la escena: comienza como un comentario inocente o un pequeño desencuentro por las tareas de casa, los planes del fin de semana o la educación de los hijos. Sin embargo, en cuestión de minutos, el tono de voz sube, el ambiente se tensa y sacáis a relucir trapos sucios de hace tres meses.T...

11/03/2026

Os esperamos!!

La Concejalía de Cultura del Ayuntamiento de Quinto organiza la tercera edición de «InteriorMente». Jornadas de Crecimiento Personal e Inteligencia Emocional. Este año, las jornadas se desarrollarán en dos sesiones dirigidas por tres psicólogas, en la Casa de Cultura Jardiel Poncela (Av. de las Cortes de Aragón, 29).

Sesión 1: Sábado 11 de abril, de 9:00 a 14:00 h.

Sesión 2: Sábado 18 de abril, de 9 a 14:00 h.

Precio por sesión: 15€. El pago se realizará mediante transferencia bancaria al número ES36 2085 1374 3903 0002 6811. Poner en concepto: Interiormente. Nombre y Apellido
Plazas limitadas.

Puedes asistir a las dos sesiones o sólo a una. Para apuntarte, envía la ficha de inscripción y el justificante de pago a [email protected]

Programa de las sesiones -https://www.quinto.es/wp-content/uploads/2026/03/Interiormente-2026-Coherencia-y-Conexion.pdf
Ficha inscripción ->https://www.quinto.es/wp-content/uploads/2026/03/Inscripcion-InteriorMente-2026.pdf

Más información: [email protected] o 682791905

02/03/2025

Vuelve la 2ª Edición de InteriorMente 🥳🥳🥳

Esta vez son dos talleres que imparten dos psicólogas maravillosas, Yolanda Ruiz y Yolanda Atxa, acompañada de la que escribe estas palabras.

El año pasado fue maravilloso y estoy segura de que este año crearemos de nuevo un espacio donde crecer, aprender y cuidarnos. ¡Ojalá, te animes a venir!

Los talleres se realizan en la Casa de Cultura de Quinto, los días 30 de Marzo y 6 de Abril, de 10h a 14h.

Y si no puedes venir a los dos, puedes apuntarte solo a uno, son independientes. ¡Te van a encantar los dos!
😍😁😍

28/03/2024

Buenos días. Hace muchísimo que no publico nada pero la ocasión merece la pena.

Tengo el placer de compartir con dos de mis referentes en el mundo de la psicología, Yolanda Ruiz y Yolanda Atxa, una jornada que hemos preparado con todo el cariño y la profesionalidad del mundo.

Unas horas donde aprender juntos a entendernos, a regular nuestras emociones, a conectar con nuestro cuerpo, a descubrir cómo relacionarnos mejor con nosotros y los demás. Y sobre todo unas horas donde aprender a tratarnos bien para vivir con plenitud y felicidad nuestra vida.

¡Ojalá os animéis y podamos compartir este día!

El sábado 13 de abril jornada de crecimiento personal e inteligencia emocional . En la Casa de Cultura, de 9 a 19h.
De la mano de tres psicólogas, a través de talleres guiados, se trabajarán diferentes temas como el funcionamiento de las emociones y cómo nos afectan, la realidad que tenemos de nosotros mismo o como desarrollar una buena autoestima.

Precio 30€ (comida NO incluida). Plazas limitadas.

ℹ️Más información, ficha de inscripción y horarios en [email protected] o en la web del ayuntamiento https://www.quinto.es/comunicacion/noticia/primera-jornada-de-interiormente-crecimiento-personal-e-inteligencia-emocional/

✍️Puedes inscribirte mandando la solicitud rellenada y el justificante de pago a [email protected]

03/10/2022

Cuando decidí viajar a Kenia este año imaginaba un gran viaje pero desde luego que no imaginaba todo que iba a sentir allí.

Son tantas cosas las que he sentido y he reflexionado. Es tanto lo movilizado en mi interior que necesito más de un post para contarte.

He aprendido que tengo que ser más humilde y más respetuosa.

He afianzado algunos de mis valores como la sencillez pero también he recordado que la vida está para ser disfrutada y saboreada en su plenitud.

Siento una inmensa gratitud por la vida que tengo y las personas que están en mi vida.

Y sobre todo he estado absolutamente presente, aceptando todo lo que sentía en mi interior.

La naturaleza y el contacto con lo esencial me coloca en mi sitio rápido, me quita la "tontería" y me ayuda a vivir bien.

Os lo contaré mejor en la newsletter de este mes porque no puedo quedarme con este tesoro solo para mí.

Abrazos ❤️

zaragoza

11/08/2022

🌱No hay manera de vivir sin sentir.🌱

Sentir la alegría, la ilusión, la bondad, el amor, el placer, el cansancio, el dolor, la tristeza, la nostalgia, la decepción… forma parte de la vida.

Si estás viviendo y te implicas, todas las emociones aparecerán en algún momento.

Sé que al leerme quizás piensas que preferirías no sentir según qué o que te gustaría que las cosas fuesen más fáciles. A mí también me gustaría, de hecho soy muy fan de una de las tiras de Mafalda en la que dice: ¡Qué paren el mundo que yo me bajo!

¡Ojalá pudiéramos bajarnos a veces de nuestra propia vida!, ¡Ojalá pudiéramos bajar la intensidad de eso que nos duele y eso con lo que resulta difícil cargar!

Pero no puedes deshacerte de ti, ni de todas tus emociones y pensamientos. Y menos mal, porque me da esperanza sentir que todavía existen seres humanos conectados con sus emociones.

Dicho todo esto, es verdad que hay algo puedes hacer para regular mejor todo ese torbellino que hay en tu interior. Puedes:

🔸Aprender a relacionarte con tus pensamientos y emociones de otra forma.

🔸Cambiar tu perspectiva, flexibilizando tu atención.

🔸Aprender habilidades para vivir mejor y con más sentido para ti.

🔸Conectar con lo que es importante para ti.

🔸Crear relaciones con significado.

Puedes hacer mil cosas (no sé si mil, pero muchas sí) y por eso te pido que:

Dejes de luchar con quién eres y lo que sientes. La lucha solo genera más resistencia. 😎

07/08/2022

Las cosas importantes en la vida casi siempre suceden sin previo aviso. 🌱🌱

Nunca sabemos ni cuándo ni cómo.

Esta mañana me contaba un vecino, que ha estado enfermo, lo feliz que se sentía por estar en la piscina "yo pensaba que no me iba a bañar más" me ha dicho. En ese momento he sentido un escalofrío por el cuerpo. (Con la cantidad de tiempo que llevo sin escribir y con qué cosas os vengo eh?? 😬😬)

Pero es que tiene razón, no sabemos si este Domingo es el último que podemos disfrutar de un día de piscina, de la playa, de un ser querido, de la vida que tenemos ahora.

No sabemos qué pasará mañana. (Igual mañana empiezan a bajar las temperaturas 🤪🔥☀️ y ya nunca más vemos el sol)

En serio, en la vida hay cosas que simplemente suceden y nada podemos hacer.

Por eso hay que darse cuenta de todo lo que sí que podemos hacer para que este Domingo, esté lleno de vitalidad y termine siendo un día de esos que quieren que se repitan en tu vida.

Todavía quedan unas horas, así que a por ello.

Feliz Domingo🌱

PD. La foto es de Maspalomas y solo siento felicidad en el pecho al recordar esos momentos.

17/05/2022

Nadie puede decirte qué es lo importante para ti.

Nadie debería juzgar en qué inviertes tu tiempo.

Eres tú la que tiene que plantearse qué está dispuesta a sacrificar a cambio de qué. 💫

Pero si estás sintiendo demasiado sacrificio, falta de satisfacción, sensación de vacío existencial y no le encuentras sentido a la vida.

Quizás por ahí, no es.
Quizás en algún momento te perdiste.
Quizás tengas que recalcular. (Cómo el tomtom 😊), dar media vuelta o coger otro camino alternativo.

Si lo haces, estarás siendo valiente además de inteligente puesto que no hay nada más difícil que responsabilizarte de tu vida y actuar en consecuencia.🌱